Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

-Bin muhtesem gunes- · 20 Aralık 2015

orange_85 .!.:
Hoş buldum yaşım 31 kilo 90-94!! Arasında değişiyor 1 oğlum var 4 yaşında hamilelikte 30 kilo aldım dukanlA 8 kg verdim sonra bırakınca fazlasıyla aldım kısa süreli hedefim 80 leri görmek

Aramıza hoşgeldin canım,merak etme düzenli devam edersen nasıl verdiğini sen bile anlamayacak hem zayıflayacak hem de kilo vermenin bütün püf noktalarını öğreneceksin paylaşımlardan

sevilumut .!.:
İyi akşamlar bayanlar
Ayrıca ben büyük bir su bardağı suyun içine bir ceviz atıyorum. Sabah önce suyu içiyorum sonra cevizi yiyorum. Nette görnüstüm yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve tok tutuyormuş.

Aynı zamanda kolestrol düşürür canım evet,şifa olsun

kkkmevsim5 .!.:
Guzel menu tatlım

Teşekkür ederim canım

berilceee .!.:
bende alkali yapsin diye eskiden suya katardim sirkeyi ama su tadindan sogudum
insallah ise yarar birde hakiki bal lazim ona degilmi
bence yediklerin konusunda icin rahatsa er yada gec tarti istedigini gosterecek
havalardaki anarmallik bile odem yapiyor tatlim
adi ve konusu ne nilüferim
cok acikirsan bir ayran yada tarcinli bir sut ic olurmu

Ben normal bal katıyorum Beril'im,artık ne hakiki ne değil ayırt bile edilmiyor bu ülkede ne acı ki
Bugün göstermese de illa tartıya kadar gösterir canım haklısın,diyet=sabır demi
Tess Gerrıtsen'in 5 kitaplık Rızzolı&Isles serisi vardı canım,serinin son kitabındayım ben de,''Siliniş'' adı.Boston'da bayan bir cinayet masası polisi ile yine bayan bir adli tabibin başından geçenler.Yazarımız da bayan,kalemi de çok güzel,keyifle okudum bitirdim seriyi

kkkmevsim5 .!.:
Yarin saat 4te ankara yolcusuyum dualarinizi bekliyorum ins degerlerimiz dusmustirde bende mutlu mutlu dönerim her ankara bi kabus haline geldi son zamanlarda ins busefer oyle olmaz bildirim gecikebilir mefkusum haberin olsun dönünce tartilcam mecburen zaten her gidisimizde eksi dönüyorum yiyo kilolar kendini ankarada

Sağlıkla git sağlıkla dön canım inşallah

Poni Bon · 20 Aralık 2015

Nanipersie .!.:
Alıntı yaparken karıştı iyce :)

Şuanda rahatsızlığım var ateş ve mide krampları yarın başlayayım diyoru. Sporu aksaltabilirim ama aranızdan ayrılmaya niyetli değilim uzuuun bi zaman :) kilo verip kaçmak istemiyorum korumak daha önemli. Menüleri inceleyip küçük bi liste yapicam bende.

Yap yap benimkilere bakma ama mstb,ariver, kartanesinin menüleri öneririm fırtına gibiler şu sıralar

-Bin muhtesem gunes- · 20 Aralık 2015

Sabah 6'da haftaya başlayacak bu tombiğe yatak yolu gözüküyor yavaş yavaş
Hepimize mutlu,huzurlu,sağlıklı bir hafta dilerken;yarın tartıda en güzel eksileri görmemiz temennileri ile iyi geceler canlar

Poni Bon · 20 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Aramıza hoşgeldin canım,merak etme düzenli devam edersen nasıl verdiğini sen bile anlamayacak hem zayıflayacak hem de kilo vermenin bütün püf noktalarını öğreneceksin paylaşımlardan

Aynı zamanda kolestrol düşürür canım evet,şifa olsun

Teşekkür ederim canım

Ben normal bal katıyorum Beril'im,artık ne hakiki ne değil ayırt bile edilmiyor bu ülkede ne acı ki
Bugün göstermese de illa tartıya kadar gösterir canım haklısın,diyet=sabır demi
Tess Gerrıtsen'in 5 kitaplık Rızzolı&Isles serisi vardı canım,serinin son kitabındayım ben de,''Siliniş'' adı.Boston'da bayan bir cinayet masası polisi ile yine bayan bir adli tabibin başından geçenler.Yazarımız da bayan,kalemi de çok güzel,keyifle okudum bitirdim seriyi

