Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zynp1980 · 10 Ekim 2015

elifce1453 .!.:
Güzel bir haftasonu olmasını diliyorum kızlar. Gerçi güzel başlamadı pek içimiz yanıyor Rabbim Ankara'daki eylemi yapan kim varsa bin türlü belasını versin. Yaralılarımıza yardım etsin. Ölülerimize rahmet eylesin. Rabbim hepimizi korusun. Çok zor sabah sabah kimlerin içi yandı. Rabbim ülkemizi bölmeye çalışanlara fırsat vermesin.

Amin allahım. Çok üzücü rabbim böğle insanlara fırsat vermesin. Çok uzücü.

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım ev tuttum az önce.Hepinize dua ve dilekleriniz için çok teşekkür ederim.Gerçekten de daha güzeli oldu bir tık daha fazla oldu kira ama öbür evden gerçekten çok daha güzel.Ama her şerde bir hayır vardır bu bina yeni 1 yaşında daha ve pırıl pırıl.Şimdi işte 22'sinde giricem oraya en yoğun günler bunlar,bu hafta interneti de oraya taşıtıcam ama telefondan elimden geliğince giricem kuzular.Bu yoğun günler bi geçsin kasım başı gibi Allahın izniyle herşey oturacak inşallah sağolun canlarım

Nilüferim çok sevindim senin adına. Hadi çabucak yerleş ve gel buraya. Ozledik kuzum sımsıcsk sohbetini.

Sibelim84 .!.:
arkadaslar cevap alamadım menulerı yazıyor musunuz

Canım her gün akşam toplu halde menü içtiğin su ve sporu yazıyordun.

elifce1453 · 10 Ekim 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım ev tuttum az önce.Hepinize dua ve dilekleriniz için çok teşekkür ederim.Gerçekten de daha güzeli oldu bir tık daha fazla oldu kira ama öbür evden gerçekten çok daha güzel.Ama her şerde bir hayır vardır bu bina yeni 1 yaşında daha ve pırıl pırıl.Şimdi işte 22'sinde giricem oraya en yoğun günler bunlar,bu hafta interneti de oraya taşıtıcam ama telefondan elimden geliğince giricem kuzular.Bu yoğun günler bi geçsin kasım başı gibi Allahın izniyle herşey oturacak inşallah sağolun canlarım

Hayırlı olsun çok sevindim :)

gingercookkie .!.:
Kazadan sonra annemin zoruyla biraz yemiştim. Ama devam edemedim. Tok tutması açısından da pek bir fark hissetmedim açıkçası.

Daha çok bağırsak çalıştırdığı için diyetlerde öneriliyormuş almış bulundum 200 gr bi denicem bakalım. Canım sen kaza mı yaptın Rabbim bi daha yaşatmasın.

elifce80 .!.:
Kızlar sabahtan beri okuldayım canım çıktı.
8 ders kursum vardı. Üstüne de kendi veli toplantım sonra da kızımın ki. Canım çıktı bu gün.

Canım yorucu bi gün olmuş Rabbim yardımcın olsun.

elifce80 .!.:
Amin allahım. Çok üzücü rabbim böğle insanlara fırsat vermesin. Çok uzücü.

Aminnn çok acı çok :KK43:

Poni Bon · 10 Ekim 2015

33.gün menüm

Sabah,1 avuç fındık, 1 b elma suyu

Öğle,2 yumurta,2 kk peynir, 2 d ekmek,domates,salatalık,2 incir

Akşam, 1 dilim börek, 2 b vişne kompostosu

Su,1.5 lt
Spor,1 saat 15 dk yürüyüş

Poni Bon · 10 Ekim 2015

elifce1453 .!.:
Kızlar!
Keten tohumu hakkında bilgisi olan var mı?

Canım ben tok tuttuğunu duyduğum için almıştım bir faydasını göremeyince bıraktım.

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım ev tuttum az önce.Hepinize dua ve dilekleriniz için çok teşekkür ederim.Gerçekten de daha güzeli oldu bir tık daha fazla oldu kira ama öbür evden gerçekten çok daha güzel.Ama her şerde bir hayır vardır bu bina yeni 1 yaşında daha ve pırıl pırıl.Şimdi işte 22'sinde giricem oraya en yoğun günler bunlar,bu hafta interneti de oraya taşıtıcam ama telefondan elimden geliğince giricem kuzular.Bu yoğun günler bi geçsin kasım başı gibi Allahın izniyle herşey oturacak inşallah sağolun canlarım

Gözün aydın canim, güle güle otur.

