Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bizde seni çok özledik abla inan bunu tüm samimiyetimle söylüyorum abla yerin çok ama çok belliydi bu grup sensiz bi tuhaf iyiki geldin ablacigim
Hep diyorumya, kalp kalbe karşı bebeğim
Samimiyetinize tüm kalbimle inanıyorum
Sizinde inandığınızı biliyorum :KK68:
 
iyi geceler canlar IM
Yarın hep beraber bol bol sohbet ederiz
Anacım 1 haftada dilim şişti iyice :KK48:


Yaşasınnnnnnnnn hoşgeldin çok özledik seni nolur gitme bi daha.

Kilo konusuna gelince hala aynıyım
Bi sıkıntı var inşallah çözeceğim. Bugün kan vereceğim. Haşimatodan şüpheleniyorlar. Bi başta hastanede yine baktırcam. Hayırlısı
Tekrar hoşgeldin :KK15:
 
Menümü yazayım
Sabah 10 . 1 yumurtalı omlet yarım haşlanım yumurta 3 zeytin 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği tere ve dereotu
Öğlen 14 30 bir kase yoğurt içine haşlanmış yeşil mercimek

Akşam 1 kase şehriye çorbası bol yeşil salata
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie
harika menü cnm

Menüm
Öğle
3 yk peynirli omlet
1 d ekmek
Domates,yarım portakal
1 tk zeytinyağıyla çökelek

Ara
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir

Akşam
4 tavuk kiymasindan izgara köfte
3 közlenmiş mantar,3 közl biber
Salata

Su,1.5 lt
Spor,40 dk yürüyüş
güzel hafif olmuş bence

Arkadaşlar bugün ki menüm
Sahur 1 elma.çok az ama.gece yiyemiyorum
İftar 1 kase tavuk corbasi iki parca haslanmis tavuk1 kase yoğurt
Su iki yapicam inş
Sporda simdi çocukları yikiycam
Sonrada yarim saat yiruyus ins
iyi ama sahurdada az daha yemeye çalış cnm

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*2 yumurta ile yapılmış peynirli maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 tane sarı leblebi

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak haşlanmış karnıbahar+1 küçük kase yoğurt

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase salata

SU:
*3 litre+1 fincan kaynamış kiraz sapı

SPOR:
*Yarım saat yürüyüş+2 mil leslie
herşey ortada ç
kiz umutsuzluk yasak benim oldugum yerde
bizim sloganimiz ya zayifliyacam ya zayifliyacam baska yol yok

Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilkm ekmek
Domates salatalik

Ögle 1 mandalina 1 bardak süt 1 ceviz

Akşam 1 kase hamsi
1 kase yağsız salata

Su 2.5 litre
Spor 45 dak yuruyüş

Sabah 12.00
tulum.peynirli 2 yumurta (yagsiz)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
2 dilim ekmek

Ara 15.00
1 mandalina

Aksam 17.00
1 kase tarhana
2 parca kemikli haslanmis et
2 yk bulgur pilavi
1 dilim.ekmek

Ara 20.00
4 tane ceviz
10 tane findik

2.5 litre su
Su ana kadar 5500 adim


Bugunku menum;

Sabah;12.00 bir tb ekmegi,yarim ispanakli gozleme,bir bucuk haslanmis yumurta,cok az peynir,uc zeytin,limonlu maydanoz.

Ara ogun.kucuk bir havuc.

Aksam; cigkofte(saymadim ama biraz kacirdim:KK43:),yarim kase mercimek corbasi.

2 litre su,spor yapamadim bugun misafir oldugu icin.

Arkadaslar herkese merhaba. Ben de aranıza katilmak istiyorum. Insülin direnci ve tiroid yüzünden 90 kiloya kadar çıktım. 4 gebelik kaybım oldu ve tek çarem kilo vermek. Bu grubu tam bilmiyorum genel mantığı her hafta kilo bildirimi yapmak ve her gün ne yediğimiz içtiğimizi ve yaptigimiz sporu mu yazmak?

