Patatesi 3 taneyle bırakabiliyosan sen olmuşun demektir tatlım
Gayet güzel cnm belki sabaha yeşillik ilave edebilirdin
Kuzum bencede az olmuş
Ben hastayken portakal çok iyi geliyor dene istersen
Bol ekşili acılı tavuk çorbasıda iyi olur
Spor süper olmuş tatlım
Önümüzdeki bikaç gün karbonu olabildiğince azaltırsan iyi olur
Menüye tümüyle bayıldım fıstığım
Bu hafta güzel şeyler olacak gibi geliyorrr
Berilim biz hatayı baştan yaptık kuzum çok şımarttık
Şimdikiler akıllı
Yok cnm o değil
Senin dediğin daha bize gelemeden yok olmuştu
Paul bikaç gün geldi buraya
bencede biz simarttik hele ben buldumcuk oldum zaar
gelen gidiyor kalmiyorki canim ya
Kızartma nazarlığın olsun cnm
Keşke akşam sıcak bi çorba içseydin
Sende iyileşmeden spora falan giderim deme
spora gitmesemde mecbur is var
yarin yine uzun yol gidecem
acilisa az kaldi
Berilim kopyaladım canım sana:
Ballı – elma sirkeli suyun faydalı olabileceği rahatsızlıklardan bazıları şunlardır:
1- Erken yaşlanma
2- Obezite
3- Besin zehirlenmesi
4- Sıcak basması
5- Mide yanması
6- Kırılgan tırnaklar
7- Ağız kokusu
8- Artirit
9- Yüksek kan basıncı
10- Yüksek kolesterol seviyesi
Ben her sabah içmeye çalışıcam canım yağ yakıcı etkisi de varmış
Canım menüde çok hafif kaçamaklar var ama günün geneline oranlandığında büyük bir sorun yaratacağını sanmıyorum;bi iyileş de önce spor kolay canımmm
İnşallah Zuhal'immm;yarın inşallah tartı iyi bir sonuca dair ufak da olsa bi işaret verir
bende alkali yapsin diye eskiden suya katardim sirkeyi ama su tadindan sogudum
insallah ise yarar birde hakiki bal lazim ona degilmi
Bende menümü yazayım
Sporu birazdan yapıcam
Sonra yazarım
8.30__ 1 muz
11.30 __2 kş domatesli közlenmiş patlıcan
2 kş mantar sote, peynir, 1 yumurta, salata
17.00 __3 kş patlıcan, 1 kş mantar, az peynir, yoğurt
Su 2 lt geçer
kus porsiyonuna geri donmussun mefkus sultan
Her şey kusursuz canım yarın eksi göreceksin eminim :)
Hosgeldin kaptanim menü iyi bence :)
Aslında en dayanamsdigim şey patates kızartması dir.
Ama artık dayanabiliyorum sanırım :)
Menü az ablacım aaa :)aç kalıyorsn bak açlıktan durgunlastin enerjin düştü :)
slm canim
aslinda dahada iyi olabilir ama iste pis bogazin tekiyim yawwwww
Menum
Sabah
Yarim çörek
Peynir zeytin maydanoz
Salatalık domates
Ara kahve
Ogle
Patlıcan biber kavurmasi yaklasik 5yk salata yogurt
Aksam
4yk makarna
Az yumurta
Salata
2,5 lt su Spor 30 dk cardio
bence olmus
makarna yagsiz kremasizsa sorun yok bence
afiyet olsun
Benden başka herkescikler yazmış menüsünü
Sabah
Kiymalı yumurta dereotu ve maydanoz 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği
Öğlen dışarıdaydım herkesler bol soslu iskender yerken ben koca tabak salata yedim :)
Akşam 5 kaşık bıiulgur pilavı bol salata
Yatmadan yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama yaparım birazdan
ay o salata kim bilir ne lezzetliydi iskender denen seyin yaninda
bol vitamin hafif bir ogun olmus kiskandim
insallah pilav sabaha odem yapmaz sende canim
Menün çok hafif canım maşallah kalorisi de çok az,şifa olsun inşallah
İnşallah canım benimmmm
