Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

adım gülçin antalyadayım yeni üniversiteden mezun oldum ve evdeyim iş bulamadım bu da kilo yaptı tabi :) evet devamlı olucam ve gidicek bu kilolar :)
Bende illa herşeyi öğrenecem
yaşın kaç tatlım, hangi bölüm okudun

Kilonu ve boyunu profilinin altına yazarsan unutmayız

Bende Zühal 44 yaşında 3 çocuk 1 torun sahibi
Buraya 113.5 LA başladım şimdi 74 civarıyım
 
pardon :) 23 yaşındayım ekonomi okudum :) vay iyiymiş gerçekten maşallah size :))
 
Zor bir durum allah taksiratını affetsin mekanı cennet olsun...
 
Listeye girmediğin için sorun yok ozaman cnm

Bende Zühal 44 yaşında 3 çocuk 1 torun sahibiyim
Buraya 113.5 kiloyla başladım şimdi 74 civarıyım
Oooo süper yaaa maşallah allah bağışlasın:)
Bende sürekli 78 e kadar çıkıp anca 70 e kadar düşüyodum bi 69 u göremedim allah banada sizin gibi bi irade verir inş. Ek olarak bişey yaptınızmı? (Çay, ilaç vs..)
 
Kabus gibiymiis allah rahmet eylesin uzuldum

Getiremedi bandı yahu

Unutturma yarın sabah getirir ins
Hep unutuyorum yaa kimdi diye
Yeni gelenlerden biri 70 kiloydu
Ama kimdi
Masalmiymis

Kız burcu bırak dünkü menüleri yorumlamayı
Niye ki 30 sayfa yazmisiniz
Cenesi dusukler sizinki
Zor bitirdim
Okumazsam merak ediyorum

Masal rakipmisiz bu hafta
 
Menü
Sabah
2 kk peynir
1 has yumurta
4 zeytin
1 dilim ekmek
Ara Türk Kahvesi
Öğlen
1 kase yoğurt
2 kasik yulaf ezmesi
Ara Türk Kahvesi
Aksam
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor
L3slie 2 mil 33 dakika
 
Herkese iyi akşamlar

Sabah
Bir haşalanmış yumurta
5 zeytin
Bir kk beyaz peynir
Bir dili çavdar ekmeği bir çay bardağı süt

Ara
Sütlü kahve

Öğle (gecikmeli 15.30)
Küçük bir tabak taze fasülye
İki yudum yaş pasta :)))

Akşam
2 parmak köfte
İki kaşık makarna
Salata
Bir bardak ayran

Gecede yeşil çay içicem yada form henüz karar vermedim. Belki bi tanede mandalina yiyebilirim.

Su yatana kadar 2 -2.5 lt yi bulur
Spor yok(( çünkü vaktim olmayabilir dikilmesi gereken birsürü dikişim var.
 
Bugunku menumu yazayim kizlar ama hafta sonu oldugu icin biraz kacirdim sanirim yinede paylasayim.Sabah gec uyandigim icin;
12.30: 3 tane zeytin,peynir,sucuklu yumurta,bal,pismis biber,ekmek(ceyrek pide yemisimdir)
18.00. Bir kase yayla corbasi
Iki bucuk litre su
Pek saglikli bir beslenme olmadi benim icin ama aksam az yiyerek toparlamaya calistim.
 
pardon :) 23 yaşındayım ekonomi okudum :) vay iyiymiş gerçekten maşallah size :))


Sağololun şekerler

Özel bişey yapmadım sadece sağlıklı beslenme ve yürüyüş
 
Zuhal.abla sonra sırrını sorunca okumadin mi menüleri diyon kız
Ne yapsak suç oldu
Kustum sana
Kuzum ben sana niye okuyonmu diyom
Tabiki oku, bende okumadan duramam meraktan çatlarım

Ama dünkü menülere bugün yorum yapmakla uğraşma dedim, tren kaçtı çoktan
Bugün benim işim var yorum yapamıcam
Seni vekilim tayin ediyom
Bugünküleri yorumla
 
Ceza menüm gelsin

Kalkınca 1 portakal

Sabah ___1 bar Soya sütü

Öğle ____4 kş et kavurma, yoğurt, az peynir

Akşam ___baharatlı yoğurt

Görümcem yemeğe çağırdı orda belki salata yerim yada hiç yemem

Su 2 lt geçer

Spor _1 saat Interval
 
Benim 70 kilo olan.ama bir kac hafta onceki kilom yarin eczaneden tartilip tam kilomu profilimin altina yazicam insallah. Ama icimden bir his 70 den fazla oldugumu soyluyor
Bir dijital tartı al istersen varmı evde
Çünkü farklı tartılarak farklı sonuç görebilirsin sonucu takip edemezsin
Takımda da perşembe pazartesi tartilmamiz lazim
Aksam dengelemissin
Rakipmisiz bu hafta masal
 
Yeni arkadaşlar sizde paylaşım yapmaktan çekinmeyin
Ne kadar sohbet edersek o kadar çok kaynaşırız
Burda sadece Kilo diyet değil her konuda yazabilirsiniz
Herkesde birbirine yorum yapar tavsiye verirse daha güzel olur

Ama bugünlük beni affedin
 
Bir dijital tartı al istersen varmı evde
Çünkü farklı tartılarak farklı sonuç görebilirsin sonucu takip edemezsin
Takımda da perşembe pazartesi tartilmamiz lazim

Aksam dengelemissin
Rakipmisiz bu hafta masal
Evet canim evde dijital tartim var ama sanki bir kac kilo fazla tartiyor.yani evime gelip tartilan arkadaslarimda fazla diyorlar.tartinin yerini degisince bile yanlis tartiyor emin olmak icin eczaneden tartilicam.Iyi ilk rakibim sensin demek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…