- 7 Mayıs 2008
- 540
- 0
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.521
kizlar ben cikiyorum aksam kacta girerim suan icin mechul gorusuruz..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.522
kızlar herşeyi yapıyorum ama şu yavaş yemek yeme işini yapamadım gitti.bi iki lokma çiğneye çiğneye yiyorum.gerisini atlı kovalar gibi.o yüzden hep bi tıkanıklık oluyor bende.
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.523
kızlar ben sadece perşembeden perşembeye tartılıyorum.o gün ki öğünüm,ne kadar su içtiğim,ne kadar tuvalete çıkıp çıkmadığım,sporumu ne kadar yaptığım kilomda çok fark ediyor.bence sık sık tartılıp aklınızı bulandırmayım.moral bozmaktan başka bi işe yaramaz inanın.
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.524
sanırım mezzoz du yazan tartıldım 2 kilo fazla çıktım demişti galiba.moralim bozuldu bir sürü çikolata yedim sayamadım bile dedi.misal o gün tartılmasaydı o çikolataları yemezdi.demek istediğim bu işte kızlar.haftada bie kez tartılın moralinizide bozmayın..
- 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.525
haklısın mevcancım banada çok oluyor çikolataya saldırmak istiyorum resmen biran diyorumkiaman bukadar aç geziyosun sevdigin şeyleri yemiyosun kızın uyuynca iki dk dinlenmek yerine yürüyosun yne farkeden bişey yok boşver gitsin diyorum sonra diyorumki bukadar şey yapıpta gitmiyosa demekki yesem ne olurum bırakmak yok diyorum hemen :))
- 19 Ağustos 2008
- 5.112
- 67
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.526
Selam kızlar! CANAN hoşgeldin.
Şifayı feci kapmışım. Her tarafım dökülüyor. Doruk da sağ olsun akşamları 1 saat ayakta sallamdan uyumuyor. Geçici olduğunu umuyorum. Şimdiden menümü sunsam, akşama garantti veremiyorum. Eşim de hasta...
Sabah: 1 yumurtadan az yağlı peynirli omlet - 2 dilim ekmek - 1 kkut pey - 4 zeytin - 2 çay kaş bal
Ara: 1 küçük muz - yarım elma
Öğle : 3 yemek kaş pilav - 3 yem kaş kuru fas - 2 yemek kaş. zeytin yağlı mantar sote - salata
Ara: 1 kuru kayısı - 3 kepekli bisk - yeşilçay - biberiye - kekik karışımı
Akşam: öğle menüsünün aynısı
ara : meyve ve çayla kaptmayı planlıyorum. süt içesim yok bu aralar
Hasta olduğum için spora da gidemiyorum. Salı diyetisyen kontrolüm var 65 lerde olmak istiyorum.
Şifayı feci kapmışım. Her tarafım dökülüyor. Doruk da sağ olsun akşamları 1 saat ayakta sallamdan uyumuyor. Geçici olduğunu umuyorum. Şimdiden menümü sunsam, akşama garantti veremiyorum. Eşim de hasta...
Sabah: 1 yumurtadan az yağlı peynirli omlet - 2 dilim ekmek - 1 kkut pey - 4 zeytin - 2 çay kaş bal
Ara: 1 küçük muz - yarım elma
Öğle : 3 yemek kaş pilav - 3 yem kaş kuru fas - 2 yemek kaş. zeytin yağlı mantar sote - salata
Ara: 1 kuru kayısı - 3 kepekli bisk - yeşilçay - biberiye - kekik karışımı
Akşam: öğle menüsünün aynısı
ara : meyve ve çayla kaptmayı planlıyorum. süt içesim yok bu aralar
Hasta olduğum için spora da gidemiyorum. Salı diyetisyen kontrolüm var 65 lerde olmak istiyorum.
