Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

orange_85 .!.:

Hoş buldum yaşım 31 kilo 90-94!! Arasında değişiyor 1 oğlum var 4 yaşında hamilelikte 30 kilo aldım dukanlA 8 kg verdim sonra bırakınca fazlasıyla aldım kısa süreli hedefim 80 leri görmek

Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin canım,merak etme düzenli devam edersen nasıl verdiğini sen bile anlamayacak hem zayıflayacak hem de kilo vermenin bütün püf noktalarını öğreneceksin paylaşımlardan

sevilumut .!.:

İyi akşamlar bayanlar
Ayrıca ben büyük bir su bardağı suyun içine bir ceviz atıyorum. Sabah önce suyu içiyorum sonra cevizi yiyorum. Nette görnüstüm yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve tok tutuyormuş.

Genişletmek için tıkla...

Aynı zamanda kolestrol düşürür canım evet,şifa olsun

kkkmevsim5 .!.:

Guzel menu tatlım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

berilceee .!.:

bende alkali yapsin diye eskiden suya katardim sirkeyi ama su tadindan sogudum
insallah ise yarar birde hakiki bal lazim ona degilmi
bence yediklerin konusunda icin rahatsa er yada gec tarti istedigini gosterecek
havalardaki anarmallik bile odem yapiyor tatlim
adi ve konusu ne nilüferim
cok acikirsan bir ayran yada tarcinli bir sut ic olurmu

Genişletmek için tıkla...

Ben normal bal katıyorum Beril'im,artık ne hakiki ne değil ayırt bile edilmiyor bu ülkede ne acı ki
Bugün göstermese de illa tartıya kadar gösterir canım haklısın,diyet=sabır demi
Tess Gerrıtsen'in 5 kitaplık Rızzolı&Isles serisi vardı canım,serinin son kitabındayım ben de,''Siliniş'' adı.Boston'da bayan bir cinayet masası polisi ile yine bayan bir adli tabibin başından geçenler.Yazarımız da bayan,kalemi de çok güzel,keyifle okudum bitirdim seriyi

kkkmevsim5 .!.:

Yarin saat 4te ankara yolcusuyum dualarinizi bekliyorum ins degerlerimiz dusmustirde bende mutlu mutlu dönerim her ankara bi kabus haline geldi son zamanlarda ins busefer oyle olmaz bildirim gecikebilir mefkusum haberin olsun dönünce tartilcam mecburen zaten her gidisimizde eksi dönüyorum yiyo kilolar kendini ankarada

Genişletmek için tıkla...

Sağlıkla git sağlıkla dön canım inşallah

Nanipersie .!.:

Alıntı yaparken karıştı iyce :)

Şuanda rahatsızlığım var ateş ve mide krampları yarın başlayayım diyoru. Sporu aksaltabilirim ama aranızdan ayrılmaya niyetli değilim uzuuun bi zaman :) kilo verip kaçmak istemiyorum korumak daha önemli. Menüleri inceleyip küçük bi liste yapicam bende.

Genişletmek için tıkla...

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Aramıza hoşgeldin canım,merak etme düzenli devam edersen nasıl verdiğini sen bile anlamayacak hem zayıflayacak hem de kilo vermenin bütün püf noktalarını öğreneceksin paylaşımlardan

Aynı zamanda kolestrol düşürür canım evet,şifa olsun

Teşekkür ederim canım

Ben normal bal katıyorum Beril'im,artık ne hakiki ne değil ayırt bile edilmiyor bu ülkede ne acı ki
Bugün göstermese de illa tartıya kadar gösterir canım haklısın,diyet=sabır demi
Tess Gerrıtsen'in 5 kitaplık Rızzolı&Isles serisi vardı canım,serinin son kitabındayım ben de,''Siliniş'' adı.Boston'da bayan bir cinayet masası polisi ile yine bayan bir adli tabibin başından geçenler.Yazarımız da bayan,kalemi de çok güzel,keyifle okudum bitirdim seriyi


Sağlıkla git sağlıkla dön canım inşallah

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Aramıza hoşgeldin canım,sen bi de benim ilk günlerdeki menulerimi göre zamanla buraya uyum sagladikca düzelecek menulerin.

