Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

İzin en az iki hafta oluyor
Isın içine es girince ne deyim sen bir sakin duşun bir karar ver
Nasıl olursa senin icin sorunsuz olur
Yada gerçekten sorun burasımı
Yok kaptanim gündüz eşim işte 5 bucuga kadar sorun olmuyor doğum yaptığımdan beri eşimle sorunlarımız vardı ztaen şimdi biraz göze batmaya başladık
Ne canım
 
Arkadaslar herkese merhaba. Ben de aranıza katilmak istiyorum. Insülin direnci ve tiroid yüzünden 90 kiloya kadar çıktım. 4 gebelik kaybım oldu ve tek çarem kilo vermek. Bu grubu tam bilmiyorum genel mantığı her hafta kilo bildirimi yapmak ve her gün ne yediğimiz içtiğimizi ve yaptigimiz sporu mu yazmak?
Mrb aramıza hoşgeldin. Bebişlerin için çok üzüldüm. Ben Poni bu arada, 100 gün once katıldım 11 kilo verdim burada bende de insulin direnci var ve polikistik over. Devamli buraya takılırsa n kilolarindan kurtulabilirsin
 
Mrb aramıza hoşgeldin. Bebişlerin için çok üzüldüm. Ben Poni bu arada, 100 gün once katıldım 11 kilo verdim burada bende de insulin direnci var ve polikistik over. Devamli buraya takılırsa n kilolarindan kurtulabilirsin
Memnun oldum poni. Maşallah ya inşallah darısı bana eksi 11 lerin :)
 
Menum
Sabah
2haslanmis patates yağsız tuzsuz
1catal peynir 7zeytin
1h yumurta beyazi


Ogle
1kase tarhana çorbası salata
1kasik makarna 2yk turlu

Aksam
Ispanakli yumurta 4yk salata 2yk çorba


Ara1portakal
2lt su spor yok

Oglumun atesi çıktı acile götürdüm bogsxi falanda iyi sebebi ne bilmiyorum dis olabilir dedi ama diste ne kızarıklık nede sislik yarin il e gitcem dr muza ins onemli bisey yoktur tekrarliyo atez kendimede grip tekrar geldi feci hastayim bu nasıl hastalık arkadas kac kere ziyaret eder insani
 
Gündüz burda olacam yine canım akşam sıkıntı oluyor :)
Evde huzursuzluk çok kötü canım
Allah yardımcın olsun canım benim :KK43:
2-3 kilo denmişti bir ara
Evet bende de öyle oluyor Beril'im sanırım gün içinde çok su içtiğim için.
Bugünkü menümü yazayım
Sabah biraz çökelek 3yk menemen 1 bardak sekersiz cay 1 dilim tam buğday ekmeği

ARA 1 portakal
Öğlen misafirlikteydim 1 elma 1 ısırık börek
Ara 1 mandalina
Aksam ızgara balık salata patlıcan salatası 2 çatal
Su 2 lt
Spor açık havada 30 dk yürüyüş
Şimdi koşu bandindayim :)
30 dk bantta
Menün gayet iyi canım 1 ısırıkla kurtulman çok güzel olmuş :)
Kızlar ben yatıyom gece ise gidecem
Yarın görüşürüz bonıbonlar
Görüşürüz canımmm :)
Sabaha 0.7- 1 kilo civarı ekside oluyordum kabızlık problemim yoksa.
Suyu 3lt içtiysem gün içinde bende fark 2-2.5 kiloya kadar çıkıyor canım sabahla akşam arasında.
 
Menum
Sabah
2haslanmis patates yağsız tuzsuz
1catal peynir 7zeytin
1h yumurta beyazi


Ogle
1kase tarhana çorbası salata
1kasik makarna 2yk turlu

Aksam
Ispanakli yumurta 4yk salata 2yk çorba


Ara1portakal
2lt su spor yok

Oglumun atesi çıktı acile götürdüm bogsxi falanda iyi sebebi ne bilmiyorum dis olabilir dedi ama diste ne kızarıklık nede sislik yarin il e gitcem dr muza ins onemli bisey yoktur tekrarliyo atez kendimede grip tekrar geldi feci hastayim bu nasıl hastalık arkadas kac kere ziyaret eder insani
Menün gayet güzel canım,geçmiş olsun :KK43:
 
Menum
Sabah
2haslanmis patates yağsız tuzsuz
1catal peynir 7zeytin
1h yumurta beyazi


