kızlar siz ölçülü yediğinizden sporuunuzu yaptıgınızdan emin olun yeter
vucudunuz su tutabilir zaman zaman hepimize oluyor sonra yine normale döner
bende yürüyüşümü yaptım
ev işlerimi yaptım en sevmedigim iş birsürü ütü yaptım
şimdide genel egzersizlerimi yapıcam görüşürüz kızlar
su:2.5 lt
dans + egzersiz:1 saat tempolu
kaçamak:yok
evdeki makarnaları bitirdim annemlerede söledim bi dha almayın diye bakalım makarnayı kesince bişi değişcekmi? ah bide erken kalkmayı becerebilsem yaaaaa sinir oluorum öğlen 1de uyanıorum
herkese iyi aksamlar kizim azi dislerini patlattigi icin cok huysuz bende elimi kestim bas parmakla isaret parmagin arasindaki yumusak deriyi kestim cok derin degil ama bayagi fazla kanama olmadi dikis atilmadi ama koca bir bandajla geziyorum hergun pansuman yapiliyor saglik ocaginda kizlar bulasik makinasi yeni yikanmisti usendim bosaltmaya 2 su bardagi vardi elimde yikayim dedim kenari kirikmis azicik farketmedim hic de birakmam aslinda durularken elime bir girdi boydan kesti neyse bugunku raporuda vereyim
sabah 2 fincan tek sekerli cay kahvaltiliklar
ara sicak cikolata
ogle kisir grisini
ara 1 elma
2 parca salcali biftek salata
2 litre su
200 mekik
activia
kizlar birde ben bugun 10.activia mi yiyecegim ama halen bir fayda goremedim gece yatmadan yiyorum ondan mi acaba yada 2 haftayi dolduruncami fayda edecek ne dersiniz
iyi geceler kızlar...
sabah portakal suyu
öğle sezar salata karışık meywe suyu
akşam bir adet anne poğacası margarinsiz yağsız tutsuz
su :1litre
spor:2saat yürüyüş
ya cok geç yazıyorum frknydam ama.Okulum açıldı.Üstüne kursum başladı.Bide iş anca girebildim.CAnlarım geçmişi okuyamıyorum.ıyisiniz inşallah.Dikkat edin kendinize öpüyorum sizleri.....
Bide ben nestle yiyiordum sabah kahwaltılarında şimdi etininkini aldım.Yulaf ezmesi tadı çok kötü ya =(
Aranızda yiyen warmı?
dün netim problem çıkardı şimdi cepten girdim dün aşkam sinemadaydık.patlamış mısıra bayılırım canım hiç istemedi bu sabah eşim çok güzel zayıflamışsın dedi 5 şubattan bu yana bayağı bir vrdim 60ın altna düşdümmü tamam zaten gerisi gelicek
Dünkü menüm
Sabah:müsli light süt(kesin k-flexe dönücem)
Ara:elma
Öğlen:müsli
Ara:activia
Akşam:1 parça az yağda kızarmış alaska mezgit, 3 adet yağsız tavada sebze fingers
Su:1,5 litre
Egzersiz:yokbilmiyorumkismile (bugün acısını çıkarıcam)
Kaçak:yok