İnşallah Zuhal'immm;geçen ay özel günüm 23 aralıkta olmuştu.Bi soru işaretim o çünkü tarih şaşmazsa 3 gün var ve şişkinlik başlamış olabilir;ama bunu düşünerek moralimi yüksek tutmam lazım sonuç ne gösterirse senin dediğin gibi canım
Çörekle makarna biraz karbonhidrata bulaştırmış menünü ama spor alıp götürmüştür inşallah
Pilav makarna türlerini erimeyen öğüne akşam öğününe koymazsan eminim ki hızın da artacak canım
bence yediklerin konusunda icin rahatsa er yada gec tarti istedigini gosterecek
havalardaki anarmallik bile odem yapiyor tatlim
Geldim geldim dışarıdaydım tatlım
Güzel menü. Zaten avm de bir saat gez gün boyu spor gibi yoruyor
Güzel olmuş canım
Ohh dün misss de bugün olmamış be gülüm
Geçmiş olsun canım
Börek olmasaydı diycem de bu spora o börek gider zaten
Süpersin canım
Kızartmanın harici iyi olmuş canım
Açsın yani desene. Sabaha hala artı olursam ben de bi iyileştirmeye gitmeliyim
ac ve mutlu tartidan umutlu
Elimdeki kitabı bitirmem lazım bugün 1-2 bölüm kaldı,yine uğrarım canlar
adi ve konusu ne nilüferim
Amaannn benimki 4 yıl önceside noluyo...
ha seninkide hatali yeni modellerden
Zor bir gündü fazlaca acıktım ama şükür akşamı ettim,sağol canımmmm
cok acikirsan bir ayran yada tarcinli bir sut ic olurmu
Ben de katılabilir miyim umarım dolu değil dir yarın başlıyorum inşallah
yarin baslayan sporcular
diyetciler oh masallah bize
benim sevdigim tek ekmek
Malesef kuru fasulyede pilavda yalan oldu ?
hayirdir ne oldu sevil
Böyle kıtır ince bi ekmek çeşidi
Kalorisi çok düşük
yemesi zor hazmi kolay can can o
İyi akşamlar bayanlar
Bugünkü menüm
Sabah
İki kaşık yumurtasız menemen
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim peynir
Bir haşalanmış yumurta 5 tane zeytin
Ara yok
Öğle sütlü kahve
Akşam pat diye gelen misafire hazırlıksız yakalandım çok yorgunum bi saat içinde 3 çeşit yemek kek ve kurabiye yetiştirdim az evvel gittiler.
Üç yemek kaşığı etli bulgur pilavı
Yarım kase çorba
Bir bardak ayran
Yatarken 1 soda iki yk yoğurt bir limon karışımı(bunu yazmayı unutuyorum hep...
Açıkçası bugün içtiğim suyun miktarını hiç hesaplamadım ama hiç yoksa yatana kadar iki ltyi bulur.
Yatmadan 30 sağ 30 sol 30 orta mekik çekicem.
Buarada düngecede çektim.
Ayrıca ben büyük bir su bardağı suyun içine bir ceviz atıyorum. Sabah önce suyu içiyorum sonra cevizi yiyorum. Nette görnüstüm yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve tok tutuyormuş.
ay ne gicik birsey diyette misafir helede davetsiz olan
ama iyi halletmissin canim
sende bulgur yemissin aksam sabaha odem yapmasa bari
Eşim film izleyelim mısır patlat diyor.
Yağsız tuzsuz yapsam ve yesem nolurki?zaten çok yemem çok sevmem çünkü ama mısır hakkında hiçbir birlim yok
1 su bardagi yenebilir aslinda
ama ben baslayinca duramam
Sizlerin menülerini okuyunca kendimi hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyorum
(
begenmedigin yerleri zamanla degistir tatlim o zaman seninkilerde guzel olur
hepimiz ufak ufak kaciriyor sonra toparliyoz iste
Kızlar resme bir de kendi fiziğimize bakalım sonra yapmamız gerekeni biliyoruz
Eki Görüntüle 1723571
poni beril bunlari begenmedi kiskaniyor cünkü
Bende menumu yazayim kizlar.