Ogle
1kase tarhana çorbası salata
1kasik makarna 2yk turlu

Aksam
Ispanakli yumurta 4yk salata 2yk çorba


Ara1portakal
2lt su spor yok

Oglumun atesi çıktı acile götürdüm bogsxi falanda iyi sebebi ne bilmiyorum dis olabilir dedi ama diste ne kızarıklık nede sislik yarin il e gitcem dr muza ins onemli bisey yoktur tekrarliyo atez kendimede grip tekrar geldi feci hastayim bu nasıl hastalık arkadas kac kere ziyaret eder insani
Çok geçmiş olsun canm ciddi birşey yoktur inş
 
Allah allah ya noluyo sizin kocalara. Buradan uzaklaşmayı n bence

Yok ben buradayım. :) ben arada böyle dellenirim adama

Arkadaşlar bugün ki menüm
Sahur 1 elma.çok az ama.gece yiyemiyorum
İftar 1 kase tavuk corbasi iki parca haslanmis tavuk1 kase yoğurt
Su iki yapicam inş
Sporda simdi çocukları yikiycam
Sonrada yarim saat yiruyus ins

Ama bişey yememişsin ki

AdaisyLove AdaisyLove
mstb mstb canlarim zaman zaman hepimizin esleri ile sorunlarimiz oluyor ne yazikki
Olumlu olmaya bakin gerekirse siz alttan alin yoksa isler uzayio gidiyor valla
Ve gereginden fazla kafaya takmayin be sekilde yani moralimiz bozuk.okunca buradan izne ayrilirsan suna inaniyorum ki emegimizin cogu bosa gidecek
Ama buraya girmenize kiziyorlarsa ona bisey diyemem.tabiki
Ama hicbisey cok fazla kafaya takmaya degmez 3 gunluk dunyada:KK200::KK200:

Aman ven biraz surat asıyorum o biraz söyleniyo öyle geçiyo :KK66:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*2 yumurta ile yapılmış peynirli maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 tane sarı leblebi

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak haşlanmış karnıbahar+1 küçük kase yoğurt

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase salata

SU:
*3 litre+1 fincan kaynamış kiraz sapı

SPOR:
*Yarım saat yürüyüş+2 mil leslie

Oyyy oyyyy güzel olmuş

Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilkm ekmek
Domates salatalik

Ögle 1 mandalina 1 bardak süt 1 ceviz

Akşam 1 kase hamsi
1 kase yağsız salata

Su 2.5 litre
Spor 45 dak yuruyüş

Güzel nenü afiyet olsun

Sabah 12.00
tulum.peynirli 2 yumurta (yagsiz)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
2 dilim ekmek

Ara 15.00
1 mandalina

Aksam 17.00
1 kase tarhana
2 parca kemikli haslanmis et
2 yk bulgur pilavi
1 dilim.ekmek

Ara 20.00
4 tane ceviz
10 tane findik

2.5 litre su
Su ana kadar 5500 adim


Ekmeğin çok olmuş akşam pilavın yanona ekmek yerine salata daha iyi olurdu. O zaman 8 gibi de bir iki ceviz yeterdi sanki çok olmuş

Bugunku menum;

Sabah;12.00 bir tb ekmegi,yarim ispanakli gozleme,bir bucuk haslanmis yumurta,cok az peynir,uc zeytin,limonlu maydanoz.

Ara ogun.kucuk bir havuc.

Aksam; cigkofte(saymadim ama biraz kacirdim:KK43:),yarim kase mercimek corbasi.

2 litre su,spor yapamadim bugun misafir oldugu icin.

Sabah gözleme akşam ç.köfte heleki sayısız :KK66:

Bugünkü menümü yazayım
Sabah biraz çökelek 3yk menemen 1 bardak sekersiz cay 1 dilim tam buğday ekmeği

ARA 1 portakal
Öğlen misafirlikteydim 1 elma 1 ısırık börek
Ara 1 mandalina
Aksam ızgara balık salata patlıcan salatası 2 çatal
Su 2 lt
Spor açık havada 30 dk yürüyüş
Şimdi koşu bandindayim :)
30 dk bantta



Güzel olmuş canım

Kızlar ben yatıyom gece ise gidecem
Yarın görüşürüz bonıbonlar
İyi geceler kaptan. Bu arada alıntı yapamadım bende sorun yok klasik karşılıklı söylence pazarı sağolasın:KK66:
 