Sağlıkla git sağlıkla dön canım inşallah

Kitap okumak mı o ne ya

gknn · 20 Aralık 2015

poniponna .!.:
Aramıza hoşgeldin canım,sen bi de benim ilk günlerdeki menulerimi göre zamanla buraya uyum sagladikca düzelecek menulerin.

hoşbuldum :) inşallah hızlı bişekilde uyum sağlıycam

gknn · 20 Aralık 2015

herhese iyi geceler

zynp1980 · 20 Aralık 2015

Kızlar bu günkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
3 tane patates kızartması
1 dilim ekmek

Öğlen 14.00
1 elma
1 kase yoğurt

Akşam 18.30
5 yk kaşığı kabak yemeģi
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre su

zynp1980 · 20 Aralık 2015

Kızlar oturmadan geldim. Hiç bir şey yemedim. Tabağı olduğu gibi kızıma yedirdim. Çay içtim geldim. Giderken en dar gelen pantalonumu giyidim ki moralim bozulsun diye.

Poni Bon · 21 Aralık 2015

elifce80 .!.:
Kızlar oturmadan geldim. Hiç bir şey yemedim. Tabağı olduğu gibi kızıma yedirdim. Çay içtim geldim. Giderken en dar gelen pantalonumu giyidim ki moralim bozulsun diye.

Yöntemin iyiymiş bnde yapayım

Tombikminyon · 21 Aralık 2015

poniponna .!.:
Yap yap benimkilere bakma ama mstb,ariver, kartanesinin menüleri öneririm fırtına gibiler şu sıralar

Hemen bakıyorum :) oooo ozaman ilk senin menülerden feyz alayim

mstb · 21 Aralık 2015

sevilumut .!.:
İyi akşamlar bayanlar
Bugünkü menüm

Sabah
İki kaşık yumurtasız menemen
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim peynir
Bir haşalanmış yumurta 5 tane zeytin

Ara yok

Öğle sütlü kahve

Akşam pat diye gelen misafire hazırlıksız yakalandım çok yorgunum bi saat içinde 3 çeşit yemek kek ve kurabiye yetiştirdim az evvel gittiler.

Üç yemek kaşığı etli bulgur pilavı
Yarım kase çorba
Bir bardak ayran

Yatarken 1 soda iki yk yoğurt bir limon karışımı(bunu yazmayı unutuyorum hep...

Açıkçası bugün içtiğim suyun miktarını hiç hesaplamadım ama hiç yoksa yatana kadar iki ltyi bulur.

Yatmadan 30 sağ 30 sol 30 orta mekik çekicem.
Buarada düngecede çektim.

Ayrıca ben büyük bir su bardağı suyun içine bir ceviz atıyorum. Sabah önce suyu içiyorum sonra cevizi yiyorum. Nette görnüstüm yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve tok tutuyormuş.

Merhaba. Öncelikle hoşgeldin. Menüne gelince çoğunlukla iyi ama öğlemi es geçmişsin. Biz aslında diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz. Zamanla sen de alışırsın bize:)

masal3487 .!.:
Bende menumu yazayim kizlar.

Sabah: 3 zeytin, peynir,yumurta,kurutulmus biber haslanmis,yogur cay

Öglen: 1 lahmacun bir bardak ayran

Aksam:uc kasik pirinc pilavi,tavuk.salata.
Suan misafirlikteyiz ona gore dikkat etmeye calistim.Cayin yaninda uc cesit tatli,pasta vardi ama hic tatmadim yinede biraz kacirdim sanirim.spor yapamadim tum gun disardaydim aksamda arkadaslarda oldugumuz icin sporum aksadi bugun.

Biz akşamları pirinç pilavı yemiyoruz cıssa giriyor cezası var

gknn .!.:
iyi akşamlar :) dün katılmıştım ben ve dünden beridir yazılanları okudum geç kaldım biraz bügün hep dışardaydım :) ilk menümü yazayım :)
sabah 07:15
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği
1 buçuk saat yürüyüş
ara
3 poğaça ( zorladılar )
2 şekersiz çay
öğlen
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık yoğurt
ara
1 elma
akşam
4 kaşık çorba

başka spor yapamadım ama yarım başlıycam
su da 1 buçuk litre olmuştur :)

Poğaçalar olmamış

poniponna .!.:
Yap yap benimkilere bakma ama mstb,ariver, kartanesinin menüleri öneririm fırtına gibiler şu sıralar

Estağfurullah tatlım. Tartı bu sabah artı gösterdi zaten

elifce80 .!.:
Kızlar bu günkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
3 tane patates kızartması
1 dilim ekmek

Öğlen 14.00
1 elma
1 kase yoğurt

Akşam 18.30
5 yk kaşığı kabak yemeģi
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre su

elifce80 .!.:
Kızlar oturmadan geldim. Hiç bir şey yemedim. Tabağı olduğu gibi kızıma yedirdim. Çay içtim geldim. Giderken en dar gelen pantalonumu giyidim ki moralim bozulsun diye.

