-
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.401
Hoşgeldin sende yeni üyeler artmış ne guzel
Hoşgeldin sende yeni üyeler artmış ne guzelSelam kizlar bende araniza yeni katildim boy 160 kilo 70 malesefama sizlerle motive olacagima inaniyorum
Hoşbuldum canimHoşgeldin sende yeni üyeler artmış ne guzel
Supermis11-18Aralik 2015
4.takımla yarış listesi
****9.TAKIM-- 444.Etap ***
Seydan94 (70.1/69.4/0.7 /%1.0)
Elifce1453 (90.4/90.1/0.3/%0.33)izine ayrilmak isstiyor.
-Bin muhteşem gunes- (97/96.4/0.6/%0.62)
Poniponna(84.9/84.4/0.5/%0.59)
Ariver(75.9/74.7/1.2/%1,58)
kartanesi58(71.8/70.3/1.5/%2.09)
mstb(71.3/70/1.3/%1.82)
Mefkurem (75.7/73.4/2.3/%3.04)
Goodidea (72.8/72/0.8/%1.10)
9.takım genel ortalama: %1.352
4. Takım da çok kibarmisHayırlı cumalar arkadaşlar.
Sizin gibi azimli arkadaşlarla yarışmak çok keyifliydi. Tebrik ederim.
Ve maşaallah nazar değmesin
Ama bildirimini hep aynı baskülde tartılıp yapman gerekiyor Çünkü tartı farkı olabiliyorYarin eczaneden tartilip dosdoğru kilomu yazarim profilimin altina insallah.Evde de baskul var ama sanirim biraz fazla tartiyor ondan emin degilim
Sende şeydayla yarış kuzum yada burcuyla
HerhaldeO zaman dolanirken gruplara bakarken gordum..
Menü guzelmisBugun ilk gunum olmasina ragmen yediklerime dikkat ettim bende neler yedigimi yazayim:
Sabah:7.30bir tane haslanmis yumurta,iki parmak kalinliginda peynir,uc zeytin,bir tatli kasigi bal ve bir bardak yesil cay.
Oglen:12.00 alti yemek kasigi zeytinyagli yesil fasulye, bir kase naneli yogurt.
Aksam:17.30 bir tabak etli patates yemegi iki kasik bulgur pilavi.
Ben ara ogunde yapiyorum sabah 10 da bir avuc findik yedim, oglenden sonra ucte bir ayva yedim.ve iki bucuk litre su ictim aksamlari cok icemiyorum en fazla bir bardak icebiliyorum.
Teşekkur ederim canim ama bugun pek dikkat edemedim haftasonu malum.Birazdan yazarim bugunku menumudeMenü guzelmis
Hep unutuyorum yaa kimdi diyeHerhalde
Benim rakibim kim simdi
Senin menu de güzelmiş spor şu da iyiHerkese selamlar.
Menum
Kahvaltı 1 dilik ekmekle yapılmış yani yarim tost, beyaz peynirli
1 domates
2 zeytin
Roka ve marul
Öglen 1 kase şekersiz ilavesiz komposto
Ara 1 çay bardagi süte 1 kaşık müsli
Akşam
1 kase kurutulmuş taze fasulye yemeği
1 kaseden az yoğurt
1 kase salata
Su 2 litre
Spor 1 saat tempolu yüruyüş.
15 dak bacak kol bel basen hareketleri.
@poniponna canım menunü paylaşırken beni etiketlersen daha iyi olur.
evet :) 1.65 boy 73 kilodayım bi iddaya girdim temmuza kadar 60 olmam lazım ama 55 istiyorum
Bide adını yaşını neler yaptığını yaz cnmevet :) 1.65 boy 73 kilodayım bi iddaya girdim temmuza kadar 60 olmam lazım ama 55 istiyorum
Kız burcu bırak dünkü menüleri yorumlamayıSenin menu de güzelmiş spor şu da iyi
adım gülçin antalyadayım yeni üniversiteden mezun oldum ve evdeyim iş bulamadım bu da kilo yaptı tabi :) evet devamlı olucam ve gidicek bu kilolar :)Bide adını yaşını neler yaptığını yaz cnm
Grubta 7 li kilolar çoğaldı
Eğer sende düzenli gelir istikrarlı olursan kiloyu hiç kafana takma patır patır gidecek
Su böreği cubuk krater cis olmusBu günkü menüm.
Sabah 6.30
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates
Salatalık
Öğlen 13.00
1 büyük hurma
1 mandalina
Ara 16.00
1 paket çubuk kraker
Akşam 19.30
1 kepçe çorba
2 mangal incik
1 küçücük dilim su böreği
2 litre su
Bu günkü menü pek olmadı. Ama annemi kıramadım börek için.
Zaten toplantı olmamış neyseTebrikler kızlar
Kusura bakmayın misafirlikteyiz toplantıya katılmadı
Takip edicem okuycam
O kadar olur ablam ekmeği sifirladin galiba guzelMenüm gelsin
Kalkınca
6.30___tarçınlı armut
8.30 ___1 yumurta, peynir,marul, roka,1 tk acuka, 2 dil tb
13.30 __kıymalı patlıcan, yoğurt
17.30 __et kavurma, yoğurt, patates püresi (biliyorum püre olmadı ama 1 senedir ilk defa yedim)
Su 2lt olmuştur
Spor yok