@berilceee Kaptanim ben en fazla 10 gün izin kullanabilir miyim girebildigim zamanlarda gireceğim.
Eşimle biraz sorunlarımız var .
Canım sıkma tstli canini aynisindan bizdede var oluyo en az hasarla atlatmaya bak
Sizde de mi. Biz de acayip bozuğuz. Bildiğin depresyondayım. Canım hiçbişey istemiyo
Ayy hepimizmi ayni zamanda ayni durumda oluruz yaaa
Menümü yazayım
Sabah 10 . 1 yumurtalı omlet yarım haşlanım yumurta 3 zeytin 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği tere ve dereotu
Öğlen 14 30 bir kase yoğurt içine haşlanmış yeşil mercimek

Akşam 1 kase şehriye çorbası bol yeşil salata
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie
güzel menu

Menüm
Öğle
3 yk peynirli omlet
1 d ekmek
Domates,yarım portakal
1 tk zeytinyağıyla çökelek

Ara
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir

Akşam
4 tavuk kiymasindan izgara köfte
3 közlenmiş mantar,3 közl biber
Salata

Su,1.5 lt
Spor,40 dk yürüyüş
oooo ponicim asiyo n kendini baya iddialı gelecen belli bu hafta

Arkadaşlar bugün ki menüm
Sahur 1 elma.çok az ama.gece yiyemiyorum
İftar 1 kase tavuk corbasi iki parca haslanmis tavuk1 kase yoğurt
Su iki yapicam inş
Sporda simdi çocukları yikiycam
Sonrada yarim saat yiruyus ins
Coook az olmus
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*2 yumurta ile yapılmış peynirli maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 tane sarı leblebi

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak haşlanmış karnıbahar+1 küçük kase yoğurt

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase salata

SU:
*3 litre+1 fincan kaynamış kiraz sapı

SPOR:
*Yarım saat yürüyüş+2 mil leslie
Yine harika
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilkm ekmek
Domates salatalik

Ögle 1 mandalina 1 bardak süt 1 ceviz

Akşam 1 kase hamsi
1 kase yağsız salata

Su 2.5 litre
Spor 45 dak yuruyüş
Güzel canım
canim ben saglikli beslenme sporla verdim ama sifir seker
son donemdede metabolik balansla verdim 20 kusurunu
simdik yine sisiyom bakalim 1.1. de basliyacam ama siz bana bakmayin manyak spor yapar manyak zayiflarim birde boy uzun diye kendimi kandiririm ki:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:
avatardaki benim

Avartarda süper görünüyon

Sabah 12.00
tulum.peynirli 2 yumurta (yagsiz)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
2 dilim ekmek

Ara 15.00
1 mandalina

Aksam 17.00
1 kase tarhana
2 parca kemikli haslanmis et
2 yk bulgur pilavi
1 dilim.ekmek

Ara 20.00
4 tane ceviz
10 tane findik

2.5 litre su
Su ana kadar 5500 adim

Güzel canım
Bugunku menum;

Sabah;12.00 bir tb ekmegi,yarim ispanakli gozleme,bir bucuk haslanmis yumurta,cok az peynir,uc zeytin,limonlu maydanoz.

Ara ogun.kucuk bir havuc.

Aksam; cigkofte(saymadim ama biraz kacirdim:KK43:),yarim kase mercimek corbasi.

2 litre su,spor yapamadim bugun misafir oldugu icin.
olmamis tatlım

Bugünkü menümü yazayım
Sabah biraz çökelek 3yk menemen 1 bardak sekersiz cay 1 dilim tam buğday ekmeği

ARA 1 portakal
Öğlen misafirlikteydim 1 elma 1 ısırık börek
Ara 1 mandalina
Aksam ızgara balık salata patlıcan salatası 2 çatal
Su 2 lt
Spor açık havada 30 dk yürüyüş
Şimdi koşu bandindayim :)
30 dk bantta
borege rağmen güzel
 
Canim inan onlari bile zor yedim doydum fazlasiyla.çok yemekten iyidir caniiim boşver:))))
Canım sıkma tstli canini aynisindan bizdede var oluyo en az hasarla atlatmaya bak

Ayy hepimizmi ayni zamanda ayni durumda oluruz yaaa
güzel menu

oooo ponicim asiyo n kendini baya iddialı gelecen belli bu hafta


Coook az olmus

Yine harika

Güzel canım


Avartarda süper görünüyon


Güzel canım
olmamis tatlım

borege rağmen güzel
 
X