Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yarın sabah size umarım 60 derimaklinialirimsmile

çizelgeme yardımcı olun lütfeeeeennnnnnnsempatiksalakcinni

gunaydinlar sabah 6.30 da kalktim once 2 mile mi ardindan 100 mekikimi cektim. Evimi temizledim kahvaltimi yaptim 2 cherry domates, 2 zeytin, 1 dilim salatalik, 1 dilim ince salam, 1 dilim ince kasar, yarim esmer ekmek+cay..

berrycim cizelge ile ilgili sorun nedir bi anlat istersen umarim yardimci olurum

kizlar ama sayfa cok ama cok sessiz yogunluk olarak sadece bildirim yapiyoruz arada istisna gunler haric kimsecikler olmuyor konusmuyor ee hani motive hani sohbet nerde nerdekaydirigubbakcemileyerimseniben

grübchencim yeni sini oluşturdum yapıştırıyorum formata uygun değil diyor

bak sonu png ile biten yer var orayi kopyala bi bakalim

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wsIxh6F/weight.png[/img]
bak boyle bisey sadece png ye kadarini kopyala bi bakalim

berry ben simdi kalkmak zorundayim oglum uyandi onu giydirip markete gitmek zorundayim umarim olur olmaz ise tekrar bakariz

sağol canımcım becerdim

kızlar günaydınnn...bugün 12de uyandım normalde 1 de uyanıodum gene ii ama 10da falan uyanmayı bi beceremiorum ya.gece erken yatiiim diorum bu seferde yatakta dön allah dön yine uykum gelmio sıkıldım valla.yrn sbhı düşündükçe stresten karnımada ağrı griobilmiyorumkismile kilo almamış olup aynısında kalsamda şükredicem yanii...bide yrn sbh uyanıp kilolarını bildiremiycekler varsa bu sbhtan tartılıp söylemye başlasınlar bnce.çnkü akşama bakınca fazla çıkıo kkilolar

beryycim sen demişsin ya 60ın altına insem gerisi gelicek die bencede öyle bende bi 79 olsam geriisi iplik söküğü gbi gelicek

akşam herkes en geç 10 da bildirsin kiloları yarına ekstradan zayıflarım diyenler için sabah son bildirim saati 08:30.1 dakika geçe kabul etmem .Herkes akşamdan yazsın kilosunu sabah değişiklik olan bildirsin.

berry31 .!.:

akşam herkes en geç 10 da bildirsin kiloları yarına ekstradan zayıflarım diyenler için sabah son bildirim saati 08:30.1 dakika geçe kabul etmem .Herkes akşamdan yazsın kilosunu sabah değişiklik olan bildirsin.

Genişletmek için tıkla...

tamam berrycim bende sbh 8de uyanıp tartılıp sana msj atarım hemde buraya yazarım.

berrycim simdi tartildim 63.3 cikiyorum ama yarin sabaha en gec 8.30 da atarim mjimi bir fark olursa ama simdilik 63.3 um

yarın tartılmayacağım,haftaya perşembeye kadar tartılmak yasak bana.yarın 65 olarak bildirin beni valla şu an o kadar utanıyoru ki..çizelgemi akşam düzeltirim..[/B]

Mev*Can .!.:

yarın tartılmayacağım,haftaya perşembeye kadar tartılmak yasak bana.yarın 65 olarak bildirin beni valla şu an o kadar utanıyoru ki..çizelgemi akşam düzeltirim..[/B]

Genişletmek için tıkla...

cnm bazen öyle fazla çıkıoruz telaşlanma bi şişkinlik falan oluo heralde dün bnada olmuştu bugün tartıldım normal çıktı.dün baktığım 200-300 gr fazlaydım hemde kaçamak yapmama rağmen ve spora rağmen.arada bi tutukluk yapıo doğal bişi bunlara aldanıp sinirimizi bozmayalım.kilolar bizle vedalaşmakta zorlanıolar sanırım.

ben bugünkü menümü yazıyim ama akşama misafirliğe gdiorum o yüzden akşam ne yiyeceğim belli değil

sabah:1 simit-beyaz peynir 2 zeytin

öğlen:4 tane mücver(kızartma) bunuda bırakıcam artık!

akşam:belli değil evede geç geliceğim için yazamam.

su:2,5 artık hergn aynı
dans+egzersiz:yok
yürüyerek gideceğim misafirliğe dönüştede yürüyerebilirsem yürüycem
30-40 dk sürer oraya varmam.ve yollar çok yokuşlu

kızlar bende tartıldım 69 çıktım çok üzgünümm ama bahar geldi artıkk hava güzelleşti sabah yürüyüilerime çıkarımm