Bunu ben de yapıyorum :))

burcugncy · 21 Aralık 2015

Kizlar selam midem cok kotu misafirimde vardi ne yediysem cikariyorum midemi usutmusum gecmisi ojudum ama yorum yapacak dermanim.yok yarin gorusuruz opuyorum hepinizi

Poni Bon · 21 Aralık 2015

Menü bildirmeyenler
B burcugncy G goodidea

Paul

Mefkurem · 21 Aralık 2015

sevilumut .!.:
İyi akşamlar bayanlar
Bugünkü menüm

Sabah
İki kaşık yumurtasız menemen
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim peynir
Bir haşalanmış yumurta 5 tane zeytin

Ara yok

Öğle sütlü kahve

Akşam pat diye gelen misafire hazırlıksız yakalandım çok yorgunum bi saat içinde 3 çeşit yemek kek ve kurabiye yetiştirdim az evvel gittiler.

Üç yemek kaşığı etli bulgur pilavı
Yarım kase çorba
Bir bardak ayran

Yatarken 1 soda iki yk yoğurt bir limon karışımı(bunu yazmayı unutuyorum hep...

Açıkçası bugün içtiğim suyun miktarını hiç hesaplamadım ama hiç yoksa yatana kadar iki ltyi bulur.

Yatmadan 30 sağ 30 sol 30 orta mekik çekicem.
Buarada düngecede çektim.

Ayrıca ben büyük bir su bardağı suyun içine bir ceviz atıyorum. Sabah önce suyu içiyorum sonra cevizi yiyorum. Nette görnüstüm yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve tok tutuyormuş.

Tatlım çok iyi tanımadığın kişiler niye pat diye geliyorlar anlamadım
Ama sen cıssları yemeyerek kendine çok büyük iyilik yaptın eminim için çok huzurludur
Öğün atlamamaya dikkat edelim cnm

sevilumut .!.:
Eşim film izleyelim mısır patlat diyor.
Yağsız tuzsuz yapsam ve yesem nolurki?zaten çok yemem çok sevmem çünkü ama mısır hakkında hiçbir birlim yok

Yağsız tuzsuz arasıra yenebilir ama akşam olmazsa iyi olur cnm

masal3487 .!.:
Bende menumu yazayim kizlar.

Sabah: 3 zeytin, peynir,yumurta,kurutulmus biber haslanmis,yogur cay

Öglen: 1 lahmacun bir bardak ayran

Aksam:uc kasik pirinc pilavi,tavuk.salata.
Suan misafirlikteyiz ona gore dikkat etmeye calistim.Cayin yaninda uc cesit tatli,pasta vardi ama hic tatmadim yinede biraz kacirdim sanirim.spor yapamadim tum gun disardaydim aksamda arkadaslarda oldugumuz icin sporum aksadi bugun.

Lahmacunun yanında salatada güzel olurdu cnm tabi lahmacun çok sık yediğimiz şeyler arasında değil
Akşamda tavuk salata Yoğurt üçlüsü daha güzel olurdu

gknn .!.:
iyi akşamlar :) dün katılmıştım ben ve dünden beridir yazılanları okudum geç kaldım biraz bügün hep dışardaydım :) ilk menümü yazayım :)
sabah 07:15
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği
1 buçuk saat yürüyüş
ara
3 poğaça ( zorladılar )
2 şekersiz çay
öğlen
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık yoğurt
ara
1 elma
akşam
4 kaşık çorba

başka spor yapamadım ama yarım başlıycam
su da 1 buçuk litre olmuştur :)

Başlangıç için çok kötü sayılmaz cnm Tabiki gün gün daha iyi olacak
Sonuçta zaten hepimiz ne yemememiz gerektiğini biliyoruz
Ama bunları yasak olduğu için değil hedefimize ulaşmak için yemiyoruz

Ariver .!.:
İç ablacım ama senin moralin bozuk neşen yok paylaşmak ister misin

Bilmediğiniz bişey değil kuzum

Nanipersie .!.:
Alıntı yaparken karıştı iyce :)

Şuanda rahatsızlığım var ateş ve mide krampları yarın başlayayım diyoru. Sporu aksaltabilirim ama aranızdan ayrılmaya niyetli değilim uzuuun bi zaman :) kilo verip kaçmak istemiyorum korumak daha önemli. Menüleri inceleyip küçük bi liste yapicam bende.

