Güzelim zaten doğum kiloları çabuk giderPilav makarna duskunlugum yoktur ben 20 kiloyu yaklasik 6 ayda verdim okuldan gelirdim pilates leslie bacak hareketleri durmazdim evlenince bide calisma hayatina atilinca bi hantallastim ins. Baslicm tekrar artik erken kalkicam gun bana kalsin
Iste onu becermem lazim cnm simdi hala acikiyorum meselaGüzelim zaten doğum kiloları çabuk gider
Bide emziriyosunki senin meton bize beş basar
Benim bile emziresim geliyor
Tabi yaş unsuruda var
Yani bütün şartlar senin lehine
Sana sadece sağlıklı beslenme kalıyor
Dediğim gibi öğünlerde doğru şeyleri doyuncaya kadar yeki çabuk acıkmazsınIste onu becermem lazim cnm simdi hala acikiyorum mesela
500 gramla Poni'cimde kaldı ihale sanırım.Menü paylaşımına bakacak günlük;geçen sefer 3 kişi cezalı olduğumuz için sporla suyu da saydık biz yoksa ceza günlük menü takibi aslında.
Teşekkürler canım.Detoks bitti gözüm açıldı bugün :)
Kıyamam,inşallah hasarsız atlarsın bugünü canım.
Teşekkürler canım :)
Su böreği hariç menün çok güzel canım benim.
Menün gayet güzel canım.
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444. ETAP SONUC LİSTELERİ
11- 18 Aralik 2015
TAKIM DERECELERİ
...................9.TAKIM %1,147
.................6. TAKIM % 0.906
....................7. TAKIM % 0.864
BİREYSEL DERECELER
6.takımdan...........................menesa........................... %3.60
2.Takımdan.....................akrep33..........%3.54
4.takımdan.....................yst38.................%2,91
Sabah 12.00Kizlar yarim evde yokum tum gun gece anca girerim opuyorum hepinizi
2 tereyagli yumurta
1 kk peynir
1/4 kk tulum peynir
5 zeytin
Domates salatalik
2 dilim kepek ekmek
Ara 14.00
1 mandalina
Ara 16.00
1 elma
Aksam 18.00
1 kase yayla corba
5 yk taze fasulye
2 yk pilav
3 yk et sote
1 dilim kepek ekmek
Salata
Ara 20.00
1 su bardagi patlamis misir
2 kare parca bitter cikolata
2 litre su
30 dk leslie sansone 2mil
Mefkuşum ilk gün için güzeldi. Bir 2 lokma su börsği kaçamaģım oldu. Onu da ekmek yemeyerek telafi etmeye çalıştım..@elifce80
Elifim nasılsın güzelim başlangıcın nasıl geçti
Takım içi derecelendirmeye listede olmayanlarda dahil oluyor
Bu hafta senden güzel bi performans bekliyorum
Tatlım sen isteyince neler yapabildiğini biliyorumMefkuşum ilk gün için güzeldi. Bir 2 lokma su börsği kaçamaģım oldu. Onu da ekmek yemeyerek telafi etmeye çalıştım..
Tskım içi detecelendirme heyecanlandırdı beni. Ben ßimdiden söyliyeyim ben şimdiden en büyük adayım. O kadar iddaalıyım.
Oruç olunca dengem bozuldu ama çok borcum var kızım doğdu arkasından ramazan ayı geldi bu yıl hiç tutamadim.@poniponna
Ponicim bu hafta birazdaha dikkat et 1 kiloyu Tamamla
Aslında sen istersen dahada fazla verebilirsin
Bu arada kv gile gittinizmi
İnşallah haftaya da böyle veririz hepimiz. Gerçi senin eline su dökemeyiz ama elimizden geleni yaparızkartanesi58
mstb
Kızlar baktımki bu hafta ikinizde çok güzel verdiniz, kilolarınızda yakın
Sizi baş göz edeyim dedim
Dediğim gibi öğünlerde doğru şeyleri doyuncaya kadar yeki çabuk acıkmazsın
Kalitesiz karbon lar hem doyurmuyor hemde çabuk acıktırıyor
Akşamları ara öğün olarak 1 kase yoğurt yada 1 bar tarçınlı süt içebilirsin
Su böreğini yemeseydim iyidi. Ama annem çok üzülecekti. Bir de cidden 1 çatal sldım. Gerçekten çok deģil.
Kızlar tebrik ediyorum hepinizi. Süpee bir sonuç.
Enzirdiğin için çok fazls degil ama akşamın bir kısmını öğlen yeseydin dahs sağlıklı olmuş oliurdu.
