Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tamamdır sağol

berrycim nasilsin canim

busra nerdesin kiz sen he.. Saat kac oldu aksam olduyadelikafadulden

kızlar bu hafta birincilik uzak gibi ne dersiniz

sanirim 5 takimdaydi 5 kilo vermisti biri evet birincilik hayal oldu galiba

BsRNzM .!.:

gribchen geldim canım kızım durmuyor uykudan bayıldı uyumuyo aglıyo çok bunaldım sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

oy oyy dolunaymi ne var benim ufaklikta ayni kakti sabahin korunde zaten uyumamisti gece biraz once zorla yatirdim yatakta kalkmis bakinio gene kaydirigubbakcemile cildiriciiiimmm gece resmen uykumu mahvetti yarim saatte bir kalkdirdi beni alsanaalsanasmile

kızlar spor merkezine gitmeye başlayacağımda aklımda bir soru var normalde 2saat yapıyordum ve bütün spor aletlerinde 15 er dakika çalısıyordum kol basen bacak bel vs..
Şimdi yarımşar saat
Yürüyüş bandı bisiklet ve cardio yapayım diyorum siz ne önerirsiniz

Bu ikililer ekibindeki 9 a kadar bildirmezse bana özelden mesaj atacak :
2 defadan fazla bildirmeyen 1 ceza puanı alır.
3 ceza puanı alan uyarı
5 ceza puanı alan gruptan çıkartılıcak.

berry kendi adıma bir özeleştiri yapacak olursam;
Bu hafta doğrudüzgün beslenmedim neredeyse hiçbişey yiyemedim dişim sebebıyle.. Bugün birazdaha iyiyim düzenli beslenmeye başladım sporada başlayacağım
Bıldirimlerimi düzenli yapacağım

hemen uyguluyorum canım
Zaten bağırsaklarımın çalışmasına ihtiyacım vardı sağol.
Kaçamak yapmıyorum asla ama sendende bekliyorum yapmamanı haberin ola :)

büşra sen bildirdin.mezzoz sen hastaydın değerlendirme dışısın.
ama burda sadece liste bildirmekle kalmasak kızlar birbirimizi sürekli motive etsek kaçamak yapasımız geldiginde yazsak tembellik yapmayı düşündüğümzde yazsak birbirimizi engellesek çok daha iyi olacak sanıırım

Liste bildirme konusunda istemiyorsanız bildirmeyelim kızlar bana göre hava hoş ama o zaman hiç kimse gelmez birşeyde yazmaz.siz bilirsiniz.

Kendi eleştirim
1)su az içtim
2)elma dışında meyva yemedim.
3)kızım evde bahanesiyle sporumu aksattım
4)bazen öğün atladım.

Paylaşımla ilgili tavsiyelerinizi bekliyorum

önce söylemeliyim ki yerimizde saymamıza çok üzüldüm ve çoğumuz kaçamak yapmamamıza rağmen kilo almış görünüoruz niye oldu su falan tuttu bünye diorum geçiorum.haftaya bomba gbi gelicez die ümid ediorum.ben kaçamak yapmadım kaç gündür.ben eskiden hergün günde 2 paket cips yerdim ama 2 aydır ağzıma 1 adet cips bile girmedi!... colayı tamamen bıraktım ekmeği kestim ketçapları kestim...eve hergün börek alıo annem çekirdek alıo kek yapıo sürekli hiç birinden yemiorum...evde sürekli patates kızartması oluo dayanamıp yemiorumki çok severim.dansımı yapıorum hergün 1 saat başım ağrısa bile...ben yazları hariç su içen biri diyildim 1 bardak belki içerdim yada içmezdim ama 2.5 ltye çıkardım suyumu...dizileri hiçbişi yemeden izleyemezdim artık boş boş oturup izleyebiliorum...

evet benm yapabiliceklerim bu kadar daha napiim çözemedim valla?
diorum dansımı 1 buçuk saate çıkariim makarnayı tamamen kaldıriim...başkada yapıcak ne kaldı meyveyi arttırabilirim o kadar yapıcak bişi kalmıo yaa...ama dans haricinde bütün gün yerimde oturuorum ondan kaynaklanıo bence....o kadarda solgarları kullanıorum demek onlarda olmasa yandık...

haftaya hedefim:26 şubat...83.0 ( valla oda olmassa zaten yaza yetişemiorum)