Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

goodidea · 19 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Kuzum ben sana niye okuyonmu diyom
Tabiki oku, bende okumadan duramam meraktan çatlarım

Ama dünkü menülere bugün yorum yapmakla uğraşma dedim, tren kaçtı çoktan
Bugün benim işim var yorum yapamıcam
Seni vekilim tayin ediyom
Bugünküleri yorumla

ben öyle düşünmüyorum

mefkurem .!.:
Ceza menüm gelsin

Kalkınca 1 portakal

Sabah ___1 bar Soya sütü

Öğle ____4 kş et kavurma, yoğurt, az peynir

Akşam ___baharatlı yoğurt

Görümcem yemeğe çağırdı orda belki salata yerim yada hiç yemem

Su 2 lt geçer

Spor _1 saat Interval

Aç gezmissin resmen
Spor şu iyi

sevilumut · 19 Aralık 2015

masal3487 .!.:
Benim 70 kilo olan.ama bir kac hafta onceki kilom yarin eczaneden tartilip tam kilomu profilimin altina yazicam insallah. Ama icimden bir his 70 den fazla oldugumu soyluyor

Sıkma canını bubyola girmişsin biker 70 olsada verirsi 73 olsada ne önemi var :)
Moral veriyim dedim:))

sevilumut · 19 Aralık 2015

Bana iyi bi detoks diyeti gerekli önümüzdeki hafta içi yapmak istiyorumda..
Varmı iyi detoks diyeti bilen??

Mefkurem · 19 Aralık 2015

goodidea .!.:
ben öyle düşünmüyorum

Aç gezmissin resmen
Spor şu iyi

Tatlişkom alındınmı öyle dedim diye :KK60:

Ben uğraşma diye dedim yoksa tabiki yaparsan güzel olur

Dün akşam yiyince bugün yağa dönüşmesin diye az tuttum cnm

masal3487 · 19 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Sıkma canını bubyola girmişsin biker 70 olsada verirsi 73 olsada ne önemi var :)
Moral veriyim dedim:))

Tesekkur ederim canim ama biraz hizli vermem lazim nasip olursa bebek dusunuyoruz oncesinde 10 kilo kadar vermem lazim.Evet bu defa cok kararliyim insallah hep beraber veririz iyiki varsiniz :KK9:

sevilumut · 19 Aralık 2015

masal3487 .!.:
Tesekkur ederim canim ama biraz hizli vermem lazim nasip olursa bebek dusunuyoruz oncesinde 10 kilo kadar vermem lazim.Evet bu defa cok kararliyim insallah hep beraber veririz iyiki varsiniz

Vallahi bende pek motive değilim diyordum da pek motive oldum bugün inş hergün böyle giderde kurtulurum artık bu göbüşten gıdıştan

kartanesi58 · 19 Aralık 2015

İyi aksamlar arkadaslarim nasilsiniz bakalim

Mefkurem · 19 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Bana iyi bi detoks diyeti gerekli önümüzdeki hafta içi yapmak istiyorumda..
Varmı iyi detoks diyeti bilen??

Yeni başlayanların detoksa ihtiyacı yok cnm
Zaten beslenme alışkanlığını değiştirincce birazda sporla vereceksin
Detoks uzun süre diyet yapınca duraklamalarda vücudu şaşırtmak için yapılır

sevilumut · 19 Aralık 2015

kartanesi58 .!.:
İyi aksamlar arkadaslarim nasilsiniz bakalim

İyiyiz!!
Ben yeni katıldım aranıza..
26 yaşında 3 buçuk yıllık evli 2 buçuk yaşında dünya tatlısı bi oğlum var :KK16:

kartanesi58 · 19 Aralık 2015

Bugün tüm gün disardaydim biraz kafam dagildin diye disari ciktik ve L beden bir kazak denedim ayy çok güzel oldu kizlar 8 kilo baya farketmiş Cok .mutlu oldum.valla bide olmayan bi etegim Vardi bbugün giydim hafif bol bile.geldi :KK6:

Mefkurem · 19 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Vallahi bende pek motive değilim diyordum da pek motive oldum bugün inş hergün böyle giderde kurtulurum artık bu göbüşten gıdıştan

Çünkü artık bişey yiceğinizde takımı da düşünmek durumundasınız
Burda verilen yada alınan her Kilo bütün takımı ilgilendirir
Ayrıca çok iddalı bi takıma geldiniz
Biz genelde ilk 3 de oluruz
Bu haftada 1.olduk

kartanesi58 · 19 Aralık 2015

Canim benimm hoş geldin aramiza bende rabia 29 yasindayim iki çocuğum var inşallah hep beraber bu kilordan kurtuluruz :))((

sevilumut .!.:
İyiyiz!!
Ben yeni katıldım aranıza..
26 yaşında 3 buçuk yıllık evli 2 buçuk yaşında dünya tatlısı bi oğlum var

sevilumut · 19 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Yeni başlayanların detoksa ihtiyacı yok cnm
Zaten beslenme alışkanlığını değiştirincce birazda sporla vereceksin
Detoks uzun süre diyet yapınca duraklamalarda vücudu şaşırtmak için yapılır

