Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

es_se .!.:
ask olsun bende 1.5 kg verdım:sinifsinif: katkım olmadımı ((
saka bıyana tebrıklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrr hepımızeeeeeeee
Genişletmek için tıkla...

en cok veren hatta sensin galiba:1hug:
sen takimin 1.sisin Şeniz ben hani yeni katilan arkadaslar 1 er 1 er vermisler ondan dedim diyerimseniben

ya tatil bana yaramadi
her bir isi bi gezme oldugum yerde sayikliyorum mafoldumben
sabah
seftali ve kayisi
öglen kahve
aksam az patates kizartmasi ve kirmizi et,ayran ve dondurma :kedi:
ve 1 saat yürüyüs
 
bugun mevlutteydım
sabah 1 seftalı
oglen pilav ustu tavuk 3 adet tulumba tatlısı ufak
1adet haslanmıs mısır
aksam karpuz kayısı seftalı
2.6 lt su ayran
30 dk acık hava yürüyüş
68 dk leslie 5 mil 8 km yol katettim
 
saol essecim ama 400 mekik nasıl çekiyorsun benim karnım acaip acıyor şimdi :bbo:ben en iyisi sabah kahvaltıdan önce yapabildiğim kadar yapayım, akşamda yatmadan önce yapayım yavaş yavaş çoğaltırım artık
20 cm incelmişsin tebrik ederim ben 7-8 cm incelsem kafamçokkarıştı
 

ıcnm gun ıcersıne bolmeyıp tek seferde yapsan daha etkılı olur ama tabıkı sne bılırısn zmaanla yukselttım ben sende zaman bırak :))
 
yaaa sabahtan beri kimse bişey yazmamış bugün yediklerimin haddi hesabı yok sabah 1 dilim kepek ekmeği omlet az yağda öğlen 4 kaşık pilav taze fasülye salata ikindi dandurma güya bir külah aldım ama doldurdukça doldurdum :) akşam fırında balık salata bir dilim keğek ekmeği yaaa şu ekmeğe bi çözüm getiremedim önceden hep beyaz ekmek yerdim şimdi kestim ama kepek ekmeğiyle de anca 2 dilim yersem doyuyom 2 tane de gofret yedim kızın bana da yemeyim bi daha
 
sabah 1 tost yagsız kepek ekmeklı yesıl cay
oglen 1 kucuk tabak taze fasulye 7 kaşık pilav ayran
aksam bol karpuz 4 adet kayısı
300 mekik 30 dk açık hava yürüyüş 15 dk masaj
1 saat koşu bandında 7 km koşu 2.5 lt su
 

cnmlmaz:klava:kötükedihüso oldumu :)))
ya eve t yıne paylasım dusmus offffffffffff
buugn gun boyu kaynanamdaydım koye tasınıyolar pek kk da olmayabılrım bu ara ama paylasımmı aksatmam
sızler nerdesınız ya(
 
valla olmadı ben de bütün gün vicdan azabı çekiyomm hele o gofretler hiç olmadı neyse yarına telafi edicem inşallah bazen canım aşırı tatlı istiyo ekmeği de düzenlersem sorun kalmicak sabahları reçel yemiyom artık kendime göre iyi bi gelişme beyaz un da nerdeyse 2 haftadır yemiyom bakalım düzene girecek bu beslenme inceldikçe hevesleniyom
 
gunaydin arkadaslar
bugun bu ayran detoksuna basliycaktim ama tesadüf nette
bu karpuz diyetini gördüm
agustos 4-5-6 diger gun ise 18lerinde
okul baslamadan yapiyim dedim
nohutu flnda islamistim ayran detoksu icin ama
belki ayran detoksunu bugun yaparim.. yarin o karpuz detoksunu yapicam 3 gün
ben kiraz detoksunu yapmistim acikmadan cok keyifli bi sekilde 1 bucuk kilo vermistim
yarinda karpuz detoksunu yapicam
 
Şşşşşşşşşşşşşşşşşşt takııııııııııım klava:
Kendine gel hooooooooooooooop
Yok öyle tatil geldi, Hacer hasta diye yan gelip yatmak
2.lik size yaramadı anacım
Ne paylaşım var, ne muhabbet
Vallahi uçan burun atarım size haaaaaa lmaz:
 
selam hacer´m
bende sikayetciyim bu durumdan ama basladigim isi yarim birakmayi sevmiyorum
oyuzden kendi kendime gelip yazip gidiyorum artik
bi ara sitem etmistim sonraki haftalarda yazdigim bicok seye cvp alamadim yine .. oyuzden mizmizlanmayi biraktim
saniyorum yaz ayinda oldugumuz icin
anliyorum da
ayni telaslar kosusturmalar bendede var
cocuklar ve esim yetmiyor gibi arkadaslar
herkesin nazi sadece bana geciyor
neye yetisecegimi sasiriyorum bazen ama burayida ihmal edemiyorum araniza katildigim gunden beri sadece bir gun giremedim ..
oda dün; migrenim tutmustu
okullar ne zaman aciliyor trde? tatiller ne zaman bitiyor?
yani biz bu kadar az paylasimla 2. olduysak diger gruplar ne nasilki :))
her neyse dilerim tatiller biter ve toparlaniriz

mesela simdi bende tatildeyim
resmen dagildim .. tatilden once cok yogundum ama yinede daha iyi diyet ve spor yapiyodum.. simdi yerimde sayikliyorum 2 haftadir...
 
hayatım çok sıcak havalar
insan elini kaldırmak istemiyor çok iyi anlıyorum herkesi
hele de çoğumuz evli ve çocuk sahibi
bu arada diyete vakit ayırmak bence takdire şayan gerçekten
ramazan geldiğinde herkes toparlanır gibime geliyor
 
sabah:1dilim kepek ekmegi kucukb. beyaz peynir, 6-7 zeytin bikac catal omlet
öglen:müsli
aksam: meyve 3LT yakin su

90dk acikhavada yuruyus, 300mekik,200 ip atlama,20 sinav
 
ben hıc aksatmadna hergun yazıyorum onun ıcn ustume alıınmıyorum ve payalsım cok azz malesef
aksama spor yapabılrısem ozman yazcam pıa devam devam durmak yok:jeyyar:
 
cok sgl hacer keske butopıgı dahaonce kesfetseydım ben 4 aydır boyle gıdıyorum
sporu herkese tavsıye edıyorum
ınanın kım gorse aynısını dıyo 65 kg sun daha verme
spor vucudu sıkılastırıyo aılem cok tepkılı verme daha desede
verıcem ben gızlı gızlı :jeyyar:
 
canım spor yap da yediklerine de dikkat et
kilo için değil sağlığın için yapıyorsun bunları
annelere kalsa biz balina etli olalım, öyle çok sağlıklı da sanki :roflol:
 
83ken balına etlıydık sımdı yunusd etlı olduk :roflol:
zatı ıstedıgm kıloya ulassam bıle sporu bırakmıcam
almamak ıcın kendımı korumam lazım okdar caba foss olmasına dayanamam:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
424K
esmusumm
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
149K
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19557 19558 19559
Yorumlar
391K
Görüntüleme
6M
Lotus1234
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…