Sibelim84 .!.:
arkadaslar cevap alamadım menulerı yazıyor musunuz

Yazıyoruz canım, içtiğin su miktarını ve yaptığın sporu da yazıyoruz.

harika kanatlar .!.:
Herkese selamlar.en sonunda gelebildim.ben telden giriyodum tele virus bulasinca hicbiryere giremedim.esimde cok yogun anca ayar yapabildi.hala takima girme adayimiyim.lutfen cevap evet olsun ben yanliz kilo veremiyorum

Canım sen iki hafta boyunca sadece 400 gr.

elifce80 .!.:
Kızlar sabahtan beri okuldayım canım çıktı.
8 ders kursum vardı. Üstüne de kendi veli toplantım sonra da kızımın ki. Canım çıktı bu gün.

Baya yoğun bir günmüş,yarın dinlenirsin artık

Poni Bon · 10 Ekim 2015

Kızlar bir ay önce ne kadar çok azimliydiniz size hayran kalmıştım. Nerede bu azimli kızlar! Huuuu :KK67:

-Bin muhtesem gunes- · 10 Ekim 2015

DİYETİMİN 54.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*Menemen+2 dilim çavdar ekmeği+1 kk peynir

-ARA ÖĞÜN-1:
*8-10 badem+1 elma

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase pirinç lapası+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+form tatlı bisküvi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 tabak patlıcan yemeği

SPOR:
*Ev toplama akşama kadar
*Suyu hesaplayamadım ama çok içtim canlar

-Bin muhtesem gunes- · 10 Ekim 2015

gingercookkie .!.:
Hayırlı olsun canım. Gül'e Gül'e otur İnşallah.

kkkmevsim5 .!.:
Çok sevindim canım ya gerçekten her serde bi Hayır varmış bak daha güzeli oldu sana hep güzellikleri getirsin buev inş

elifce80 .!.:
Nilüferim çok sevindim senin adına. Hadi çabucak yerleş ve gel buraya. Ozledik kuzum sımsıcsk sohbetini.

elifce1453 .!.:
Hayırlı olsun çok sevindim :)

poniponna .!.:
Gözün aydın canim, güle güle otur.

Canlarım hepinize çok teşekkür ederim,ev tutulma olduktan sonra bugün akşama kadar ev topladım kafam rahatlayınca,maddi olarak ocağa kadar beni sarsacak bir sürece girdim emlakçı komisyonu+depozito+kira+nakliye+elektrik-su-doğalgaz açtırma derken oy oy oy ocağa kadar birkaç ayda ancak toparlarım gibi geliyor.Allah kazancımıza bol bereket versin de sağlık olsun da ödenir geçer birkaç ay sıkar altı üstü,Allah ağız tadı versin en mühimi o kuzular demi

Fittek · 10 Ekim 2015

poniponna .!.:
Kızlar bir ay önce ne kadar çok azimliydiniz size hayran kalmıştım. Nerede bu azimli kızlar! Huuuu

Ay hala buradayız ins bu hafta bi takim icin super bi hafta olacak bu haftasonu sessizliği bence

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım hepinize çok teşekkür ederim,ev tutulma olduktan sonra bugün akşama kadar ev topladım kafam rahatlayınca,maddi olarak ocağa kadar beni sarsacak bir sürece girdim emlakçı komisyonu+depozito+kira+nakliye+elektrik-su-doğalgaz açtırma derken oy oy oy ocağa kadar birkaç ayda ancak toparlarım gibi geliyor.Allah kazancımıza bol bereket versin de sağlık olsun da ödenir geçer birkaç ay sıkar altı üstü,Allah ağız tadı versin en mühimi o kuzular demi

Allah verir canım ins olan maddi sıkıntı olsun Allah baska manevi , ailevi sıkıntı vermesin gerisi çözülür ins once sağlığın huzurun olsun borç nasilsa kazanılır odenir

Fittek · 10 Ekim 2015

Menum
Sabah
Iki d ekmek
1h yumurta
Salatalik yogurt

Ogle
Elim büyüklüğünde iki kaburga kozlemesi yani mangalimsi bisey oldu
Iki d ekmek