Geçmiş olsun tatlım
Mide üşütmesine nane limon yada zencefil çayı iyi gelir

kkkmevsim5 .!.:
Yarin saat 4te ankara yolcusuyum dualarinizi bekliyorum ins degerlerimiz dusmustirde bende mutlu mutlu dönerim her ankara bi kabus haline geldi son zamanlarda ins busefer oyle olmaz bildirim gecikebilir mefkusum haberin olsun dönünce tartilcam mecburen zaten her gidisimizde eksi dönüyorum yiyo kilolar kendini ankarada

Inşallah hayırlı haberlerle gelirsiniz cnm
Ama sonuç ne olursa olsun biliyosun beterin beteri var

Sihirli elma .!.:
Canım Ankara ya neden geliyorsun. Hayırdır ne değeri bunlar. Ankara çok çok soğuk kar havası var sıkı giyin. Atkın beren de olsun mutlaka.

kamilenin oğlunun bi rahatsızlığı var cnm onun için

poniponna .!.:
Aramıza hoşgeldin canım,sen bi de benim ilk günlerdeki menulerimi göre zamanla buraya uyum sagladikca düzelecek menulerin.

Kızzz o zaman menülerinle hepimizi şok ettiydin

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Sabah 6'da haftaya başlayacak bu tombiğe yatak yolu gözüküyor yavaş yavaş
Hepimize mutlu,huzurlu,sağlıklı bir hafta dilerken;yarın tartıda en güzel eksileri görmemiz temennileri ile iyi geceler canlar

Allah kolaylık versin Nilüferim
En nefret ettiğim şey heleki kış günü sabah dışarı çıkmak

elifce80 .!.:
Kızlar bu günkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
3 tane patates kızartması
1 dilim ekmek

Öğlen 14.00
1 elma
1 kase yoğurt

Akşam 18.30
5 yk kaşığı kabak yemeģi
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre su

Elifim kahvaltıda yoksa nehirle berabermiydiniz

Menü güzel bebek

elifce80 .!.:
Kızlar oturmadan geldim. Hiç bir şey yemedim. Tabağı olduğu gibi kızıma yedirdim. Çay içtim geldim. Giderken en dar gelen pantalonumu giyidim ki moralim bozulsun diye.

İyi taktikmiş cnm
Bu arada bende geçen gün 38 beden dar kesim pantolon aldım. Biraz zor kapandı bacaklar tam oturdu ama 2-3kilo sonra daha rahat olur heralde

burcugncy .!.:
Kizlar selam midem cok kotu misafirimde vardi ne yediysem cikariyorum midemi usutmusum gecmisi ojudum ama yorum yapacak dermanim.yok yarin gorusuruz opuyorum hepinizi

Sanada geçmiş olsun kuzum
Anacım takıma gelince nazarmı değdi Size ne
Zencefil, nane limon ıhlamur iyi gelir cnm

Mefkurem · 21 Aralık 2015

poniponna .!.:
Menü bildirmeyenler
B burcugncy G goodidea Paul

Menü polisimiz çok dikkatli

Kuzum bi kişi daha vardı ama
Tam hatırlayamadım şimdi, haftasonu giremicem diye bişey dedimiydiki acaba
Birazdan bi bakayım

Mefkurem · 21 Aralık 2015

benveutkum .!.:
Biber dolması genelde kıymalı yapılıyor. Çorbada emin değilim. O zaman mercimek türü bişiy olsa biber dolması bir tane yiyeceğim anladım

Güzelim foruma geldiğin halde neden 2 gündür takıma gelip menü vermedin
Eğer takıma dahil olmak istiyosan kurallara uyman gerekiyor

Tombikminyon · 21 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Tatlım çok iyi tanımadığın kişiler niye pat diye geliyorlar anlamadım
Ama sen cıssları yemeyerek kendine çok büyük iyilik yaptın eminim için çok huzurludur
Öğün atlamamaya dikkat edelim cnm

