Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mev*Can .!.:

kız bu ne güzellik tü tü maaşallah...

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can ' cım çok teşekkür ederim utandım bak opuyorumnanaktan:kedi:
yazın 65idim böyle 1ay gibi bir sürede şuursuz şeklde 11kilo verdim.Birde yazın ben daha çokk kilo veriyorum.Sıcak ya yenmiyor hani....Ozaman çok güzeldi her şey ramazan girince araya gelsn yağlılar gitsin tatlılar...Üstüne kahweler pastalar 3kiloyla alarak bitirdim ramazanı.Ama akşam kurs çıkışları yenen burgerlar..Üstüne o saatte bi aktivite olmadan uyumalar...Böyle olduk işte...
yalnız varya azminize hayranım...alkisalkisalkis
sporlar,danslar, vallahi bi tembel benmiyim.hareket yapayım dedm geçen düştüm kartopu oynarken belimi incittim diye yapamadım oda yarıda kaldı anlayacağiniz...
Sabah kahvaltım:2dilim peynir 1 dilim kepek ekmek...
öğle yemeğim ve kaçamağım ve akşam yemeğim:1 Porsiyon kıymalı pide salata ayran...
Ara yok...Pideyi yememeliydim.ıddadan kazandığım bir yemek vardı.Arkadaş aylar sonra ısmarlayım deyince yedim ahh niye yedim çok pişmanım amabenneyaptımki
acıkırsam eti formun su tatsız tutsuz biskivütlerinden yerim
Günlük raporum bu kaydirigubbakcemile5
Çatlaklarla ilgili bana bişiyler sölemek isteyen?
Elvaven bu arada süpersin canım tebrikler...Darısı hepimizebayanssulusmile

buda yazın ki halim yukarıda yüklemeye çalıştım ama olmadı
parttime çalışıyorum da ben okulla birlite orada çekilmiş bir resim...

berry hoşbulduk

sewilaylay .!.:

buda yazın ki halim yukarıda yüklemeye çalıştım ama olmadı
parttime çalışıyorum da ben okulla birlite orada çekilmiş bir resim...

Genişletmek için tıkla...

yavrum bu resimde kaç kilosun ya inceciksin.

Mev*Can .!.:

yavrum bu resimde kaç kilosun ya inceciksin.

Genişletmek için tıkla...

Ya o resimde kaç kilo olduğumu inan bilmiyorum boshayallersmile
kanımca 65 falan ama eminde değilim
ben o sıra sevgilimden ayrılmıştım.Bunalımdaydım hiçbişyi yemiyordum..Günde 1 dilim ekmek bazen onnu yemeyip yarım kase çorba falan.Boyuna su içiyordum yersem bide karpuz yiyiordum...kaydirigubbakcemile
işte 1 ayda böyle oldum 75ten düştüm ozamanda.Tartılmıyordum.Ama muhtemelen 65idim.O resimdeki ebatlarıma sahip bir arkadaşim var.O 64 falan bende ondan öyle diyorum...

Mev*Can .!.:

ipocum 3 saat arayla mutlak bi şeyler ye..açlık metabolizmamın yavaşlatır unutma..yemeği görünce kendimizi durduramayız..ben misal aç olmadığım halde 1 saat içinde akşam yemeği yiyeceğim..

Genişletmek için tıkla...

ben erken uyanamadığım için öğünlerim çok sıkışıo bide gündüzleri diil geceleri acıkıorum ama şükür ki 8den sonra falan bişi atıştırmıorum akşamları.yavaş yavaş erkene alıorum uyanma saatimi bugün dünden 30 dk önce uyandım mesela

bihtos .!.:

berry hoşbulduk

Genişletmek için tıkla...

bihtos diyet nasıl gidiyo sen neler yaptın bugün? benim reflüm azdı bugün ya soğanı yiyincee mafoldumben

ipo .!.:

elvaven bi 10 kilo dha verirsen buharlaşıcaksın bence böyle süpermişsinnn yaa işte ben senin kadar olabilsem bna yeterde artar bileee

Genişletmek için tıkla...

