Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

goodidea .!.:

Aksam salata da vardı yazmamisim


Doğru soluyosun da eşimin canı pide istemiş pide yaptırdı yarım yesem olurdu aslında cezaya razıyım mefkus

Sagolsunlar ölesi zor bulunur
Benimki iyidir de arada laf sokmaları olmasa daha iyi olacak

Bence güzel menu tamamen ayran yapınca da aç kaliyosun


60 istiyorum ben ama rüyamda görcemm bu gidişle galiba

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

60 istiyorum ben ama rüyamda görcemm bu gidişle galiba

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hamurişleri ve tatlıları yarından itibaren cezalar başlıyor
Bide 3 kş fazla pilav ve akşam yenen pilav makarna için

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kilolar verilmek için, hayaller gerçekleşmek için vardır güzelim
Buda bizim sloganımız olsun

Genişletmek için tıkla...

umutfakiri .!.:

Meraba herkese ben 24 yasimdayim 2 cocugum var kizim 5 oglum 1 yasinda hamilelikten once 20 kilo vermistim ama hamilelik ve emzirme doneminde tekrar 20 kilo aldim 170 boy 85 kiloyum hedefim 65 kiloya gelip orda sabit tutmak istiyorum esim ve ailem kilo vermemi istemiyo ama ben kendimi begenmiyorum umarim sizin desteginizle bu isi basaricam yarismaya katilmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Benim menüm gelsin

Tartı öncesi olduğu için hafif tutmaya çalıştım
Ama bugün gece dayanamam diye
Akşam Biraz yedim

Kalkınca ____ 2 k.kayısı

10.00 ______ yulaflı krep, peynir, 4 zeytin

13.00 _____1 bar ayran

16.00______ 1 bar ayran

18.00 ______kıymalı yumurta, ayran

Su 2 lt olur

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hamurişleri ve tatlıları yarından itibaren cezalar başlıyor
Bide 3 kş fazla pilav ve akşam yenen pilav makarna için

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

65. Gün Menüm

Sabah,1 avuc fındık, 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta beyazı.
Ara,yarım muz
Öğle, yumurtalı yagsiz menemen, 1 kk peynir, 1 salatalık, 2 d ekmek,kayısılı çay.
Akşam, 1 kase müsli, 1 kase cacık

Su,1.5 lt
Spor, 10 dk eliptik(10 dk daha yaparım yatmadan)

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

İyi aksamlar arkadaşlar menumm
Saban iki dilim ekmek 1 yumurta cokaz zeytin peynir salatalikçikolata


Ogle iki top sütlü dondurma 1 tane sekersiz türk kahvesi

Saat 4 gibi 6 tane çiğkköfte yedim marul ile

Aksam da sadece iki çatal melemen sütlü şekersiz türk kahvesi yaninda da ceviz kadar bitter çikolata spor olarak ta 30 dakika yürüdüm 30 tane kol hareketi 50 tanede sandalyeye inip cikiyorum bu hareket çok kalori yakiyormus arkadaşlar tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Hadi irmigi görmeye lim guzel

Ah ah sen yedilerden sikilmisin ben yedinin sifirina yakin bolumune insem sukredecem 75 in altina inemedim ne zamandir bi ilei iki geri senin inmen yakindir altilara iyi metabolizma ve iraden var

Guzel elifcim


Hemen bende başlıyorum okumaya bukadar sende etkiliyse belki bendede etkili olur zuhal ablam Harikasın sen ya ben nedense seni gerçekten çok seviyorum


Bu kadar cok seyi nasıl yedin sen ya


Bu ceza isi cok güzel olur pilavlara tatlilarada versek nasıl olur


Iremim doğumdan sonra 3,5 cikti bizi sevkettiler Hacettepe'ye 20 gunlukken 2,7 ye Temmuz'da 2,07 ye dustu dr batıda cok karşılaşılan bi hastalık değil demişti bizde ikinin altina duser diye cok rahat tik bi anda besin alinca artti sok olduk hayırlısı allah isitmeden sonra bidebununla imtihan edecek evet baya bilgilendik hastalik konusunda ins bidahaki aya duser duam o dusmezsede napalim omur boyu diyet yapacak yavrucum

Sagol canim

Ortak sen spor yapmadan durmamisindir eminim

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Benin kıyafet merakım var. Ah zayıf olsam neler giyerim

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Benin kıyafet merakım var. Ah zayıf olsam neler giyerim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Olur kuzum sen iste yeterki
Bundan sonra her Gong için 100 mekik gelsin

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Beril bi süre gelemicek cnm
Yarışmada böyle bi kural yok
Ama bizim takım için geçerli olan kural ilk sayfada yazıyor
Şok diyetler yasak ve detoks 3 günlük olabilir diye
Ama senin yapacağın çiğ beslenme bence vücudun asitlerden temizlenmesi için ve arada yapılabilir
Zaten sende 1 haftalık yapacaksın heralde
Bence sorun olmaz

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Acaba pilavlarada ceza gelsemiki

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Selam kızlar :)
Menümü yazayım.
87. Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 kk peynir, 5-6 tane üzüm.

İftar: 3 tane hurma,1 kase mercimek çorbası, 1 tabak yumurtalı ıspanak, 1 dilim ekmek, 4 yk yoğurt.

Su 2,5 litre olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Gong a geliyorsa pilava kesinlikle gelmeli.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hangimizin yokki cnm
Şimdiye kadar sadece bana olanları giydim
Ama bundan sonra inşallah hoşumuza gidenleride giyebilecez

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hangimizin yokki cnm
Şimdiye kadar sadece bana olanları giydim
Ama bundan sonra inşallah hoşumuza gidenleride giyebilecez

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Mefkurem , @seydan94 canlarım ben yarın da niyetliyim o yüzden bildirimi akşam üzere yaparım.

Genişletmek için tıkla...