Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pilav makarna duskunlugum yoktur ben 20 kiloyu yaklasik 6 ayda verdim okuldan gelirdim pilates leslie bacak hareketleri durmazdim evlenince bide calisma hayatina atilinca bi hantallastim ins. Baslicm tekrar artik erken kalkicam gun bana kalsin
Güzelim zaten doğum kiloları çabuk gider
Bide emziriyosunki senin meton bize beş basar
Benim bile emziresim geliyor :KK48:
Tabi yaş unsuruda var
Yani bütün şartlar senin lehine
Sana sadece sağlıklı beslenme kalıyor
 
Iste onu becermem lazim cnm simdi hala acikiyorum mesela :110:
Dediğim gibi öğünlerde doğru şeyleri doyuncaya kadar yeki çabuk acıkmazsın
Kalitesiz karbon lar hem doyurmuyor hemde çabuk acıktırıyor

Akşamları ara öğün olarak 1 kase yoğurt yada 1 bar tarçınlı süt içebilirsin
 
@elifce80

Elifim nasılsın güzelim başlangıcın nasıl geçti
Takım içi derecelendirmeye listede olmayanlarda dahil oluyor
Bu hafta senden güzel bi performans bekliyorum
 
500 gramla Poni'cimde kaldı ihale sanırım.Menü paylaşımına bakacak günlük;geçen sefer 3 kişi cezalı olduğumuz için sporla suyu da saydık biz yoksa ceza günlük menü takibi aslında.

Teşekkürler canım.Detoks bitti gözüm açıldı bugün :)

Kıyamam,inşallah hasarsız atlarsın bugünü canım.

Teşekkürler canım :)

Su böreği hariç menün çok güzel canım benim.

Menün gayet güzel canım.

Su böreğini yemeseydim iyidi. Ama annem çok üzülecekti. Bir de cidden 1 çatal sldım. Gerçekten çok deģil.

En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444. ETAP SONUC LİSTELERİEn Büyük TÜRKİYE
11- 18 Aralik 2015



En Büyük TÜRKİYETAKIM DERECELERİEn Büyük TÜRKİYE

0022.gif
...................9.TAKIM %1,147 :nazar: :KK9:En Büyük TÜRKİYE
0023.gif
.................6. TAKIM % 0.906:nazar::KK76::KK68:

0024.gif
....................7. TAKIM % 0.864:nazar::KK76::KK60:







En Büyük TÜRKİYEBİREYSEL DERECELEREn Büyük TÜRKİYE




0022.gif


6.takımdan...........................menesa........................... %3.60En Büyük TÜRKİYE:nazar::KK76:

0023.gif

2.Takımdan.....................akrep33..........%3.54:nazar::KK9::21:

0024.gif

4.takımdan.....................yst38.................%2,91:nazar::KK60::KK28:

Kızlar tebrik ediyorum hepinizi. Süpee bir sonuç.

Sabah 12.00
2 tereyagli yumurta
1 kk peynir
1/4 kk tulum peynir
5 zeytin
Domates salatalik
2 dilim kepek ekmek

Ara 14.00
1 mandalina

Ara 16.00
1 elma

Aksam 18.00
1 kase yayla corba
5 yk taze fasulye
2 yk pilav
3 yk et sote
1 dilim kepek ekmek
Salata

Ara 20.00
1 su bardagi patlamis misir
2 kare parca bitter cikolata

2 litre su
30 dk leslie sansone 2mil
Kizlar yarim evde yokum tum gun gece anca girerim opuyorum hepinizi

Enzirdiğin için çok fazls degil ama akşamın bir kısmını öğlen yeseydin dahs sağlıklı olmuş oliurdu.
 
@elifce80

Elifim nasılsın güzelim başlangıcın nasıl geçti
Takım içi derecelendirmeye listede olmayanlarda dahil oluyor
Bu hafta senden güzel bi performans bekliyorum
Mefkuşum ilk gün için güzeldi. Bir 2 lokma su börsği kaçamaģım oldu. Onu da ekmek yemeyerek telafi etmeye çalıştım..
Tskım içi detecelendirme heyecanlandırdı beni. Ben ßimdiden söyliyeyim ben şimdiden en büyük adayım. O kadar iddaalıyım.
 
Mefkuşum ilk gün için güzeldi. Bir 2 lokma su börsği kaçamaģım oldu. Onu da ekmek yemeyerek telafi etmeye çalıştım..
Tskım içi detecelendirme heyecanlandırdı beni. Ben ßimdiden söyliyeyim ben şimdiden en büyük adayım. O kadar iddaalıyım.
Tatlım sen isteyince neler yapabildiğini biliyorum
Amaninnn bana bi rakip daha geldi desene
Bu haftada çok iyi olmalıyım :KK53:
 
Dediğim gibi öğünlerde doğru şeyleri doyuncaya kadar yeki çabuk acıkmazsın
Kalitesiz karbon lar hem doyurmuyor hemde çabuk acıktırıyor

Akşamları ara öğün olarak 1 kase yoğurt yada 1 bar tarçınlı süt içebilirsin

Tamam cnm tavsiyene uyucam

Su böreğini yemeseydim iyidi. Ama annem çok üzülecekti. Bir de cidden 1 çatal sldım. Gerçekten çok deģil.



Kızlar tebrik ediyorum hepinizi. Süpee bir sonuç.



Enzirdiğin için çok fazls degil ama akşamın bir kısmını öğlen yeseydin dahs sağlıklı olmuş oliurdu.

Tavsiyene uyucam canm
 
Kixlar herkese iyi geceler opluyorum hepinizi birinci olduğumuz içincook.mutlu oldum.cçünkü haketmistik gerçekten.dunden beri pek keyfim yok kizlar pek aktif olamiyorum burada kkusura bakmayim seviliyorsunuz:KK200::KK200::nazar:
Dünden beri pek görünmediğinden hissetmiştim bişeyler
Paylaşmak istersen biliyosun biz burdayız güzelim
 
Tebrikler ve teşekkürler :KK66:



Biraz cıssslı olmuş sevgili rakibem




Maşallah ama sanki sabah öğlen yetersiz gibi geldi.



Güzel memü olmuş canım



Kız aç aç oruç tutuyorsun nerdeyse



Bieaz daha normale dönmüş menüler sanki güzel de olmul



Hiç sağlıklı olmamış canım. Biz burada aç kalmıyoruz sağlıklı besleniyoruz. Ama senin menün olmamış. Böyle vücut direncin de düşer



Bakalım tatlım. Kartanesi beni ezer geçer sanki:KK66:)
Hiç belli olmaz canim gerçi beni yenmisti :)
Sefim biraz kh fazlami
ogle olmasa iyiymis


Guzel bence canim

Guzel canim seninki de
bugun neoldu gruba ya sendemi leyla

yok ponicim ne munasibet deeee tabi seyda deyince insan bi urkuyo

aksama kh var ama güzel canim

Guzel tatlım

Akşam ne yedigin cok onemli ama
Benim gribim agirlasti canim üstelik bebişe de geçti
Ve benim menüm
Sabah
Iki dilim ekmek
1yumurtanin beyazi
Domates salatalık maydanoz
5-6 patates


Ogle
Koca bi tabak ıspanaklı yumurta salata yogurt


Ara 1 kahve
Aksam
4yk tavuklu pilav
Salata yogurt

Ara 2 küçük mandalina 1 kahve misafir vardı onunla ictik

Su 2lt
spor az sonra jillian level1 30dk yapcam yazarım yapinca
Menü iyi canım
En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444. ETAP SONUC LİSTELERİEn Büyük TÜRKİYE
11- 18 Aralik 2015



En Büyük TÜRKİYETAKIM DERECELERİEn Büyük TÜRKİYE

0022.gif
...................9.TAKIM %1,147 :nazar: :KK9:En Büyük TÜRKİYE
0023.gif
.................6. TAKIM % 0.906:nazar::KK76::KK68:

0024.gif
....................7. TAKIM % 0.864:nazar::KK76::KK60:







En Büyük TÜRKİYEBİREYSEL DERECELEREn Büyük TÜRKİYE




0022.gif


6.takımdan...........................menesa........................... %3.60En Büyük TÜRKİYE:nazar::KK76:

0023.gif

2.Takımdan.....................akrep33..........%3.54:nazar::KK9::21:

0024.gif

4.takımdan.....................yst38.................%2,91:nazar::KK60::KK28:
Ayyy yaşasın çok sevindim :):) :)

sabah 8 3 bardak şekersiz çay
2 dilim peynir
5 zeytin
1 tam buğday ekmeği


öğlen gün vardı

1 kaşık sebzeli pilavo_O
gerisini yazmasam olur mu:oops:


akşam

hamsi koydum ta ta tavaya:KK53:

1,5 litre su
Kız sen bizim takıma yeni mi geldin :)
En Büyük TÜRKİYETAKIM DERECELERİEn Büyük TÜRKİYE

0022.gif
...................9.TAKIM %1,147 :nazar:

Selamlar kızcelerrrrrrr :KK200:

Öncelikle bütün takım arkadaşlarımı canı gönülden tebrik ediyorum
Bu hafta gerçekten canla başla mücadele ettik ve başardık
Hem 1.olduk hemde 4.takımdan rövanşı alıp 9.takıma yakışanı yaptık
Tabiki listedeki arkadaşlarımız harikaydı ama biz bi aileyiz ve bu başarıda herkesin emeği var
Nede olsa onlara cıssları yedirmemek için az uğraşmadık :KK48:
Hepinize bu çabanızdan dolayı çooook teşekkür ederim
Gerçekten bu hafta takımın 1.olmasını çok istemiştim
Bütün alkışlar öpücükler sizlere gelsinnnnn :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:
:KK15: :KK15: :KK15: :KK15: :KK15: :KK15: :KK15:
Ay evet abla her hafta Dirt gözle bekledim birinciliği :):)
Menüm gelsin

Kalkınca
6.30___tarçınlı armut

8.30 ___1 yumurta, peynir,marul, roka,1 tk acuka, 2 dil tb

13.30 __kıymalı patlıcan, yoğurt

17.30 __et kavurma, yoğurt, patates püresi (biliyorum püre olmadı ama 1 senedir ilk defa yedim)

Su 2lt olmuştur
Spor yok
Canım abla çok az yiyorsun hasta okucan ha :)
 
X