2 mil Leslie+yarım saat yürüyüş canımmm
canim ben saglikli beslenme sporla verdim ama sifir seker
yarim saati gormemisim kacirmisim kusura bakma lutfenCanlarım sporuma geçiyorum kaptanım az dedi bi yarım saat daha ekleyim;sonra da duşa girer,saçlarımı filan halleder yine uğrarım 2 saate kadar,o zamana kadar kaçamaksız kalınnnn yarın tartı varrr veeeee bu hafta ilk 3'e giricezzzz
berilceee ablacigim tabiki menüde yanlis yada eksik varsa yazarim ama ggüzelve eeleştirilecek bi yan bulamazsam begemirim o anlamda yani 
Anladım canım
Resimde çok çıtırsin masaallahcanim ben saglikli beslenme sporla verdim ama sifir seker
son donemdede metabolik balansla verdim 20 kusurunu
simdik yine sisiyom bakalim 1.1. de basliyacam ama siz bana bakmayin manyak spor yapar manyak zayiflarim birde boy uzun diye kendimi kandiririm ki
avatardaki benim
şu metabolik balansı arastirayim bi Cok zor birşeyResimde çok çıtırsin masaallah
),yarim kase mercimek corbasi.
Yok ben her şeyi 1 kase yediğimden normal hamsi 1 kase. Fırında yagsız pişiriyorum. Baharatlı salçalı. Lezzetli
dun yatilı misafirim geldi. Yarin gidecekler. Çok giremiyorum. Ben iyiyim de eşim hasta oldu. Benim hastalik ona bulaştı. Yaatilı misafirim de var. Pek giremiyorum. Yarın gidecekler.Senin menulerin hep güzel rakibemnasıl oldun??
m
Cıkkkkkk olmamışBugunku menum;
Sabah;12.00 bir tb ekmegi,yarim ispanakli gozleme,bir bucuk haslanmis yumurta,cok az peynir,uc zeytin,limonlu maydanoz.
Ara ogun.kucuk bir havuc.
Aksam; cigkofte(saymadim ama biraz kacirdim
2 litre su,spor yapamadim bugun misafir oldugu icin.
Gencay suçlu ben masumum diyon
Hosgeldın cnm