Güzelim benim ilk haftam sayılır o yüzden böyle olduİnşallah haftaya da böyle veririz hepimiz. Gerçi senin eline su dökemeyiz ama elimizden geleni yaparız
Dünden beri pek görünmediğinden hissetmiştim bişeylerKixlar herkese iyi geceler opluyorum hepinizi birinci olduğumuz içincook.mutlu oldum.cçünkü haketmistik gerçekten.dunden beri pek keyfim yok kizlar pek aktif olamiyorum burada kkusura bakmayim seviliyorsunuz
Hiç belli olmaz canim gerçi beni yenmisti :)Tebrikler ve teşekkürler
Biraz cıssslı olmuş sevgili rakibem
Maşallah ama sanki sabah öğlen yetersiz gibi geldi.
Güzel memü olmuş canım
Kız aç aç oruç tutuyorsun nerdeyse
Bieaz daha normale dönmüş menüler sanki güzel de olmul
Hiç sağlıklı olmamış canım. Biz burada aç kalmıyoruz sağlıklı besleniyoruz. Ama senin menün olmamış. Böyle vücut direncin de düşer
Bakalım tatlım. Kartanesi beni ezer geçer sanki)
Benim gribim agirlasti canim üstelik bebişe de geçtiSefim biraz kh fazlami
ogle olmasa iyiymis
Guzel bence canim
Guzel canim seninki de
bugun neoldu gruba ya sendemi leyla
yok ponicim ne munasibet deeee tabi seyda deyince insan bi urkuyo
aksama kh var ama güzel canim
Guzel tatlım
Akşam ne yedigin cok onemli ama
Menü iyi canımVe benim menüm
Sabah
Iki dilim ekmek
1yumurtanin beyazi
Domates salatalık maydanoz
5-6 patates
Ogle
Koca bi tabak ıspanaklı yumurta salata yogurt
Ara 1 kahve
Aksam
4yk tavuklu pilav
Salata yogurt
Ara 2 küçük mandalina 1 kahve misafir vardı onunla ictik
Su 2lt
spor az sonra jillian level1 30dk yapcam yazarım yapinca
Ayyy yaşasın çok sevindim :):) :)CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444. ETAP SONUC LİSTELERİ
11- 18 Aralik 2015
TAKIM DERECELERİ
...................9.TAKIM %1,147
.................6. TAKIM % 0.906
....................7. TAKIM % 0.864
BİREYSEL DERECELER
6.takımdan...........................menesa........................... %3.60
2.Takımdan.....................akrep33..........%3.54
4.takımdan.....................yst38.................%2,91
Kız sen bizim takıma yeni mi geldin :)sabah 8 3 bardak şekersiz çay
2 dilim peynir
5 zeytin
1 tam buğday ekmeği
öğlen gün vardı
1 kaşık sebzeli pilav
gerisini yazmasam olur mu
akşam
hamsi koydum ta ta tavaya
1,5 litre su
Ay evet abla her hafta Dirt gözle bekledim birinciliği :):)TAKIM DERECELERİ
...................9.TAKIM %1,147
Selamlar kızcelerrrrrrr
Öncelikle bütün takım arkadaşlarımı canı gönülden tebrik ediyorum
Bu hafta gerçekten canla başla mücadele ettik ve başardık
Hem 1.olduk hemde 4.takımdan rövanşı alıp 9.takıma yakışanı yaptık
Tabiki listedeki arkadaşlarımız harikaydı ama biz bi aileyiz ve bu başarıda herkesin emeği var
Nede olsa onlara cıssları yedirmemek için az uğraşmadık
Hepinize bu çabanızdan dolayı çooook teşekkür ederim
Gerçekten bu hafta takımın 1.olmasını çok istemiştim
Bütün alkışlar öpücükler sizlere gelsinnnnn
Canım abla çok az yiyorsun hasta okucan ha :)Menüm gelsin
Kalkınca
6.30___tarçınlı armut
8.30 ___1 yumurta, peynir,marul, roka,1 tk acuka, 2 dil tb
13.30 __kıymalı patlıcan, yoğurt
17.30 __et kavurma, yoğurt, patates püresi (biliyorum püre olmadı ama 1 senedir ilk defa yedim)
Su 2lt olmuştur
Spor yok
Günaydın spor dedektifi bu hafta rakipleri yenelim ins ikimizde bi gayret basaralim kizGünaydın herkese,ensenizdeyim unutmayın
Rakiplerimiz çok güçlü öyle metabolizma mi olur ne kadar hızlı çalışıyorGünaydın spor dedektifi bu hafta rakipleri yenelim ins ikimizde bi gayret basaralim kiz