Sabah: 3 zeytin, peynir,yumurta,kurutulmus biber haslanmis,yogur cay
Öglen: 1 lahmacun bir bardak ayran
Aksam:uc kasik pirinc pilavi,tavuk.salata.
Suan misafirlikteyiz ona gore dikkat etmeye calistim.Cayin yaninda uc cesit tatli,pasta vardi ama hic tatmadim yinede biraz kacirdim sanirim.spor yapamadim tum gun disardaydim aksamda arkadaslarda oldugumuz icin sporum aksadi bugun.
aksamki pilav olmasaydi guzeldi oglene lahmacun hüpletmissin ya.....
Patatesi 3 taneyle bırakabiliyosan sen olmuşun demektir tatlım
Gayet güzel cnm belki sabaha yeşillik ilave edebilirdin
Kuzum bencede az olmuş
Ben hastayken portakal çok iyi geliyor dene istersen
Bol ekşili acılı tavuk çorbasıda iyi olur
Spor süper olmuş tatlım
Önümüzdeki bikaç gün karbonu olabildiğince azaltırsan iyi olur
Menüye tümüyle bayıldım fıstığım
Bu hafta güzel şeyler olacak gibi geliyorrr
Berilim biz hatayı baştan yaptık kuzum çok şımarttık
Şimdikiler akıllı
Yok cnm o değil
Senin dediğin daha bize gelemeden yok olmuştu
Paul bikaç gün geldi buraya
Kızartma nazarlığın olsun cnm
Keşke akşam sıcak bi çorba içseydin
Sende iyileşmeden spora falan giderim deme
Berilim kopyaladım canım sana:
Ballı – elma sirkeli suyun faydalı olabileceği rahatsızlıklardan bazıları şunlardır:
1- Erken yaşlanma
2- Obezite
3- Besin zehirlenmesi
4- Sıcak basması
5- Mide yanması
6- Kırılgan tırnaklar
7- Ağız kokusu
8- Artirit
9- Yüksek kan basıncı
10- Yüksek kolesterol seviyesi
Ben her sabah içmeye çalışıcam canım yağ yakıcı etkisi de varmış
Canım menüde çok hafif kaçamaklar var ama günün geneline oranlandığında büyük bir sorun yaratacağını sanmıyorum;bi iyileş de önce spor kolay canımmm
İnşallah Zuhal'immm;yarın inşallah tartı iyi bir sonuca dair ufak da olsa bi işaret verir
Bende menümü yazayım
Sporu birazdan yapıcam
Sonra yazarım
8.30__ 1 muz
11.30 __2 kş domatesli közlenmiş patlıcan
2 kş mantar sote, peynir, 1 yumurta, salata
17.00 __3 kş patlıcan, 1 kş mantar, az peynir, yoğurt
Su 2 lt geçer
Her şey kusursuz canım yarın eksi göreceksin eminim :)
Hosgeldin kaptanim menü iyi bence :)
Aslında en dayanamsdigim şey patates kızartması dir.