- 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.527
tazefasulye geçmişler olsun aman dikkat et bebişinde var saglıgın çok önemli
kızlr bende menumu vereyim abime gidebiliriz
kahvaltı bir dilim kpk ekmek bir domates bir biber 2 zeytin çok az peynir
ara 2 grisini
öğlen bir kase patates salatası bir kase baharatlı yogurt
ara 2 piknik bisküvi 3 küçük kare çikolata ufak bir elma
akşam henuz belli değil yemek yapmadım sadece çorba var şuanda eşim yemiş olacak bnde salata çorba yerim
spor yarım saat genel egzerszler 68 otur kalk
kaçak piknik bisküvi kare çikolata
kızlr bende menumu vereyim abime gidebiliriz
kahvaltı bir dilim kpk ekmek bir domates bir biber 2 zeytin çok az peynir
ara 2 grisini
öğlen bir kase patates salatası bir kase baharatlı yogurt
ara 2 piknik bisküvi 3 küçük kare çikolata ufak bir elma
akşam henuz belli değil yemek yapmadım sadece çorba var şuanda eşim yemiş olacak bnde salata çorba yerim
spor yarım saat genel egzerszler 68 otur kalk
kaçak piknik bisküvi kare çikolata
- 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.528
haa birde 3 tane hurma yedim kızlar suyumda 2 litre ya nedense dünde bugünde zorla su içiyorum ama suyun haricinde yeşilçay içiyorum
- 19 Ağustos 2008
- 5.112
- 67
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.529
Büşracım, teşekkür ederim. Su yerine yeşil çay iççilmez ama! sakın ha! yeşil çay aksine idrara çıkarttırır. bu nedenle gerek yeşil çay, gerek zayıflama çayı içenlerin ekstra su içmesi gerekir. çay - kahve ve zayıflama çayları vücuttan su attırır. vücut susuz kalır, o suyun yerine konması gerekir.
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.530
ayyy bu hafta yine formdan düşmüşüz kızlar canlanalım hadi artık ya.. bahar geldi bile of yaz da yaklaştı hızlanmak gerek canancım sen de hoşgeldin canım..
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.531
menümü de ekliyim.
sabah:nesfit
öğlen: patates yemeği
akşam: 1 tane pırasa böreği
egzersiz:15 dakika hızlı yürüyüş
su:litre
kaçamak: yok
sabah:nesfit
öğlen: patates yemeği
akşam: 1 tane pırasa böreği
egzersiz:15 dakika hızlı yürüyüş
su:litre
kaçamak: yok
- 16 Ocak 2010
- 173
- 0
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.532
kızlar iyi akşamlar menüm dünle aynı sporumuda 1saat yaptım bu hafta yüklenicem bakalım yıne yerimdemi sayacağım
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.533
ben de yarın voleybol antrenmanına gidicem. nisanda maçlarımız başlıyor. daha sıkı spor yapabilicem bu yuzden. ollley
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.534
Merhaba arkadaşlarrr ! ! !
Sabah : 1 portakal
Öğlen : Salata
saat 4 : elma
saat 7 : 1 bardak süt
akşam : ezogelin çorba , iki kaşık yoğurt
1,5 litre su (2 yapıcam onu )
40 dk yürüyüşşş ( ben 2 hafta önce ameliyat oldum , sporda biraz zorlanıyorum , kaptanıma soracağım bakalım , beni spordan birkaç hafta muaf tutsa olur mu diye )
Arkadaşlarr , ışte benim ilkkk günüm. Yani biraz saçmalamış olabilirim ama malum tecrübesizim, halen nasıl bir diyet uygulayacağım karar veremedim CADIARZU
Sabah : 1 portakal
Öğlen : Salata
saat 4 : elma
saat 7 : 1 bardak süt
akşam : ezogelin çorba , iki kaşık yoğurt
1,5 litre su (2 yapıcam onu )
40 dk yürüyüşşş ( ben 2 hafta önce ameliyat oldum , sporda biraz zorlanıyorum , kaptanıma soracağım bakalım , beni spordan birkaç hafta muaf tutsa olur mu diye )
Arkadaşlarr , ışte benim ilkkk günüm. Yani biraz saçmalamış olabilirim ama malum tecrübesizim, halen nasıl bir diyet uygulayacağım karar veremedim CADIARZU
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.535
Ah bi de şu kilo cetvelini başarabilsemmm , bir türlü beceremedimm. kafamçokkarıştı
- 7 Mayıs 2008
- 540
- 0
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.536
kizlar selamlar eve geldim yarim saat sonra esimin amcasi ile karisi oturmaya geldi anca gittiler.. Bugun cok igrenc bir menuye sahibim ..