Aksam
1kase Çorba 1kase yogurt

Su az oldu bilmiyorum ne kadar
Spor yok

Fittek · 10 Ekim 2015

poniponna .!.:
33.gün menüm

Sabah,1 avuç fındık, 1 b elma suyu

Öğle,2 yumurta,2 kk peynir, 2 d ekmek,domates,salatalık,2 incir

Akşam, 1 dilim börek, 2 b vişne kompostosu

Su,1.5 lt
Spor,1 saat 15 dk yürüyüş

Aslında cok kotu degil ama borek tercihini aksam kullanman ve kompostoda seker olmasi olmamis bence canim

-Bin muhtesem gunes- .!.:
DİYETİMİN 54.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*Menemen+2 dilim çavdar ekmeği+1 kk peynir

-ARA ÖĞÜN-1:
*8-10 badem+1 elma

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase pirinç lapası+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+form tatlı bisküvi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 tabak patlıcan yemeği

SPOR:
*Ev toplama akşama kadar
*Suyu hesaplayamadım ama çok içtim canlar

pirinc lapasini odem icinmi yaptin tatlım

elifce1453 · 10 Ekim 2015

55. Günün Menüsü:
Sabah:
2 dilim çavdar ekmeği, domates-salatalık, 3 yeşil-2 siyah zeytin, roka.

Öğlen:
4 yk. Pilav, 1 tabak etli bamya, 4 yk. yoğurt.

Akşam üzere:
2 top dondurma :KK43:

(Yılın son dondurması)

Su 2.5 litre.
Spor: 45 dk. 4,7 km yürüyüş.

Not: kötü bir menüydü yarın telafi edilecek Inşallah.

Fittek · 10 Ekim 2015

elifce1453 .!.:
55. Günün Menüsü:
Sabah:
2 dilim çavdar ekmeği, domates-salatalık, 3 yeşil-2 siyah zeytin, roka.

Öğlen:
4 yk. Pilav, 1 tabak etli bamya, 4 yk. yoğurt.

Akşam üzere:
2 top dondurma (Yılın son dondurması)

Su 2.5 litre.
Spor: 45 dk. 4,7 km yürüyüş.

Not: kötü bir menüydü yarın telafi edilecek Inşallah.

Aksam dondurma olmasa iyiymis ama sporun cok güzel

-Bin muhtesem gunes- · 10 Ekim 2015

kkkmevsim5 .!.:
pirinc lapasini odem icinmi yaptin tatlım

Ev toplarken biraz enerji versin diye yaptım canım

Sibelim84 · 10 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Oncelikle hosgeldin takima kimse yok galiba ben cevap veriyim.menuler ictigin su yaptigin spor hepsi yaziliyo.ilk sayfayi okursan takim kurallari yaziyo canim

elifce80 .!.:
Amin allahım. Çok üzücü rabbim böğle insanlara fırsat vermesin. Çok uzücü.

Nilüferim çok sevindim senin adına. Hadi çabucak yerleş ve gel buraya. Ozledik kuzum sımsıcsk sohbetini.

Canım her gün akşam toplu halde menü içtiğin su ve sporu yazıyordun.

poniponna .!.:
Canım ben tok tuttuğunu duyduğum için almıştım bir faydasını göremeyince bıraktım.

Gözün aydın canim, güle güle otur.

Yazıyoruz canım, içtiğin su miktarını ve yaptığın sporu da yazıyoruz.

Canım sen iki hafta boyunca sadece 400 gr.

Baya yoğun bir günmüş,yarın dinlenirsin artık

tesekkurler kızlar
bugunku menum sabah bır dılım tam bugday ekmeği bır yumurta domates peynır salatalık
oğlen barbunya yoğurt
akşam sardalye salata ( ekmek yok tabıkı ama baya yedım o_O

)
spora gelınce bugunu sadece 100 mekık ve 100 egzersız basen hareketıyle kapatıyorum...saatlı yapamadım malesef

seydagun · 11 Ekim 2015

Kızlar menüm
Sabah
Beyaz peynir
Tel peynir
Domates salatalık
2 kaşık menemen
2 yeşil zeytin
Akşam
1 küçük parça et
1 tabak karnıbahar
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok

zynp1980 · 11 Ekim 2015

Bu günkü menüm
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 domates
Maydanoz
1 dilim ekmek

Ara 17.00
3 sarma

Akşam 19.00
1 servis kaşığı mantar sote
Bol salata

2 litre su

zynp1980 · 11 Ekim 2015

poniponna .!.:
Canım ben tok tuttuğunu duyduğum için almıştım bir faydasını göremeyince bıraktım.