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Kızlar oturmadan geldim. Hiç bir şey yemedim. Tabağı olduğu gibi kızıma yedirdim. Çay içtim geldim. Giderken en dar gelen pantalonumu giyidim ki moralim bozulsun diye.

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Yap yap benimkilere bakma ama mstb,ariver, kartanesinin menüleri öneririm fırtına gibiler şu sıralar

Genişletmek için tıkla...

Hemen bakıyorum :) oooo ozaman ilk senin menülerden feyz alayim

sevilumut .!.:

İyi akşamlar bayanlar
Bugünkü menüm

Sabah
İki kaşık yumurtasız menemen
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim peynir
Bir haşalanmış yumurta 5 tane zeytin

Ara yok

Öğle sütlü kahve

Akşam pat diye gelen misafire hazırlıksız yakalandım çok yorgunum bi saat içinde 3 çeşit yemek kek ve kurabiye yetiştirdim az evvel gittiler.

Üç yemek kaşığı etli bulgur pilavı
Yarım kase çorba
Bir bardak ayran

Yatarken 1 soda iki yk yoğurt bir limon karışımı(bunu yazmayı unutuyorum hep...

Açıkçası bugün içtiğim suyun miktarını hiç hesaplamadım ama hiç yoksa yatana kadar iki ltyi bulur.

Yatmadan 30 sağ 30 sol 30 orta mekik çekicem.
Buarada düngecede çektim.

Ayrıca ben büyük bir su bardağı suyun içine bir ceviz atıyorum. Sabah önce suyu içiyorum sonra cevizi yiyorum. Nette görnüstüm yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve tok tutuyormuş.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bende menumu yazayim kizlar.

Sabah: 3 zeytin, peynir,yumurta,kurutulmus biber haslanmis,yogur cay

Öglen: 1 lahmacun bir bardak ayran

Aksam:uc kasik pirinc pilavi,tavuk.salata.
Suan misafirlikteyiz ona gore dikkat etmeye calistim.Cayin yaninda uc cesit tatli,pasta vardi ama hic tatmadim yinede biraz kacirdim sanirim.spor yapamadim tum gun disardaydim aksamda arkadaslarda oldugumuz icin sporum aksadi bugun.

Genişletmek için tıkla...

gknn .!.:

iyi akşamlar :) dün katılmıştım ben ve dünden beridir yazılanları okudum geç kaldım biraz bügün hep dışardaydım :) ilk menümü yazayım :)
sabah 07:15
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği
1 buçuk saat yürüyüş
ara
3 poğaça ( zorladılar )
2 şekersiz çay
öğlen
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık yoğurt
ara
1 elma
akşam
4 kaşık çorba

başka spor yapamadım ama yarım başlıycam
su da 1 buçuk litre olmuştur :)

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Yap yap benimkilere bakma ama mstb,ariver, kartanesinin menüleri öneririm fırtına gibiler şu sıralar

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Kızlar bu günkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
3 tane patates kızartması
1 dilim ekmek

Öğlen 14.00
1 elma
1 kase yoğurt


Akşam 18.30
5 yk kaşığı kabak yemeģi
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Kızlar oturmadan geldim. Hiç bir şey yemedim. Tabağı olduğu gibi kızıma yedirdim. Çay içtim geldim. Giderken en dar gelen pantalonumu giyidim ki moralim bozulsun diye.

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

İyi akşamlar bayanlar
Bugünkü menüm

Sabah
İki kaşık yumurtasız menemen
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim peynir
Bir haşalanmış yumurta 5 tane zeytin

Ara yok

Öğle sütlü kahve

Akşam pat diye gelen misafire hazırlıksız yakalandım çok yorgunum bi saat içinde 3 çeşit yemek kek ve kurabiye yetiştirdim az evvel gittiler.

Üç yemek kaşığı etli bulgur pilavı
Yarım kase çorba
Bir bardak ayran

Yatarken 1 soda iki yk yoğurt bir limon karışımı(bunu yazmayı unutuyorum hep...

Açıkçası bugün içtiğim suyun miktarını hiç hesaplamadım ama hiç yoksa yatana kadar iki ltyi bulur.