yok tatlım orda şuanki halimden inceydim.. hala kendimi öyle hissediyorum. psikolojik olarak da çok yıpratıyo kilo.. ne kadar verirsen ver yetmiyo bi süre sonra daha daha daha vermek istiyo insan.. akli dengenizi de koruyun canlarım aman diyim..
arkadaşlarımın yanında hala kompleksteyim. kompleksten kurtulmak için bi 55 olmam şart =(
eskiden obezdim, şimdi balık etliyim... ama ben "taşşş" olmak istiyorum kaydirigubbakcemile3 :kedi:

birazdan akşam yemeğine iniyorum.giydim mini eteğimi çizmelerimi ordan da diskoya delikafadulden öğlen kaçamak yaptım. galiba şimdi sadece salata yiycem bilmiyorumkismile

selamlar herkese
hafta sonu oldugu icin cok fazla katilimda bulunamiyorum.. yarim saat sonra da bi arkadasima gidecegim icin neler yaptigimi yazmayayim.. Umarim gece girer butun gun neler yaptigimi anlatirim .. Simdilik benden bu kadar..

Arkadaşlar forumda 1haftalık denemedeyiz yediklerini ve aktivitelerini düzenli paylaşmayanlar elenerek gruptan gönderilecek.
Düzenli olalım lütfen formata uygun yazalım
Sabah:1 dilim kepek ekmek ,1 yumurta, kayısı, fındık
Ara 3 kayısılı bisküvi ve elma.
Öğle yok
Akşam:ızgara et ve salata
Su:1,5 litre
Egzersiz :yok
Kaçamak: yok
Lütfen 21:00 e kadar herkes göndersin.

Gönderenleri listelicem lütfen kızlar.

sabah:1dilim kepek ekmek azbiraz 2 dilim peynir
ara:yok
öğle:bir prosiyon pide,ayran,salata
su:3.5litre
egzersiz:40 dakika yürüyüş
bu saatten sonrada bişiy yemem kanımca =)

sabah : 1 bardak yaseminli yeşil çay
omlet , azcık peynir domates ,yarım sosis, 1 poğaça , 1 donut


ara: 1 ada çayı


öğlen : sebze çorbası
makarna
beyaz lahana kavurma
azıcık tavuk eti


ara: 2 fincan bitki çayı


akşam: salatalıklı yoğurt
salata
1 köfte
1 kaşık mantı


egzersiz: yok
kaçamak: sütlaç ve irmik helvası
su: 1 litre

aranıza katılabilirmiyim çok azimliyim ve motivasyona ihtiyacım var

misafirlikteyim ve hemen yazip kacayim ben aman diyeyim ben de sizinle kalmak istiyorum :))

Sabah : Biraz peynir, domates, salatalik, 3 zeytin,yarim yumurta ve bir kupa esmer sekerli cay

Ara : 4 cubuk kraker

Öglen : yarim kase corba, 23 tane hamsi ve sogan

Ara : yok

Aksam : Suanda yok yemedim ama yesil cay icdim

Toplamda : yarim dilim ekmek yedim( berry seni dinliyorum :) )
Su : suana kadar 2,5 lt
Egzersiz : Leslie 2 mile + 1 saat yuruyus

Kacamak: Suana kadar yok ama enerji icecegi olucak sanirim 45 kalori yaziyor umarim fazla etkisi olmaz

simdilik bu kadar berry cim pardon ya biliyorum boyle olmuyor ama hafta sonu ve benim bu hafta sonum bayagi yogun gibi gozukuyor. Ondan boyle kopuklugum var .. Ama beni unutmayin bende buralardayim gorusmek uzere kizlar..Ben kactim cagiriyorlar ..

mezzoz .!.:

aranıza katılabilirmiyim çok azimliyim ve motivasyona ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

canım sözcümüz elbet cevap yazar ama bizde yeni bi grubumuz.doluyuz ama tam paylaşım yok.cumaya kimler var kimler elenecek belli deil.sen şu an misafir olarak bizimle paylaşımda bulun olmazsa cumaya alırız.tabii dediğim gibi sözcümüz ne derse o olur ama..

mevcan canım listemi yazdınmı ben mi gözden kaçırdım.
Yazanlar
Berry
Sewilaykay
Grübchen
Elvaven
Yazmayanlar
ıpo
Bihtos
67den55e
Taze fasulye
Yağmury
Mc78
Aleynaz

tabi mevcan haklısın katılıyorum.opuyorumnanaktan