Sabah: 2 kuru kayisi
Ara: kucuk kasenin yarisi nesfit
Ögle: 1 tabak kapuska
Ara ve aksam ikisi bir arada 1 simit
Cay + 2 benimo :))
Su: sanirim 2 lt
Spor : Maalesf yok bugun bayagi bir kosar tarzda yurudum
Sabah: 2 kuru kayisi
Ara: kucuk kasenin yarisi nesfit
Ögle: 1 tabak kapuska
Ara ve aksam ikisi bir arada 1 simit
Cay + 2 benimo :))
Su: sanirim 2 lt
Spor : Maalesf yok bugun bayagi bir kosar tarzda yurudum
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.537
iyi akşamlar kızlar.görümcengile gittik o yüzden giremedim.şu an çok uykusuzum yarın girerim artık.
canancım aslında çizelge çok kolay.çizelge nasıl yapılır bölümüne gir.altta yeni düzene göre nereyi yapıştıracağın yazıyor.dikkatli okursan anlarsın.
canancım aslında çizelge çok kolay.çizelge nasıl yapılır bölümüne gir.altta yeni düzene göre nereyi yapıştıracağın yazıyor.dikkatli okursan anlarsın.
- 28 Mayıs 2008
- 4.281
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.538
eve yeni geldik sayılır kızlar bihtosta yemekteydik neler neler hazırlamış
Sabah:çin böreği
Ara:kuruyemiş
Öğlen:kflex
Ara:kuruyemiş
Akşam:1 adet patlıcan dolması,kereviz salatası,pilav,körili tavuk ve 3 sarma ve diyet kola
Su:2 litre
Egzersiz:yürüyüş
Kaçak
ilav
Sabah:çin böreği
Ara:kuruyemiş
Öğlen:kflex
Ara:kuruyemiş
Akşam:1 adet patlıcan dolması,kereviz salatası,pilav,körili tavuk ve 3 sarma ve diyet kola
Su:2 litre
Egzersiz:yürüyüş
Kaçak
ilav - 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.539
kızlar gunaydınlar menulere bakıyorumda hepimiz çok dikkat ediyoruz
ama kilolara pek yansımıyor bu ara bahar geldi kilo verme süreci başlasın hadi emrediyorum yağlarıma yansınlar gitsinler
canancım menun sadece biraz az olmuş yani mesela biz genel olarak ekmegi tatlıyı kısıyoruz onun haricinde saglıklı yemekleri yiyoruz abartmadan çokta katı diyet listelerimiz yok takımca
ama aralarda meyve süt gibi besinler tüketmen çok güzel
berrycim ohhh yinede çok yememişsin canım sen zaten hiçbir zaman ucunu çok kaçırmıyorsun mşllh
kızlar ipoda daglarda nekadar egleniyodur kimbilir
hadi görüşürüz kızlar ben kahvemi içiyorum kızımı yatırayım kahvaltı hazırlıcam
ama kilolara pek yansımıyor bu ara bahar geldi kilo verme süreci başlasın hadi emrediyorum yağlarıma yansınlar gitsinler
canancım menun sadece biraz az olmuş yani mesela biz genel olarak ekmegi tatlıyı kısıyoruz onun haricinde saglıklı yemekleri yiyoruz abartmadan çokta katı diyet listelerimiz yok takımca
ama aralarda meyve süt gibi besinler tüketmen çok güzel
berrycim ohhh yinede çok yememişsin canım sen zaten hiçbir zaman ucunu çok kaçırmıyorsun mşllh
kızlar ipoda daglarda nekadar egleniyodur kimbilir
hadi görüşürüz kızlar ben kahvemi içiyorum kızımı yatırayım kahvaltı hazırlıcam
- 7 Mayıs 2008
- 540
- 0
- Konu Sahibi Handandandan
- #9.540
gunaydinlar herkese hepimize guzel hafta sonlari dilerim ..Simdi kahvalti zamani..