Yağsız tuzsuz arasıra yenebilir ama akşam olmazsa iyi olur cnm

Lahmacunun yanında salatada güzel olurdu cnm tabi lahmacun çok sık yediğimiz şeyler arasında değil
Akşamda tavuk salata Yoğurt üçlüsü daha güzel olurdu

Başlangıç için çok kötü sayılmaz cnm Tabiki gün gün daha iyi olacak
Sonuçta zaten hepimiz ne yemememiz gerektiğini biliyoruz
Ama bunları yasak olduğu için değil hedefimize ulaşmak için yemiyoruz

Bilmediğiniz bişey değil kuzum

Geçmiş olsun tatlım
Mide üşütmesine nane limon yada zencefil çayı iyi gelir

Inşallah hayırlı haberlerle gelirsiniz cnm
Ama sonuç ne olursa olsun biliyosun beterin beteri var

kamilenin oğlunun bi rahatsızlığı var cnm onun için

Kızzz o zaman menülerinle hepimizi şok ettiydin

Allah kolaylık versin Nilüferim
En nefret ettiğim şey heleki kış günü sabah dışarı çıkmak

Elifim kahvaltıda yoksa nehirle berabermiydiniz

Menü güzel bebek

İyi taktikmiş cnm
Bu arada bende geçen gün 38 beden dar kesim pantolon aldım. Biraz zor kapandı bacaklar tam oturdu ama 2-3kilo sonra daha rahat olur heralde
Sanada geçmiş olsun kuzum
Anacım takıma gelince nazarmı değdi Size ne
Zencefil, nane limon ıhlamur iyi gelir cnm

Teşekkür ederim içiyorum canım

Mefkurem · 21 Aralık 2015

Yeni arkadaşlarımıza tekrar hatırlatayım

Yarın tartı varrrrr

Herkes Kilo bildirimini yapsın

Poni Bon · 21 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Tatlım çok iyi tanımadığın kişiler niye pat diye geliyorlar anlamadım
Ama sen cıssları yemeyerek kendine çok büyük iyilik yaptın eminim için çok huzurludur
Öğün atlamamaya dikkat edelim cnm

Yağsız tuzsuz arasıra yenebilir ama akşam olmazsa iyi olur cnm

Lahmacunun yanında salatada güzel olurdu cnm tabi lahmacun çok sık yediğimiz şeyler arasında değil
Akşamda tavuk salata Yoğurt üçlüsü daha güzel olurdu

Başlangıç için çok kötü sayılmaz cnm Tabiki gün gün daha iyi olacak
Sonuçta zaten hepimiz ne yemememiz gerektiğini biliyoruz
Ama bunları yasak olduğu için değil hedefimize ulaşmak için yemiyoruz

Bilmediğiniz bişey değil kuzum

Geçmiş olsun tatlım
Mide üşütmesine nane limon yada zencefil çayı iyi gelir

Inşallah hayırlı haberlerle gelirsiniz cnm
Ama sonuç ne olursa olsun biliyosun beterin beteri var

kamilenin oğlunun bi rahatsızlığı var cnm onun için

Kızzz o zaman menülerinle hepimizi şok ettiydin

Allah kolaylık versin Nilüferim
En nefret ettiğim şey heleki kış günü sabah dışarı çıkmak

Elifim kahvaltıda yoksa nehirle berabermiydiniz

Menü güzel bebek

İyi taktikmiş cnm
Bu arada bende geçen gün 38 beden dar kesim pantolon aldım. Biraz zor kapandı bacaklar tam oturdu ama 2-3kilo sonra daha rahat olur heralde
Sanada geçmiş olsun kuzum
Anacım takıma gelince nazarmı değdi Size ne
Zencefil, nane limon ıhlamur iyi gelir cnm

Bende normal yiyorum sanip, niye bu kadar tepki gosteriyorlar acaba diyordum e

Poni Bon · 21 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Güzelim foruma geldiğin halde neden 2 gündür takıma gelip menü vermedin
Eğer takıma dahil olmak istiyosan kurallara uyman gerekiyor

Kararını verince listeye yazayım Mefkurem

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

🦄

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

🦄

yaş 23 kilo 73 boy 1.65 hedef 55 :)

yaş 23 kilo 73 boy 1.65 hedef 55 :)

80.5 kg

80.5 kg

🦄

Tombik tosbaaa ❤

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Tombik tosbaaa ❤

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

🦄

Benzer Konular