Gözün aydın canim, güle güle otur.

Yazıyoruz canım, içtiğin su miktarını ve yaptığın sporu da yazıyoruz.

Canım sen iki hafta boyunca sadece 400 gr.

Baya yoğun bir günmüş,yarın dinlenirsin artık

Kesinlikle. Eve gelince o gazla bu hafta ku temizliği de bitirfim. Bir tek tarıns banyom kaldı temizlenecek. Pazar günü bol bol dinleneceğim.

-Bin muhtesem gunes- .!.:
DİYETİMİN 54.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*Menemen+2 dilim çavdar ekmeği+1 kk peynir

-ARA ÖĞÜN-1:
*8-10 badem+1 elma

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase pirinç lapası+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+form tatlı bisküvi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 tabak patlıcan yemeği

SPOR:
*Ev toplama akşama kadar
*Suyu hesaplayamadım ama çok içtim canlar

Canım menün düper bu yoğunlukta.

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım hepinize çok teşekkür ederim,ev tutulma olduktan sonra bugün akşama kadar ev topladım kafam rahatlayınca,maddi olarak ocağa kadar beni sarsacak bir sürece girdim emlakçı komisyonu+depozito+kira+nakliye+elektrik-su-doğalgaz açtırma derken oy oy oy ocağa kadar birkaç ayda ancak toparlarım gibi geliyor.Allah kazancımıza bol bereket versin de sağlık olsun da ödenir geçer birkaç ay sıkar altı üstü,Allah ağız tadı versin en mühimi o kuzular demi

Sağlık olsun kuzum. Gerisini bir şekilde halledersin. Rabbim bol kazanç versin.

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah
Iki d ekmek
1h yumurta
Salatalik yogurt

Ogle
Elim büyüklüğünde iki kaburga kozlemesi yani mangalimsi bisey oldu
Iki d ekmek

Aksam
1kase Çorba 1kase yogurt

Su az oldu bilmiyorum ne kadar
Spor yok

Menü güzel canım afiyet olsun.

elifce1453 .!.:
55. Günün Menüsü:
Sabah:
2 dilim çavdar ekmeği, domates-salatalık, 3 yeşil-2 siyah zeytin, roka.

Öğlen:
4 yk. Pilav, 1 tabak etli bamya, 4 yk. yoğurt.

Akşam üzere:
2 top dondurma (Yılın son dondurması)

Su 2.5 litre.
Spor: 45 dk. 4,7 km yürüyüş.

Not: kötü bir menüydü yarın telafi edilecek Inşallah.

O kadar da degil.
Yarın rahatla telafi edersin.

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
Beyaz peynir
Tel peynir
Domates salatalık
2 kaşık menemen
2 yeşil zeytin
Akşam
1 küçük parça et
1 tabak karnıbahar
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok

Şeydam menü süper. Afiyet olsun.

Fittek · 11 Ekim 2015

Günaydın kizlar gune bayaaaaaa erken basladim

Fittek · 11 Ekim 2015

Sibelim84 .!.:
tesekkurler kızlar
bugunku menum sabah bır dılım tam bugday ekmeği bır yumurta domates peynır salatalık
oğlen barbunya yoğurt
akşam sardalye salata ( ekmek yok tabıkı ama baya yedım )
spora gelınce bugunu sadece 100 mekık ve 100 egzersız basen hareketıyle kapatıyorum...saatlı yapamadım malesef

Canım sabah ogle guzelde aksam cooook fazla olduysa biliyorsun herseyin fazlasi yaga gidiyor

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
Beyaz peynir
Tel peynir
Domates salatalık
2 kaşık menemen
2 yeşil zeytin
Akşam
1 küçük parça et
1 tabak karnıbahar
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok

Takimin Superstarisin tam anlamıyla tatlim

elifce80 .!.:
Bu günkü menüm
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 domates
Maydanoz
1 dilim ekmek

Ara 17.00
3 sarma

Akşam 19.00
1 servis kaşığı mantar sote
Bol salata

2 litre su

Gayet iyi canim abartmamissinda ara yerine guzel bi ogleyemegi yiyip tok olsaydin keşke

berilceee · 11 Ekim 2015

Günaydınları hanımlar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

80.5 kg

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

🦄

🦄

🦄

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

Guru

Guru

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

Guru

80.5 kg

80.5 kg

Guru

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular