Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

iyi akşamlar kızlar ilk menü benden

sabah
iki d ekmek
1 h yumurta
salatalık domates azcık krem peynir diğerinden kalmamış o yuzden yedim

ara
1b sut 1 elma

öğle
1 tabak bulgur pilavı
salata


akşam
salata yogurt yarım d ekmek


spor 1 saat jılian +lesli

su 3 lt yi gecti


not bulgur pilavını sut için yedim bu ara biraz sıkıntı var
Kamilem menü güzelde akşam niye yemek yemedin kuzum
Hem emziriyosun öğünlerini es geçme

68. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim ekmek, 5 zeytin, 2 kk peynir, domates-salatalık.

Ara: 3 mandalina.

Öğlen: 4 ızgara köfte, közlenmiş sebze, ayran.

Ara: 1 bardak tarçınlı süt

Akşam: Salata, 3 ceviz.

Su: 2,5 litre anca olur
Spor yok.
Elifim güzel menü sadece meyveyi hergün böyle yeme belki 2 tane yeterdi

46 günüm

Sabah, 1 b süt, 2 ceviz,3 fındık

Öğle, 1/3 simit,yarım muz

Akşam, 1 dilim ev yapımı pizza, minik bir salkım üzüm, 1 şişe maden suyu

Su, 1.5 lt

Spor, 30 dk yürüyüş
Ponicim sabah iyi olmuş
Öğlen simitide az yemişin iyi olmuş
Evdemiydin dışardamı bilmiyom ama muzun yerine belki zeytin peynir Vs.olabilirdi
Pizzayada bugünlük göz yumalım ama sık sık olmasın. Menünde hiç sebze salata türü bişey yok kuzum
 
Benim menüm gelsinnnnn

Kalkınca __2 cevizli incir

9.15 ___1 dil tb. Peynir, 2 ý.zeytin, 1yumurta
Bol yeşillik

14.30 __tavuklu salata

18.30 __yumurtalı ıspanak, yoğurt,salata

Su 2 lt geçer
 
Ah
Kamilem menü güzelde akşam niye yemek yemedin kuzum
Hem emziriyosun öğünlerini es geçme

Elifim güzel menü sadece meyveyi hergün böyle yeme belki 2 tane yeterdi


Ponicim sabah iyi olmuş
Öğlen simitide az yemişin iyi olmuş
Evdemiydin dışardamı bilmiyom ama muzun yerine belki zeytin peynir Vs.olabilirdi
Pizzayada bugünlük göz yumalım ama sık sık olmasın. Menünde hiç sebze salata türü bişey yok kuzum
Ah canım ya bugün çok iyi değilim, akşam yemeğini bile eşim hazırladı yatiyorum öylece
 
Kamilem menü güzelde akşam niye yemek yemedin kuzum
Hem emziriyosun öğünlerini es geçme

Elifim güzel menü sadece meyveyi hergün böyle yeme belki 2 tane yeterdi


Ponicim sabah iyi olmuş
Öğlen simitide az yemişin iyi olmuş
Evdemiydin dışardamı bilmiyom ama muzun yerine belki zeytin peynir Vs.olabilirdi
Pizzayada bugünlük göz yumalım ama sık sık olmasın. Menünde hiç sebze salata türü bişey yok kuzum
Canim öğlen bulguru cok yedim diye atladim yanlismi olmuş

Benim menüm gelsinnnnn

Kalkınca __2 cevizli incir

9.15 ___1 dil tb. Peynir, 2 ý.zeytin, 1yumurta
Bol yeşillik

14.30 __tavuklu salata

18.30 __yumurtalı ıspanak, yoğurt,salata

Su 2 lt geçer
Süpersin yine tatlim
 
yok be yavrum aksine umduğumdan güzel oluyor, hatta ayıptır söylemesi geçen heveslendim tavuk sote yapayım yiyelim dedim, eşimin de bi arkadaşı çok güzel yapıyor ondan tarif aldım neredeyse onunki kadar güzel oldu ama oturup da yiyemedim yemeği yaparken iştahım kaçıyor resmen :KK70:
bi de yemeğin tadına bakacağım diye karnımı doyuruyorum heralde :KK70:
ahh kuzum ahh bende öyle olsam yemek yemeyi unutsam aklımdan çıksa ah öyle bir iştah varki kendimi tutmasam 1 ayda 20 kilo rahat alırım
 
