Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Geçen sene hamilelikten önce 75 kiloya düşmüştüm beni motive etmek için birşeyler yazar mısınız sizin düşünceleriniz önemli

Eki Görüntüle 1724407
Canim gayet iyiymis resmen evrim gibi
Bu arada bildirim biraz kotu tam tartilmadim ama arti 500 falan im
Belki sislik filandir ortak ama bole devam edersen seni yenerim gibi
112 den 64 E düşüp 34 beden giydim

Gozlerimin nasil.buyudugunu bilemezsin....

Bu arada kurallar dedigin kaptan menu filan mi genelde bu saatlerde paylasiyorum.bebek gorme nedeniyle misafirim cok oluyo
 
Kahvalti 11.00
2 tereyagli yumurta
1 kk peynir
1/4 kk tulum peynir
Domates salatalik biber
5 zeytin
Sekersiz cay
3 dilim.ekmek


Ara 15.00
1 kucuk elma
1 ceviz

Aksam 18.00
1 kase tarhana
2 yk yaze fasulye
3 yk bulgur pilav
1.5 parca firinda gogus
Salata

Ara 20.00
1 ince dilim meyveli kek

Su 2 litre
Spor 35 dk leslie sansone 2 mil
 

canım birincisi çok sevindim oğluna gerçekten inşallah artık bi daha allah yaşatmasın kötü zamanlar
ikincisi zühalde yazdıklarına çok duygulanmış tatlım iletmemi istedi ve oğlun için gerçekten çok sevinmiş gözleri dolmuş hatta o yazamadı benim yazmamı rica etti
 

Sağol tatlım benim benimde metonun bi sınırı var ama
 
Selammmmm geldim.
Sabah 7 30 bir haşkanmış yumurta 1 tutam tere 1 kase yoğurt
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 5-6 kaşık haşlanmış et ve bol salata
Ara 1 bardak ayran
Akşam 18 00 1 kaşık kıymalı parates bive bol yoğurtlu kereviz

Su 2 lt

Spor 20 dk yürüme
 
Teşekkür ederim

Çok sağol denedim inşallah geçirir ya ilk defa duydum tadı limonla güzelleşti
Valla salgın hastalık galiba bu aralar herkes böyle geçer dedim uzun sürdü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…