Vücudumda şişlik var. Patlayacak gibiyimde ondan yapmak istiyorum.

masal3487 · 19 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Vallahi bende pek motive değilim diyordum da pek motive oldum bugün inş hergün böyle giderde kurtulurum artık bu göbüşten gıdıştan

Canim senin boyuna gore cok abartili bir kilon yok. bes on kilo verirsen manken gibi olursun valla, masallah boyunda uzunmus.Bende kolay motive olan biri degilim ama kadinlar kulubunde bir cok sorunumu astim kizlarin destegiyle(vajinismus gibi).insallah kilo problemimizi de burda birbirimize destek olarak cözeriz. Ben inandim sende inan

kartanesi58 · 19 Aralık 2015

mstb canim çok sağol sikintimi anlatip sizi sıkmk istemiyorum.canim ama sıkintim on ay önce babam vefat etti onunla ilgili ve annem ile ilgili bir turlu tiparlanamiyor arada bazen boyle buhranlara giriyorum iste allah başka dert vermesin yinede

kartanesi58 · 19 Aralık 2015

Menüm.sabah kiymali yumurta 1 dikim ekmek salatalik
Öğle1 lahmacum

Aksam 1 tabak yesil. Fasilya :) 3 kasik bulgur pilavi yoğurt
Su ikiye tamamlicam inşallah
Spor daha yaomadim.ama.yaoacam yapmazsam yazarim

AdaisyLove · 19 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Hepsi güzel bitanem
Kondisyon bisikletimi yoksa dışardamı sürecen

Kondisyon bisikleti ablacım dışarıda daha zevkli aslında ama yağmur var :)

masal3487 .!.:
Menun cok guzelmis fakat kahvaltida peynir,cokelek varken sutu ara ogunde icsen daha mi iyi olurdu acaba.ben genelde oyle yapiyorum kahvaltida zaten sut urunleri oldugu icin cay, evde yapilmis meyve suyu yada yesil cayla kahvalti yapmak sanki daha iyi gibi ama tabi senin tercihin

Haklı olabilirsin canım ama çay hiç sevmiyorum bardağı dolduruyorum olduğu gibi hoop döküyorm :)

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah Iki dilim ekmek Peynir menemen salatalik 7-8 zeytin

Ara iki küçük mandalina
Ogle 5yk tavuklu pilav! Ayran 1 yeşil biber ve turp yemek yapmaya erindim nedense akşamdan kalani yedim

Ara kahve

Aksam 4yk mantar sote salata yogurt

Su 2,5 olur
Spor vakit bulursa m yapıcam yapinca yazarim ponicim etiketlerim seni

Menü iyi canım

goodidea .!.:
Geçmiş olsun geçmişi okuyorum bu sabaha geldim daha

Teşekkür ederim canım

goodidea .!.:
Menü
Sabah
2 kk peynir
1 has yumurta
4 zeytin
1 dilim ekmek
Ara Türk Kahvesi
Öğlen
1 kase yoğurt
2 kasik yulaf ezmesi
Ara Türk Kahvesi
Aksam
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor
L3slie 2 mil 33 dakika

Menü gayet iyi tatlım

sevilumut .!.:
Herkese iyi akşamlar

Sabah
Bir haşalanmış yumurta
5 zeytin
Bir kk beyaz peynir
Bir dili çavdar ekmeği bir çay bardağı süt

Ara
Sütlü kahve

Öğle (gecikmeli 15.30)
Küçük bir tabak taze fasülye
İki yudum yaş pasta :)))

Akşam
2 parmak köfte
İki kaşık makarna
Salata
Bir bardak ayran

Gecede yeşil çay içicem yada form henüz karar vermedim. Belki bi tanede mandalina yiyebilirim.

Su yatana kadar 2 -2.5 lt yi bulur
Spor yok(( çünkü vaktim olmayabilir dikilmesi gereken birsürü dikişim var.

