Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

-Bin muhtesem gunes- · 27 Aralık 2015

Canlarım sporuma geçiyorum kaptanım az dedi bi yarım saat daha ekleyim;sonra da duşa girer,saçlarımı filan halleder yine uğrarım 2 saate kadar,o zamana kadar kaçamaksız kalınnnn yarın tartı varrr veeeee bu hafta ilk 3'e giricezzzz

-Bin muhtesem gunes- · 27 Aralık 2015

berilceee .!.:
yanlismi gordum ben 2 mil leslie degilmi

2 mil Leslie+yarım saat yürüyüş canımmm

berilceee · 27 Aralık 2015

poniponna .!.:
berilceee kaptanım sen nasıl vermiştin 50 küsür kiloyu

canim ben saglikli beslenme sporla verdim ama sifir seker
son donemdede metabolik balansla verdim 20 kusurunu
simdik yine sisiyom bakalim 1.1. de basliyacam ama siz bana bakmayin manyak spor yapar manyak zayiflarim birde boy uzun diye kendimi kandiririm ki :KK53:

avatardaki benim

berilceee · 27 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım sporuma geçiyorum kaptanım az dedi bi yarım saat daha ekleyim;sonra da duşa girer,saçlarımı filan halleder yine uğrarım 2 saate kadar,o zamana kadar kaçamaksız kalınnnn yarın tartı varrr veeeee bu hafta ilk 3'e giricezzzz

yarim saati gormemisim kacirmisim kusura bakma lutfen

burcugncy · 27 Aralık 2015

mstb .!.:
Menümü yazayım
Sabah 10 . 1 yumurtalı omlet yarım haşlanım yumurta 3 zeytin 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği tere ve dereotu
Öğlen 14 30 bir kase yoğurt içine haşlanmış yeşil mercimek

Akşam 1 kase şehriye çorbası bol yeşil salata
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie

Afiyet olsun cnm harika

poniponna .!.:
Menüm
Öğle
3 yk peynirli omlet
1 d ekmek
Domates,yarım portakal
1 tk zeytinyağıyla çökelek

Ara
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir

Akşam
4 tavuk kiymasindan izgara köfte
3 közlenmiş mantar,3 közl biber
Salata

Su,1.5 lt
Spor,40 dk yürüyüş

Cok iyi canim

kartanesi58 .!.:
Arkadaşlar bugün ki menüm
Sahur 1 elma.çok az ama.gece yiyemiyorum
İftar 1 kase tavuk corbasi iki parca haslanmis tavuk1 kase yoğurt
Su iki yapicam inş
Sporda simdi çocukları yikiycam
Sonrada yarim saat yiruyus ins

Afiyet olsun.cnm guzel

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*2 yumurta ile yapılmış peynirli maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 tane sarı leblebi

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak haşlanmış karnıbahar+1 küçük kase yoğurt

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase salata

SU:
*3 litre+1 fincan kaynamış kiraz sapı

SPOR:
*Yarım saat yürüyüş+2 mil leslie

Harika menu

berilceee .!.:
insallah canim benim
bu bahar senin bencede hic giyilmemis elbiseler alinacak
vitrinine bakilan magazalara girilip bir beden kucugu yokmu denecek
hersey cokkkkkkkkkkkkkk guzel olacak

kiz sen cok yasa emi
benim gidisim gelisim pek farkedilmez di...........
neyse fistigim sagolasin

burcu sagol canim
nasilsin canim gorusemedik misafirlwer bittimi tam gaz diyet diyormuyuz gari

zaman ne cabuk geciyor kilolar birer birer eksiliyor ocak sonu belkide 65 lerdesin iradeni saglam tutarsan

kiz umutsuzluk yasak benim oldugum yerde
bizim sloganimiz ya zayifliyacam ya zayifliyacam baska yol yok

tamam
keske cuma listesinde karar verseydin sana sormustum eminmisin diye.
bildirim yapmassan yada kilo almis bildirim yaparsan takim ortalamasi etkilenir ki bizim ilk 3e girmemiz sart

ne oldu kuzum
anlatirsan dinlerim, belki baska bir pencereden bakabiliriz.belki sorunu kücültüp onemsiz hale getiririz.