Ama artık dayanabiliyorum sanırım :)
Menü az ablacım aaa :)aç kalıyorsn bak açlıktan durgunlastin enerjin düştü :)
Menum
Sabah
Yarim çörek
Peynir zeytin maydanoz
Salatalık domates
Ara kahve
Ogle
Patlıcan biber kavurmasi yaklasik 5yk salata yogurt
Aksam
4yk makarna
Az yumurta
Salata
2,5 lt su Spor 30 dk cardio
Benden başka herkescikler yazmış menüsünü
Sabah
Kiymalı yumurta dereotu ve maydanoz 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği
Öğlen dışarıdaydım herkesler bol soslu iskender yerken ben koca tabak salata yedim :)
Akşam 5 kaşık bıiulgur pilavı bol salata
Yatmadan yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama yaparım birazdan
Menün çok hafif canım maşallah kalorisi de çok az,şifa olsun inşallah
İnşallah canım benimmmm
İnşallah Zuhal'immm;geçen ay özel günüm 23 aralıkta olmuştu.Bi soru işaretim o çünkü tarih şaşmazsa 3 gün var ve şişkinlik başlamış olabilir;ama bunu düşünerek moralimi yüksek tutmam lazım sonuç ne gösterirse senin dediğin gibi canım
Çörekle makarna biraz karbonhidrata bulaştırmış menünü ama spor alıp götürmüştür inşallah
Pilav makarna türlerini erimeyen öğüne akşam öğününe koymazsan eminim ki hızın da artacak canım
Geldim geldim dışarıdaydım tatlım
Güzel menü. Zaten avm de bir saat gez gün boyu spor gibi yoruyor
Güzel olmuş canım
Ohh dün misss de bugün olmamış be gülüm
Geçmiş olsun canım
Börek olmasaydı diycem de bu spora o börek gider zaten
Süpersin canım
Kızartmanın harici iyi olmuş canım
Açsın yani desene. Sabaha hala artı olursam ben de bi iyileştirmeye gitmeliyim
Elimdeki kitabı bitirmem lazım bugün 1-2 bölüm kaldı,yine uğrarım canlar
Amaannn benimki 4 yıl önceside noluyo...
Zor bir gündü fazlaca acıktım ama şükür akşamı ettim,sağol canımmmm
Ben de katılabilir miyim umarım dolu değil dir yarın başlıyorum inşallah
Malesef kuru fasulyede pilavda yalan oldu ?
Böyle kıtır ince bi ekmek çeşidi
Kalorisi çok düşük
İyi akşamlar bayanlar
Bugünkü menüm
Sabah
İki kaşık yumurtasız menemen
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim peynir
Bir haşalanmış yumurta 5 tane zeytin
Ara yok
Öğle sütlü kahve
Akşam pat diye gelen misafire hazırlıksız yakalandım çok yorgunum bi saat içinde 3 çeşit yemek kek ve kurabiye yetiştirdim az evvel gittiler.
Üç yemek kaşığı etli bulgur pilavı
Yarım kase çorba
Bir bardak ayran
Yatarken 1 soda iki yk yoğurt bir limon karışımı(bunu yazmayı unutuyorum hep...
Açıkçası bugün içtiğim suyun miktarını hiç hesaplamadım ama hiç yoksa yatana kadar iki ltyi bulur.
Yatmadan 30 sağ 30 sol 30 orta mekik çekicem.
Buarada düngecede çektim.
Ayrıca ben büyük bir su bardağı suyun içine bir ceviz atıyorum. Sabah önce suyu içiyorum sonra cevizi yiyorum. Nette görnüstüm yağ yakımına yardımcı oluyormuş. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve tok tutuyormuş.
Eşim film izleyelim mısır patlat diyor.
Yağsız tuzsuz yapsam ve yesem nolurki?zaten çok yemem çok sevmem çünkü ama mısır hakkında hiçbir birlim yok
Sizlerin menülerini okuyunca kendimi hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyorum
(
Kızlar resme bir de kendi fiziğimize bakalım sonra yapmamız gerekeni biliyoruz
Eki Görüntüle 1723571
Bende menumu yazayim kizlar.
Sabah: 3 zeytin, peynir,yumurta,kurutulmus biber haslanmis,yogur cay
Öglen: 1 lahmacun bir bardak ayran
Aksam:uc kasik pirinc pilavi,tavuk.salata.
Suan misafirlikteyiz ona gore dikkat etmeye calistim.Cayin yaninda uc cesit tatli,pasta vardi ama hic tatmadim yinede biraz kacirdim sanirim.spor yapamadim tum gun disardaydim aksamda arkadaslarda oldugumuz icin sporum aksadi bugun.
kizlar alintiyi iki kez yapmisim özurrrrrrrrrrrrrrrrr