Yaş pasta cıs olmuş canım kendine yapabileceğin bir spor cezası ver bakalım :)

mefkurem .!.:
Ceza menüm gelsin

Kalkınca 1 portakal

Sabah ___1 bar Soya sütü

Öğle ____4 kş et kavurma, yoğurt, az peynir

Akşam ___baharatlı yoğurt

Görümcem yemeğe çağırdı orda belki salata yerim yada hiç yemem

Su 2 lt geçer

Spor _1 saat Interval

Menü iyi ablacım toplamissin :)

kartanesi58 .!.:
Menüm.sabah kiymali yumurta 1 dikim ekmek salatalik
Öğle1 lahmacum

Aksam 1 tabak yesil. Fasilya :) 3 kasik bulgur pilavi yoğurt
Su ikiye tamamlicam inşallah
Spor daha yaomadim.ama.yaoacam yapmazsam yazarim

1.lahmacunla bırakman süper olmuş canım öğlen olmasi da iyi.
Genel olarak iyisin

masal3487 · 19 Aralık 2015

Bugunku sporumuda yaptim cok sukur 30 dakikacik ama hic yoktan iyidir :KK76:

papatya cayiyla gunumu sonlandirayim :KK52:

Fittek · 19 Aralık 2015

masal3487 .!.:
Bugunku menumu yazayim kizlar ama hafta sonu oldugu icin biraz kacirdim sanirim yinede paylasayim.Sabah gec uyandigim icin;
12.30: 3 tane zeytin,peynir,sucuklu yumurta,bal,pismis biber,ekmek(ceyrek pide yemisimdir)
18.00. Bir kase yayla corbasi
Iki bucuk litre su
Pek saglikli bir beslenme olmadi benim icin ama aksam az yiyerek toparlamaya calistim.

Canim gercekten cok sağlıksız olmus sucugu daha doğrusu islenmis gidalari pek tercih etmiyoruz diyet sürecinde arti pide olmamis spor yok Heralde

mefkurem .!.:
Ceza menüm gelsin

Kalkınca 1 portakal

Sabah ___1 bar Soya sütü

Öğle ____4 kş et kavurma, yoğurt, az peynir

Akşam ___baharatlı yoğurt

Görümcem yemeğe çağırdı orda belki salata yerim yada hiç yemem

Su 2 lt geçer

Spor _1 saat Interval

iyi bi ceza olmus abla

sevilumut .!.:
Bana iyi bi detoks diyeti gerekli önümüzdeki hafta içi yapmak istiyorumda..
Varmı iyi detoks diyeti bilen??

detoks icin cok erken daha yeni basladin destur Bismillah zaten düzgün beslenince vereceksin

sevilumut .!.:
Vallahi bende pek motive değilim diyordum da pek motive oldum bugün inş hergün böyle giderde kurtulurum artık bu göbüşten gıdıştan

kurtukursun canim benim merak etme ben kendime hoc inanmyirdum buraya gelinceye kadar ama 10 kiloyu gecti cok sukur

kartanesi58 .!.:
İyi aksamlar arkadaslarim nasilsiniz bakalim

iyiyiz rabisim sen nasılsın ozlettin kendini cok sik girmiyon

kartanesi58 .!.:
Bugün tüm gün disardaydim biraz kafam dagildin diye disari ciktik ve L beden bir kazak denedim ayy çok güzel oldu kizlar 8 kilo baya farketmiş Cok .mutlu oldum.valla bide olmayan bi etegim Vardi bbugün giydim hafif bol bile.geldi

cok mutlu oldum Giydiklerine bende yapıyorum bazen eski elbiselerimde bile mutlu oluyorum

kartanesi58 .!.:
mstb canim çok sağol sikintimi anlatip sizi sıkmk istemiyorum.canim ama sıkintim on ay önce babam vefat etti onunla ilgili ve annem ile ilgili bir turlu tiparlanamiyor arada bazen boyle buhranlara giriyorum iste allah başka dert vermesin yinede

Canim sevdigin birini kaybetmek ki bu bsbaysa gerçekten cok zor ama Rabbim herseyi bizimicin yaratmis bunu unutma hrpimixin gidecegi yer orası ama butun acilari sabırla gecmek bizi olgunlastirir cocugun ailen bunu tesellisi olmali dualarin baban icin yapabilecegin en önemli sey kendini yipratma

kartanesi58 .!.:
Menüm.sabah kiymali yumurta 1 dikim ekmek salatalik
Öğle1 lahmacum

Aksam 1 tabak yesil. Fasilya :) 3 kasik bulgur pilavi yoğurt
Su ikiye tamamlicam inşallah
Spor daha yaomadim.ama.yaoacam yapmazsam yazarim

lahmacuuuuuuun ay canim çekti

-Bin muhtesem gunes- · 19 Aralık 2015

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+yarım simit+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*2 mandalina+5 fındık

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriye çorbası+birkaç parça kıtır

ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük elma+5 fındık

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak karnıbahar+1 tabak salata

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat yürüyüş(3.5 km)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Baslangic kilo 80.9 12.11.2020

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💙💙💙💙

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Guru

💙💙💙💙

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Benzer Konular