guzel olmus canim

guzel begendim ben sporda artmis mi bana mi oyle geldi seker kiz
ama su biraz daha icmeye calis olurmu

atese yakin olan isinir
burdan gidenlerin hepsi kilo alip geri gelemedi tecrubeyle sabit

niyetlisin ama yinede az yiyorsun
cok yemek gibi az yemekte zayiflatmiyor canim
metobolizman yavaslar
allah kabul etsin canim

hayat bu demek zaten
hep gunluk gulistenlik insan sikilirdi
zorluklar yasama sevincini percinliyor bence
yoksa benim coktan olmem gerekirdi

cikkkkkkkkkkkkk olmaz
menude neyi begenmedin
sence yanlisi ne
suyu sporu nasil yazmassan olurmu sence
yada soyle dusun senin menuleri begenip gecsek ve hatalarini soylemesek, guzelligini takdir edip seni simartmasak sen motive olurmusun canim

ben stabilim
giden gidebilir dur dememeye kesin kararliyim niluferim

sporunumu azalttin sen
ama menu 10 nümero 5 yildiz

Dedik bile kaptan kacamaksiz gitmeye calisiyorim

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilkm ekmek
Domates salatalik

Ögle 1 mandalina 1 bardak süt 1 ceviz

Akşam 1 kase hamsi
1 kase yağsız salata

Su 2.5 litre
Spor 45 dak yuruyüş

Guzel.canim afiyet olsun

burcugncy · 27 Aralık 2015

Sabah 12.00
tulum.peynirli 2 yumurta (yagsiz)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
2 dilim ekmek

Ara 15.00
1 mandalina

Aksam 17.00
1 kase tarhana
2 parca kemikli haslanmis et
2 yk bulgur pilavi
1 dilim.ekmek

Ara 20.00
4 tane ceviz
10 tane findik

2.5 litre su
Su ana kadar 5500 adim

kartanesi58 · 27 Aralık 2015

berilceee ablacigim tabiki menüde yanlis yada eksik varsa yazarim ama ggüzelve eeleştirilecek bi yan bulamazsam begemirim o anlamda yani :KK15:

berilceee · 27 Aralık 2015

burcugncy .!.:
Sabah 12.00
tulum.peynirli 2 yumurta (yagsiz)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
2 dilim ekmek

Ara 15.00
1 mandalina

Aksam 17.00
1 kase tarhana
2 parca kemikli haslanmis et
2 yk bulgur pilavi
1 dilim.ekmek

Ara 20.00
4 tane ceviz
10 tane findik

2.5 litre su
Su ana kadar 5500 adim

En sonkı aran cok geldi
Birinden birini yeseydin canım
Su güzel

berilceee · 27 Aralık 2015

kartanesi58 .!.:
berilceee ablacigim tabiki menüde yanlis yada eksik varsa yazarim ama ggüzelve eeleştirilecek bi yan bulamazsam begemirim o anlamda yani

Anladım canım
Arada bir şımart benim kocabebeklerı ama

Poni Bon · 27 Aralık 2015

berilceee .!.:
canim ben saglikli beslenme sporla verdim ama sifir seker
son donemdede metabolik balansla verdim 20 kusurunu
simdik yine sisiyom bakalim 1.1. de basliyacam ama siz bana bakmayin manyak spor yapar manyak zayiflarim birde boy uzun diye kendimi kandiririm ki
avatardaki benim

Resimde çok çıtırsin masaallah :KK48:

şu metabolik balansı arastirayim bi

berilceee · 27 Aralık 2015

poniponna .!.:
Resimde çok çıtırsin masaallah şu metabolik balansı arastirayim bi

Cok zor birşey
Çoğu şeyi yiyemıyon
Yedıklerınde gramla

masal3487 · 27 Aralık 2015

Bugunku menum;

Sabah;12.00 bir tb ekmegi,yarim ispanakli gozleme,bir bucuk haslanmis yumurta,cok az peynir,uc zeytin,limonlu maydanoz.