Yatmadan 30 sağ 30 sol 30 orta mekik çekicem.
Buarada düngecede çektim.

Ayrıca ben büyük bir su bardağı suyun içine bir ceviz atıyorum. Sabah önce suyu içiyorum sonra cevizi yiyorum. Nette görnüstüm yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve tok tutuyormuş.

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Eşim film izleyelim mısır patlat diyor.
Yağsız tuzsuz yapsam ve yesem nolurki?zaten çok yemem çok sevmem çünkü ama mısır hakkında hiçbir birlim yok

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bende menumu yazayim kizlar.

Sabah: 3 zeytin, peynir,yumurta,kurutulmus biber haslanmis,yogur cay

Öglen: 1 lahmacun bir bardak ayran

Aksam:uc kasik pirinc pilavi,tavuk.salata.
Suan misafirlikteyiz ona gore dikkat etmeye calistim.Cayin yaninda uc cesit tatli,pasta vardi ama hic tatmadim yinede biraz kacirdim sanirim.spor yapamadim tum gun disardaydim aksamda arkadaslarda oldugumuz icin sporum aksadi bugun.

Genişletmek için tıkla...

gknn .!.:

iyi akşamlar :) dün katılmıştım ben ve dünden beridir yazılanları okudum geç kaldım biraz bügün hep dışardaydım :) ilk menümü yazayım :)
sabah 07:15
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği
1 buçuk saat yürüyüş
ara
3 poğaça ( zorladılar )
2 şekersiz çay
öğlen
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık yoğurt
ara
1 elma
akşam
4 kaşık çorba

başka spor yapamadım ama yarım başlıycam
su da 1 buçuk litre olmuştur :)

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

İç ablacım ama senin moralin bozuk neşen yok paylaşmak ister misin

Genişletmek için tıkla...

Nanipersie .!.:

Alıntı yaparken karıştı iyce :)

Şuanda rahatsızlığım var ateş ve mide krampları yarın başlayayım diyoru. Sporu aksaltabilirim ama aranızdan ayrılmaya niyetli değilim uzuuun bi zaman :) kilo verip kaçmak istemiyorum korumak daha önemli. Menüleri inceleyip küçük bi liste yapicam bende.

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Yarin saat 4te ankara yolcusuyum dualarinizi bekliyorum ins degerlerimiz dusmustirde bende mutlu mutlu dönerim her ankara bi kabus haline geldi son zamanlarda ins busefer oyle olmaz bildirim gecikebilir mefkusum haberin olsun dönünce tartilcam mecburen zaten her gidisimizde eksi dönüyorum yiyo kilolar kendini ankarada

Genişletmek için tıkla...

Sihirli elma .!.:

Canım Ankara ya neden geliyorsun. Hayırdır ne değeri bunlar. Ankara çok çok soğuk kar havası var sıkı giyin. Atkın beren de olsun mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Aramıza hoşgeldin canım,sen bi de benim ilk günlerdeki menulerimi göre zamanla buraya uyum sagladikca düzelecek menulerin.

Genişletmek için tıkla...

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Sabah 6'da haftaya başlayacak bu tombiğe yatak yolu gözüküyor yavaş yavaş
Hepimize mutlu,huzurlu,sağlıklı bir hafta dilerken;yarın tartıda en güzel eksileri görmemiz temennileri ile iyi geceler canlar

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Kızlar bu günkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
3 tane patates kızartması
1 dilim ekmek

Öğlen 14.00
1 elma
1 kase yoğurt


Akşam 18.30
5 yk kaşığı kabak yemeģi
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Kızlar oturmadan geldim. Hiç bir şey yemedim. Tabağı olduğu gibi kızıma yedirdim. Çay içtim geldim. Giderken en dar gelen pantalonumu giyidim ki moralim bozulsun diye.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar selam midem cok kotu misafirimde vardi ne yediysem cikariyorum midemi usutmusum gecmisi ojudum ama yorum yapacak dermanim.yok yarin gorusuruz opuyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Menü bildirmeyenler
B burcugncy G goodidea Paul

Genişletmek için tıkla...

