• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+yarım simit+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*2 mandalina+5 fındık

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriye çorbası+birkaç parça kıtır

ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük elma+5 fındık

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak karnıbahar+1 tabak salata

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat yürüyüş(3.5 km)
Genişletmek için tıkla...
Güzel diyecemde kitir ne patatesmi ekmekmi bilemedim
 
Menüm
Öğle, 2 yk patates kavurması, salatalık,1 kk peynir, çay

İkindi, 1 kase yoğurtlu mantı, 4 yk mantar sote, 4 lahana sarması, 1 d kek o_O:KK23:

Su,2 lt
Spor,75 dk yürüyüş
 
masal3487 .!.:
Bugunku menumu yazayim kizlar ama hafta sonu oldugu icin biraz kacirdim sanirim yinede paylasayim.Sabah gec uyandigim icin;
12.30: 3 tane zeytin,peynir,sucuklu yumurta,bal,pismis biber,ekmek(ceyrek pide yemisimdir)
18.00. Bir kase yayla corbasi
Iki bucuk litre su
Pek saglikli bir beslenme olmadi benim icin ama aksam az yiyerek toparlamaya calistim.
Genişletmek için tıkla...
Canım sporunu bildirir misin hergun
 
[QUOTE44187480, member: 608350"]Menüm
Öğle, 2 yk patates kavurması, salatalık,1 kk peynir, çay

İkindi, 1 kase yoğurtlu mantı, 4 yk mantar sote, 4 lahana sarması, 1 d kek o_O:KK23:

Su,2 lt
Spor,75 dk yürüyüş[/QUOTE]
Bence cokta kacirmamissin uzulmene gerek yok.mesela ben sarma gordummu hic dayanamam sen yine az yemissin
 
poniponna .!.:
Menüm
Öğle, 2 yk patates kavurması, salatalık,1 kk peynir, çay

İkindi, 1 kase yoğurtlu mantı, 4 yk mantar sote, 4 lahana sarması, 1 d kek o_O:KK23:

Su,2 lt
Spor,75 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Sen iyi bi dayagi hak ettin :KK11::KK20:mantari yedin duraydin ya üstüne manti :KK20:yetmedi sarma :KK20:oda yetmezmis gibi bide kek :KK62:ne yapalum simdi sana zaten yürüyüş bosa gitti kurtarmaz bunları cezani kendin ver yarinda cok hafif gecki oturmasın kilolar



Kizlar mefkusumun dedigi bir cumle cok aklima yatiyo sizede hatirlatayim *kacamak yaparsak spor yapsakta kilo veremeyiz *bunu unutmayalim kaçamak yapmayalimki spor yaparken bosa yorulmus olmayalim
 
kkkmevsim5 .!.:
Sen iyi bi dayagi hak ettin :KK11::KK20:mantari yedin duraydin ya üstüne manti :KK20:yetmedi sarma :KK20:oda yetmezmis gibi bide kek :KK62:ne yapalum simdi sana zaten yürüyüş bosa gitti kurtarmaz bunları cezani kendin ver yarinda cok hafif gecki oturmasın kilolar



Kizlar mefkusumun dedigi bir cumle cok aklima yatiyo sizede hatirlatayim *kacamak yaparsak spor yapsakta kilo veremeyiz *bunu unutmayalim kaçamak yapmayalimki spor yaparken bosa yorulmus olmayalim
Genişletmek için tıkla...
O kadar ısrar etti ki yoksa kendime dur yiyebiliyorum,başımın etini yedi ya arkadaşım yarın telafi edicm ins
 
:KK57:

Screenshot_2015-12-19-20-57-50.png
 
poniponna .!.:
Arada 11 kilo var fark var mı kızlar?

Eki Görüntüle 1722972
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle cok fark var canim gayet hos olmussun dususene bi 10 15 daha verdigini bu elbiseleri giyemeyecrksin ama bolluktan zaten bu bile buyuk olmaya baslamis devam gulum devam super gidiyosun omuzlarin genişliğin gogus kismi hepsi kuculmus haberin ola
 
kkkmevsim5 .!.:
Olsun kız bizimki nin gozu kör bacagi kirikmi hızlı değilse hizlandiralim napip edip yenelim bu hafta ben cok hirsliyim

bak daha benim ortak uyanmadi bile 1-0 ondeyiz bilem
Genişletmek için tıkla...
8 de kalktim cnm da bugun gezmelere gittim giremedim
kartanesi58 .!.:
[QUOTEcy, post: 44175932, member: 382625"]Tamam cnm tavsiyene uyucam



Tavsiyene uyucam canm
Genişletmek için tıkla...
Canim hosgeldin grubumuza:))[/QUOTE]
Hosbulduk cnm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

dalya05
Bebek Aylık Gelişimi, Aşı Takvimi 1-2 yaş çocuğun gelişimi...........
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
dalya05
dalya05
Libyana
Kekler - Pastalar Polkek (Resimli)
14 15 16
Yorumlar
303
Görüntüleme
42K
de_niz
de_niz
ro_se17
doğum sonrası kilolar ne alemde
17 18 19
Yorumlar
378
Görüntüleme
24K
falkozlu
F
19KasimBhr
Alminam kollarımda..
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
CORUMUNCADISI
C
A
Adim adim tüp bebek
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
34K
epoh34
E
Back