Canim öğlen bulguru cok yedim diye atladim yanlismi olmuş


Süpersin yine tatlim
Sağolasın tatlım

Bizim için farketmezde sen emzirdiğin için
Mesela öğlen bulgur =karbon yedin
Akşamda sebze et salata türü bişey yersen dengelemiş olursun
 
menüm
sabah : 2 dilim çavdar ekmeğiyle klasik kahvaltı
öğlen : 1 porsiyon pırasa yemeği
akşam : 2 kaşık barbunya / 2 yk pilav / 1 kaşık çorba
su : 2,5 litre
 
ahh kuzum ahh bende öyle olsam yemek yemeyi unutsam aklımdan çıksa ah öyle bir iştah varki kendimi tutmasam 1 ayda 20 kilo rahat alırım
Gülsüm yeri gelmişken anlatayım
Benden 3 yaş büyük bi ablam var aşağı yukarı aynı boydayız ve 55 Kilo civarında
Ama o kiloda olduğuna şaşırmıyom çünkü doğru dürüst bişey yemiyor
Kardeş olduğumuza inanamıyorum
Benim iştahımın yarısı yok onda
 
Perşembe menüm
Sabah yarım simit 1 kibrit kutusu 3 zeytin Çay
Öğle 1 tabak mantarlı tavuk sote 1 dilim beyaz ekmek
Akşam 3 Salatalık 1 kase normal yoğurt
Su 2 lt yi geçmiştir.
 
menüm
sabah : 2 dilim çavdar ekmeğiyle klasik kahvaltı
öğlen : 1 porsiyon pırasa yemeği
akşam : 2 kaşık barbunya / 2 yk pilav / 1 kaşık çorba
su : 2,5 litre
Kız Gülsüm 1 kş çorbayı içerken zorlanmadınmı :KK70:
Kuzum yeme şu pilavı zaten 2 kş la doycak değilsin onun yerine barbunyanın yanında bol salata Yoğurt yeseydin
 
Cuma menüm
Sabah yarım simit 1 kibrit kutusu beyaz peynir 2 zeytin Çay
Öğle 1 tabak mantarlı tavuk sote yarım lavaş 2 yaprak marul 1 domates
Akşam 2 mandalina
2 lt su
 
Gülsüm yeri gelmişken anlatayım
Benden 3 yaş büyük bi ablam var aşağı yukarı aynı boydayız ve 55 Kilo civarında
Ama o kiloda olduğuna şaşırmıyom çünkü doğru dürüst bişey yemiyor
Kardeş olduğumuza inanamıyorum
Benim iştahımın yarısı yok onda
Ay istahsiz insanlara bayılıyorum ah bendede olsa ana gulsumun dedigi gibi birakiversem ayda 20-30garanti hani dur yok bende midemin ne kadar genisleyebilecegini tahmin bile edemiyorum
 
Kızlar dün çok kötü bir olay yaşadım. Biliyorsunuz hafta sonu istanbul daydım. Pazara markete çıkamadım. Evde bir şey kalmadı diye pazara gittim iş çıkışı. Bizim pazar 2 katlı altı otopark üstü pazar yeri. Dönerken hava yağmurluydu. Ayağım bir kaydı. Merdivenlerden yuvarlana yuvarlana asfalta yapıştım. Çok şükür Kafamı çarpmadım ama kollarım kalçam bacaklarım çürük içinde. Vücutta ağır olunca daha bir zor oldu. O yüzdenakşam hiç buraya gelemedim. Bugün de her tarafım ağrıyor.
 
yok be yavrum aksine umduğumdan güzel oluyor, hatta ayıptır söylemesi geçen heveslendim tavuk sote yapayım yiyelim dedim, eşimin de bi arkadaşı çok güzel yapıyor ondan tarif aldım neredeyse onunki kadar güzel oldu ama oturup da yiyemedim yemeği yaparken iştahım kaçıyor resmen :KK70:
bi de yemeğin tadına bakacağım diye karnımı doyuruyorum heralde :KK70:
Çok enteresan geldi bana. Hamile falan mısın yoksa kokuya dayanmıyorsun?
 
X