benveutkum .!.:

Biber dolması genelde kıymalı yapılıyor. Çorbada emin değilim. O zaman mercimek türü bişiy olsa biber dolması bir tane yiyeceğim anladım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Tatlım çok iyi tanımadığın kişiler niye pat diye geliyorlar anlamadım
Ama sen cıssları yemeyerek kendine çok büyük iyilik yaptın eminim için çok huzurludur
Öğün atlamamaya dikkat edelim cnm


Yağsız tuzsuz arasıra yenebilir ama akşam olmazsa iyi olur cnm


Lahmacunun yanında salatada güzel olurdu cnm tabi lahmacun çok sık yediğimiz şeyler arasında değil
Akşamda tavuk salata Yoğurt üçlüsü daha güzel olurdu


Başlangıç için çok kötü sayılmaz cnm Tabiki gün gün daha iyi olacak
Sonuçta zaten hepimiz ne yemememiz gerektiğini biliyoruz
Ama bunları yasak olduğu için değil hedefimize ulaşmak için yemiyoruz


Bilmediğiniz bişey değil kuzum

Geçmiş olsun tatlım
Mide üşütmesine nane limon yada zencefil çayı iyi gelir

Inşallah hayırlı haberlerle gelirsiniz cnm
Ama sonuç ne olursa olsun biliyosun beterin beteri var

kamilenin oğlunun bi rahatsızlığı var cnm onun için

Kızzz o zaman menülerinle hepimizi şok ettiydin

Allah kolaylık versin Nilüferim
En nefret ettiğim şey heleki kış günü sabah dışarı çıkmak

Elifim kahvaltıda yoksa nehirle berabermiydiniz

Menü güzel bebek

İyi taktikmiş cnm
Bu arada bende geçen gün 38 beden dar kesim pantolon aldım. Biraz zor kapandı bacaklar tam oturdu ama 2-3kilo sonra daha rahat olur heralde
Sanada geçmiş olsun kuzum
Anacım takıma gelince nazarmı değdi Size ne
Zencefil, nane limon ıhlamur iyi gelir cnm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Tatlım çok iyi tanımadığın kişiler niye pat diye geliyorlar anlamadım
Ama sen cıssları yemeyerek kendine çok büyük iyilik yaptın eminim için çok huzurludur
Öğün atlamamaya dikkat edelim cnm


Yağsız tuzsuz arasıra yenebilir ama akşam olmazsa iyi olur cnm


Lahmacunun yanında salatada güzel olurdu cnm tabi lahmacun çok sık yediğimiz şeyler arasında değil
Akşamda tavuk salata Yoğurt üçlüsü daha güzel olurdu


Başlangıç için çok kötü sayılmaz cnm Tabiki gün gün daha iyi olacak
Sonuçta zaten hepimiz ne yemememiz gerektiğini biliyoruz
Ama bunları yasak olduğu için değil hedefimize ulaşmak için yemiyoruz


Bilmediğiniz bişey değil kuzum

Geçmiş olsun tatlım
Mide üşütmesine nane limon yada zencefil çayı iyi gelir

Inşallah hayırlı haberlerle gelirsiniz cnm
Ama sonuç ne olursa olsun biliyosun beterin beteri var

kamilenin oğlunun bi rahatsızlığı var cnm onun için

Kızzz o zaman menülerinle hepimizi şok ettiydin

Allah kolaylık versin Nilüferim
En nefret ettiğim şey heleki kış günü sabah dışarı çıkmak

Elifim kahvaltıda yoksa nehirle berabermiydiniz

Menü güzel bebek

İyi taktikmiş cnm
Bu arada bende geçen gün 38 beden dar kesim pantolon aldım. Biraz zor kapandı bacaklar tam oturdu ama 2-3kilo sonra daha rahat olur heralde
Sanada geçmiş olsun kuzum
Anacım takıma gelince nazarmı değdi Size ne
Zencefil, nane limon ıhlamur iyi gelir cnm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Güzelim foruma geldiğin halde neden 2 gündür takıma gelip menü vermedin
Eğer takıma dahil olmak istiyosan kurallara uyman gerekiyor

Genişletmek için tıkla...