Bugünkü menümü yazayım
Sabah biraz çökelek 3yk menemen 1 bardak sekersiz cay 1 dilim tam buğday ekmeği

ARA 1 portakal
Öğlen misafirlikteydim 1 elma 1 ısırık börek
Ara 1 mandalina
Aksam ızgara balık salata patlıcan salatası 2 çatal
Su 2 lt
Spor açık havada 30 dk yürüyüş
Şimdi koşu bandindayim :)
30 dk bantta

Menum
Sabah
2haslanmis patates yağsız tuzsuz
1catal peynir 7zeytin
1h yumurta beyazi


Ogle
1kase tarhana çorbası salata
1kasik makarna 2yk turlu

Aksam
Ispanakli yumurta 4yk salata 2yk çorba


Ara1portakal
2lt su spor yok

Oglumun atesi çıktı acile götürdüm bogsxi falanda iyi sebebi ne bilmiyorum dis olabilir dedi ama diste ne kızarıklık nede sislik yarin il e gitcem dr muza ins onemli bisey yoktur tekrarliyo atez kendimede grip tekrar geldi feci hastayim bu nasıl hastalık arkadas kac kere ziyaret eder insani

Canim sutum artsin diye yeme isini biraktim ama acikiyorum sutu su yogurtla gecistircm artik

Benim 800 gram fark etti geçenlerde.

Süprizzzzzzzzz canlarım :KK200::KK200::KK200:

Ancak 1 hafta sizlerden ayrı kalabildim
Hepinizi çok özledim
Heralde benim bu bağımlılığımın çaresi yok :KK48: Bende teslim olup yuvaya döndüm

Burda bana mesaj yazan herkese çoook teşekkür ederim
Tabiki yazdıklarınızı okudum herseferindede içim cızzzladı çok duygulandım

AdaisyLove AdaisyLove Nehirim küçük bebeğim benim
Sen yazdıkça benim gözlerim doldu
O an sana sımsıkı sarılmak istedim
Bugün yazdıkların içinde çok üzüldüm
Biliyosun ne zaman paylaşmak istersen ben burdayım
Eğer gündüz girmende sorun olmıcaksa izine çıkmana gerek kalmaz

@kkkmevsim5
Kamilem önce geçmiş olsun tatlım
Önceki gün eşinle tartıştığını yazdığındada çok burda olmak istedim
Siz üzülünce gerçekten bende üzülüyorum
Bu adam senin gibi melek bi kadını bulmuşta daha ne istiyor

@kartanesi58
Rabiam bende hepinizi çok özledim bitanem
Ama sende son 1-2 haftadır çok durgun geliyorsun bana

@poniponna
Ponicim çok şükür tekrar toparladın
Yoksa gelip saçını başını yolacaktım :KK70:

mstb mstb
Melihacım sende çok güzel gidiyon tatlım
Geçen hafta az verdiğine göre bu hafta çok güzel bi rakam göreceksin demektir

-Bin muhtesem gunes- -Bin muhtesem gunes-
Kalp kalbe karşı olduğumuz Bitanecik Nilüferim 
Dediğim gibi kendi ruhumla ilgili olarak biraz uzak kalmak istemiştim ama bu demek değildiki seni yalnız bırakacam
Başından beri yanında olduğum gibi inşallah mezuniyetinide beraber görecez
Aslında senin kimseye ihtiyacın yok çünkü o kadar güçlü ve istikrarlı gidiyosunki sonuç başarıdan başka bişey olamaz

berilceee berilceee @seydan94

Fıstıklar nerde kalmıştık :KK68::KK66:

Yeni arkadaşlarlada bundan sonra tanışıp kaynaşırız artık

Kızlar menümü yazıyım
Sabah
1 tane krep( tam buğday unundan )
Öğlen
Karnıbaharlı kısır
Akşam
4 tane köftes
Salata az
Patates püresi 1 kaşık
2 tane bira
Su 3 lt
Spor 1 saat yürüyüş yaptım
iyi geceler canlar IM
Yarın hep beraber bol bol sohbet ederiz
Anacım 1 haftada dilim şişti iyice :KK48:
hoşgeldin zühal abla.. gidişin kısa olduğu için sevindim.:KK66:
 
günaydın kızlar bu sabah en erkenci benim herhalde kiloma gelince anlam veremediğim bi şekilde artıdayım inş perşembeye kadar eksilere düşerim.
perşembe 73.2
pzt 73.6
+400 :KK61:
Gunaydin canim bende erkenciyim.Ayy ben dunku cigkofte kacamagindan sonra tartiya cikmaya korkuyorum.Uzulme canim hep kilo verecez diye bir kaide yok arada duraklamalar hatta artilar da olabilir moral bozuklugu yok.
 
Günaydın canlarımmm:KK200:
800 gr eksideyim,çok mutluyummmm:rolleyes:
PPpmO6.jpg
 
Süprizzzzzzzzz canlarım :KK200::KK200::KK200:

Ancak 1 hafta sizlerden ayrı kalabildim
Hepinizi çok özledim
Heralde benim bu bağımlılığımın çaresi yok :KK48: Bende teslim olup yuvaya döndüm

Burda bana mesaj yazan herkese çoook teşekkür ederim
Tabiki yazdıklarınızı okudum herseferindede içim cızzzladı çok duygulandım

AdaisyLove AdaisyLove Nehirim küçük bebeğim benim
Sen yazdıkça benim gözlerim doldu
O an sana sımsıkı sarılmak istedim
Bugün yazdıkların içinde çok üzüldüm
Biliyosun ne zaman paylaşmak istersen ben burdayım
Eğer gündüz girmende sorun olmıcaksa izine çıkmana gerek kalmaz

@kkkmevsim5
Kamilem önce geçmiş olsun tatlım
Önceki gün eşinle tartıştığını yazdığındada çok burda olmak istedim
Siz üzülünce gerçekten bende üzülüyorum
Bu adam senin gibi melek bi kadını bulmuşta daha ne istiyor

@kartanesi58
Rabiam bende hepinizi çok özledim bitanem
Ama sende son 1-2 haftadır çok durgun geliyorsun bana

@poniponna
Ponicim çok şükür tekrar toparladın
Yoksa gelip saçını başını yolacaktım :KK70:

mstb mstb
Melihacım sende çok güzel gidiyon tatlım
Geçen hafta az verdiğine göre bu hafta çok güzel bi rakam göreceksin demektir

-Bin muhtesem gunes- -Bin muhtesem gunes-
Kalp kalbe karşı olduğumuz Bitanecik Nilüferim 
Dediğim gibi kendi ruhumla ilgili olarak biraz uzak kalmak istemiştim ama bu demek değildiki seni yalnız bırakacam
Başından beri yanında olduğum gibi inşallah mezuniyetinide beraber görecez
Aslında senin kimseye ihtiyacın yok çünkü o kadar güçlü ve istikrarlı gidiyosunki sonuç başarıdan başka bişey olamaz

berilceee berilceee @seydan94

Fıstıklar nerde kalmıştık :KK68::KK66:

Yeni arkadaşlarlada bundan sonra tanışıp kaynaşırız artık
:KK19:
Canım ablamm mm bikdirimlerde adını görünce direk atladim başka bişey görmedi gözüm
Ayyy yanımda olsan şimdi sımsıkı sarilirim sanaaaa :):) :KK60::KK60::KK60::KK60:
Öğlen girmemde hiç sıkıntı yok ablacım Aksam da bantta yarım saat yürüyorum o zaman da girebilirim. .
Anlatırım ablacım :KK68:
 
Canım sıkma tstli canini aynisindan bizdede var oluyo en az hasarla atlatmaya bak

Ayy hepimizmi ayni zamanda ayni durumda oluruz yaaa
güzel menu

oooo ponicim asiyo n kendini baya iddialı gelecen belli bu hafta


Coook az olmus

Yine harika

Güzel canım


Avartarda süper görünüyon


Güzel canım
olmamis tatlım

borege rağmen güzel
Rakibem seni rüyamda borekler i yerken gördüm :KK52::KK45:
 
monaroza01 monaroza01 hoşgeldin cnm ben sevil 26 yaşında evliyim. nekadar çok paylaşım yaparsan okadar çabuk alışırsın aynı zamandada daha çabuk motive olursun.Bende yeniyim geçen hafta cmt katıldım. inş tez zamanda hedeflediğin kiloları görürsün:))
Hosbuldum canım. Memnun oldum ben de 24 yaşındayım.
 
günaydın kızlar bu sabah en erkenci benim herhalde kiloma gelince anlam veremediğim bi şekilde artıdayım inş perşembeye kadar eksilere düşerim.
perşembe 73.2
pzt 73.6
+400 :KK61:
Strese girme canım verebilirsin :KK66:

Gunaydin kizlar, kilom persembeyle ayni 70.9 insallah persembeye vermis olarak yazicam buraya.
3 günde var daha sıkma canını
Günaydın canlarımmm:KK200:
800 gr eksideyim,çok mutluyummmm:rolleyes:
PPpmO6.jpg
:KK73::KK73:tebrikler hırslı bayan :KK70::KK73::KK73:
Rakibem seni rüyamda borekler i yerken gördüm :KK52::KK45:
:KK70:
Günaydın
Perşembe 74.0
Bugün 73.5
Giden 500
Tebrikler,eşin yüzünden strese girip artiya vereceksin diye korkmuştum
 
X