Ara ogun.kucuk bir havuc.

Aksam; cigkofte(saymadim ama biraz kacirdim :KK43:

),yarim kase mercimek corbasi.

2 litre su,spor yapamadim bugun misafir oldugu icin.

Sihirli elma · 27 Aralık 2015

berilceee .!.:
canim hamisi corbasimi bir kase olan yoksa tabak niyetine olcunmu kase
hamsi nasil pisti
egeki hamsi bugulama yada izgaraysa menu guzel

Yok ben her şeyi 1 kase yediğimden normal hamsi 1 kase. Fırında yagsız pişiriyorum. Baharatlı salçalı. Lezzetli :KK68:

dun yatilı misafirim geldi. Yarin gidecekler. Çok giremiyorum.

Sihirli elma · 27 Aralık 2015

poniponna .!.:
Senin menulerin hep güzel rakibem nasıl oldun??

Ben iyiyim de eşim hasta oldu. Benim hastalik ona bulaştı. Yaatilı misafirim de var. Pek giremiyorum. Yarın gidecekler.

burcugncy · 27 Aralık 2015

berilceee .!.:
En sonkı aran cok geldi
Birinden birini yeseydin canım
Su güzel

m

Aksami erken yedigim icin aclik hissetmiim diye sanirim gozum dondu gencay kirarken :)

kartanesi58 · 27 Aralık 2015

Canim aksam yemeğinden sonraki ara bana.gereksiz geldi saat 20:00 geç bi saat çünkü onun dişinda menü güzel

burcugncy .!.:
Sabah 12.00
tulum.peynirli 2 yumurta (yagsiz)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
2 dilim ekmek

Ara 15.00
1 mandalina

Aksam 17.00
1 kase tarhana
2 parca kemikli haslanmis et
2 yk bulgur pilavi
1 dilim.ekmek

Ara 20.00
4 tane ceviz
10 tane findik

2.5 litre su
Su ana kadar 5500 adim

monaroza01 · 27 Aralık 2015

Arkadaslar herkese merhaba. Ben de aranıza katilmak istiyorum. Insülin direnci ve tiroid yüzünden 90 kiloya kadar çıktım. 4 gebelik kaybım oldu ve tek çarem kilo vermek. Bu grubu tam bilmiyorum genel mantığı her hafta kilo bildirimi yapmak ve her gün ne yediğimiz içtiğimizi ve yaptigimiz sporu mu yazmak?

berilceee · 27 Aralık 2015

masal3487 .!.:
Bugunku menum;

Sabah;12.00 bir tb ekmegi,yarim ispanakli gozleme,bir bucuk haslanmis yumurta,cok az peynir,uc zeytin,limonlu maydanoz.

Ara ogun.kucuk bir havuc.

Aksam; cigkofte(saymadim ama biraz kacirdim),yarim kase mercimek corbasi.

2 litre su,spor yapamadim bugun misafir oldugu icin.

Cıkkkkkk olmamış
Gözleme
Sayılmayan köfte uffffff

berilceee · 27 Aralık 2015

burcugncy .!.:
m

Aksami erken yedigim icin aclik hissetmiim diye sanirim gozum dondu gencay kirarken :)

Gencay suçlu ben masumum diyon
Hadı öyle olsun bu kez

berilceee · 27 Aralık 2015

monaroza01 .!.:
Arkadaslar herkese merhaba. Ben de aranıza katilmak istiyorum. Insülin direnci ve tiroid yüzünden 90 kiloya kadar çıktım. 4 gebelik kaybım oldu ve tek çarem kilo vermek. Bu grubu tam bilmiyorum genel mantığı her hafta kilo bildirimi yapmak ve her gün ne yediğimiz içtiğimizi ve yaptigimiz sporu mu yazmak?

Hosgeldın cnm
Ilk sayfaya bir bak kurallar orda kabaca

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

🦄

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

💙💙💙💙

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular