- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.081
Canım pazartesiye 500 gr eksi ile başladım ama makarna kaçamağı beni direk artıya taşıdı.Yarın tartıdan önceki son gün,hepimiz çok dikkatli olmalıyız
Canım pazartesiye 500 gr eksi ile başladım ama makarna kaçamağı beni direk artıya taşıdı.Yarın tartıdan önceki son gün,hepimiz çok dikkatli olmalıyızBu hafta süperdin inşallah karşılığını alırsın
Nabi avci bugün açıklama yaptı böyle bi calismamiz yok diye canım. Ben anneme gideceğim korkuyorum şimdiden kilo alırım diyeeeeeHem dinlenmek,hem de tatillerde çok güzel yapılıyor diyet ve spor Ponicim.O zaman çok güzel randıman alabiliriz.Tatilde ben ayda 5-6 kilo atıyordum okulla gerçekten çok zor oluyo.Eğer söyledikleri gibi sömestre tatili 1 aya çıkarsa belki ben de 8'li hanelere düşerim o süreçte inşallah
Helvayi nazar boncuğu niyetine sayıyorum canımBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+1 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda karıştırılmış light müsli
ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva
AKŞAM YEMEĞİ:
*3 baget+1 tabak salata+1 küçük kandil helvası
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok(canlarım bütün gün nöbet vardı topuklarımın üstüne basamıyorum)
Teşekkür ederim canım spor inşallah bişeyler bulacamOlabilir canım. Benim de fikrim 2 şerki takımlar yapalım. Sonra da bunlar kendj arslarında yarışsın. Başka birine karşı sorumlu olma psikolojisi insanı frenliyor.
Menü gayet güzel canım.
Canım menü spor hepsu çpk güzrl.
Süpersin.
Poni menü süper.
Hadi spor yapmaya. Tembellik yok
Canım menü güzel. Bir de sporu ekkesen taçlandıracaktım seni.
Canım akşam mryve bana çok mantıklı gelmedi. Hem doyurucu olmaz. Hem de çabuk acıkırsın.
Menü güzel canım. Ama saatlerinu dd yazarsan daha güzel yorumlarız.
Kahvaltıda limonla seviyorum maydanozu. Teşekkür edetim nilüferim.
Kandil helvası nazar boncuğu olmuß.
Allah kabul etsin canim ama akşam hiç olmamış 6 7 kaşık pilav çok 3 u geçmemelibence arti yayla çorbası nda pirinç varsa arti Revani.Mercimek çorbası içmistim dün
Bugün niyetli idim
Sahur sahanda yumurta
biraz peynir
3 dilim ekmek
Akşam
Et sote 6-7 kaşık
Pirinç pilav 6-7 kaşık
Yayla çorbası
Bir dilim revani ( gezmedeydim)
Su 1,5 litre oldu spor ne yapmalıyım bu saatte
Menü güzel canım ama kestane çok masum görünse de kalorisi fazladır.Iyi akşamlar hatunlar...
Menümü bi yazayım sonra sizin menüleri yorumlayayım
Sabah: 1 dilim ekmeğe minik tost
4 zeytin
Ara: şekersiz Türk kahvesi
Akşam: 3 dilim balık
Havuç,tere bol limonlu salata
1 dilim kepek ekmek
Ara: 5 kestane
1,5 lt su (zorlayarak)
Ya ben hiç su icemiyorum kizlar.
Evet ya direk karbo zorladılar fazlası için 5 tane alıp kenara çekildimMenü güzel canım ama kestane çok masum görünse de kalorisi fazladır.
3 kestane 1 dilim ekmege es değer bilgin olsun diye dedim :)
Oluyor bazen canım çok fazla ısrar ediyorlar Hayır diyemiyorusn :)Evet ya direk karbo zorladılar fazlası için 5 tane alıp kenara çekildim
Ahhh ahhh bu anneler. Ben de emziriyorum canım. Eskiler tatlı süt yapıyor sanıyorlar. Aslında tatlıdan sonra çok su içesin geliyor ya işte sütü yapan o. Ama anlamazlar ki. Neyseki 1 taneyle yırtmışsın :) sen yine de ağırlığını koy annene karşı. Biz diyet yapmıyoruz aslında. Sağlıklı besleniyoruz. :))
Günaydınnnn kolay gelsin tatlımgünaydin bonibonlarim
bizim burda bugun baslayan 5 gunluk bir tatil basliyor
bugun isten sonra alis veris yapacam mecburrrrrrrrrrr
sonrasinda tatilde firini acacagimiz icin ve yil sonu oldugu icin isler var
ögleden sonra gelecegim
bugun tarti oncesi son gun iyic degerlendirin
fazla spor yapip kaslari sisirmeyin
bulgurlu menu istemiyom ödem tutar
taliyi deginmiyom bile farkindaysaniz
bol su bol wc ziyareti haydi bakalim sekerler 3000km uzakta sizi dusunen bir abliskonuz var ve o simdi koskocaman öpüp ekmekleriyle bogusmaya gidiyor
Günaydın kaptanim kolay gelsingünaydin bonibonlarim
bizim burda bugun baslayan 5 gunluk bir tatil basliyor
bugun isten sonra alis veris yapacam mecburrrrrrrrrrr
sonrasinda tatilde firini acacagimiz icin ve yil sonu oldugu icin isler var
ögleden sonra gelecegim
bugun tarti oncesi son gun iyic degerlendirin
fazla spor yapip kaslari sisirmeyin
bulgurlu menu istemiyom ödem tutar
taliyi deginmiyom bile farkindaysaniz
bol su bol wc ziyareti haydi bakalim sekerler 3000km uzakta sizi dusunen bir abliskonuz var ve o simdi koskocaman öpüp ekmekleriyle bogusmaya gidiyor