86.2 yim, 65 olacağım

M

Mavi dunya

Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2016

106

20

27

• 17 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #41

ipek zeynep .!.:

MERHABA HOŞGELDİN AYNI KİLODAYIZ SAYILIR SENİNLE

Genişletmek için tıkla...

Hosbuldum

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 17 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #42

17.03.2017(cuma)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 haşlama yumurta
3 zeytin
peynir
Salatalık
Domates
1 yk domates sos
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
1/4 simit

İkindi:
Peynir
2 yk domates sosu

Akşam:
2 haşlanmış yumurtadan salata

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 18 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #43

Kilo Bildirimi(18.03.2017-cumartesi)

Başlama: 86.2
Geçen hafta: 85.1
Bu hafta: 83.8
Giden: 1.3
Toplam giden: 2.4
Hedef: 65
Kalan: 18.8

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 18 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #44

Bugün öğleden sonra arkadaşıma gideceğim,akşama da doğum gününe.
İşim zor Umarım en az kaçamakla günü bitiririm.

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 19 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #45

18.03.2017(cumartesi). Yazılacak gibi değil ama...
Sabah:
1 dilim ekmek
2 zeytin
peynir
Salatalık
Domates
1 yk domates sos
şekersiz çaylar

İkindi(Gezmede):
1 yk Yoğurtlu havuç salatası(bol cevizli)
1 yk Yoğurtlu kabak salatası (bol cevizli)
1 lokma peynirli börek
1 lokma poğaça
1 yk kıymalı lazanya
1 lokma elmalı kurabiye
2 çatal kremalı pasta
1 çatal irmik muhallebili meyveli pasta
1 lokma vezir parmağı
1/2 kuru biber dolması
1/2 kuru patlıcan dolması
1 sade türk kahvesi

Lokma derken, tadımlık oluyor.

Akşam(Gezmede):
4-5 sarma
1 dilim börek
1 dilim çikolatalı pasta
3-4 yk börülce salatası
2 yk yoğurtlu pancar salatası
1 kase yoğurt

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 20 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #46

19.03.2017(pazar)
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
Domates
Salatalık
1 yk domates sosu
1 çatal sucuklu patatesli yumurta
Şekersiz çaylar

İkindi:
3 sunta
Krem peynir
Domates sosu

AkşamHaftasonu tüm emeklerim boşa gidiyor yine yemekli gezme )
2 büyük sacda ıspanaklı börek
Turşu
2-3 dilim tahinli katmer
3 küçük baklava
1 dilim kremalı pasta
1 sade Türk kahvesi

Dünkü yediklerimi telafi edeyim derken daha da kötü oldu,hem de akşam akşam.

1,5 lt su
Şekersiz çaylar

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 20 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #47

20.03.2017(pazartesi)
Sabah:
1 dilim ekmek
Peynir
Domates
2 zeytin
1 yk domates sosu
Şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt

İkindi:
3 sunta
Krem peynir

Akşam:
1 kase yoğurt
1/2 dilim ekmek
Krem peynir
5-6 Diyet kraker

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 22 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #48

21.03.2017(salı)
Sabah:
1 dilim ekmek
Peynir
Domates
2 zeytin
1 yk domates sosu
Şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt

İkindi:
4 sunta
Krem peynir
Domates-biberli turşu

Akşam:
2 haşlanmış yumurta
Bir avuç beyaz leblebi
1/2 küçük paket çubuk kraker

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 22 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #49

22.03.2017(çarşamba)
Sabah:
1 dilim ekmek
Peynir
2 zeytin
Şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
3 zeytin


İkindi:
3 sunta
Krem peynir
Domates sos

Akşam:
1/2 dilim ekmek
Menemen
Beyaz leblebi(biraz fazla oldu)


Şekersiz çaylar
1 lt su

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 23 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #50

23.03.2017(perşembe)
Sabah:
1 dilim ekmek
2 zeytin
Domates
Salatalık
Peynir
Şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
Leblebi,fıstık

İkindi:
Bundan sonrasını yazmayayım,berbattı.Diyet ile alakasız ne varsa kıtlıktan çıkmışcasına yedim.
Geçtiğimiz haftasonu beni çok kötü etkiledi,kendimi tekrar toplayamadım.Artık yarından itibaren telafi etmeye çalışacağım.

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 24 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #51

3 gün müsade,pazartesi görüşmek üzere...

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 27 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #52

127.03.2017(pazartesi)
Sabah:
1 dilim ekmek
2 zeytin
peynir
Salatalık
Domates
şekersiz çaylar

Öğle:
2 lokma karışık tost
6 kaşık yoğurt

İkindi:
1 lokma kek
Diyet bisküvi

Akşam:
4 yemek kaşığı tavuklu çorba
Yoğurt
1/2 muz

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 28 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #53

28.03.2017(salı)
Sabah:
1 dilim ekmek
2 lokma simit
2 zeytin
peynir
Domates
şekersiz çaylar

Öğle:
2 yk patates salatası
1 kase yoğurt

İkindi:
2 lokma kek
1/2 patatesli gözleme
Turşu

Akşam:
3 lokma peynir-ekmek

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #54

29.03.2017(çarşamba)
Sabah:
1 dilim ekmek
2 lokma simit
2 zeytin
peynir
Domates
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
2 sunta
1 üçgen peynir

İkindi:
1 lokma kek
1/2 dilim ekmek
Peynir
Turşu

Akşam:
1 küçük paket çubuk kraker
1 yk zeytinyağlı bezelye

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #55

30.03.2017(perşembe)
Sabah:
1 dilim ekmek
2 lokma simit
2 zeytin
peynir
Domates
şekersiz çaylar

Öğle:
15 sade çubuk kraker
peynir

İkindi:
Beyaz peynirli-domatesli tost
Sade Türk kahvesi

Akşam:
Avuç içi ayçekirdeği

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

elmaskalp

kilo mu oda ne? :))

Kayıtlı Üye

5 Mayıs 2010

1.177

45

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #56

Günaydın güzel gidiyorsun bence önemli olan pes etmemek

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #57

elmaskalp .!.:

Günaydın güzel gidiyorsun bence önemli olan pes etmemek

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum,elimden geldiğince yapmaya çslışıyorum.Arada sapmalar oluyor,geçen hafta gibi.Dediğiniz gibi pes etmeden devam etmeliyim.

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #58

31.03.2017(cuma)
Sabah:
1 dilim ekmek
4 lokma simit
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
peynir
Domates
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt

İkindi:
1/2 dilim ekmek
Peynir
Turşu

Akşam:
2 haşlanmış yumurta

Gezmede:
1 el açması börek
4-5 tane patlamış mısır

Şekersiz çaylar
1 lt su

 

Kez23

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2016

687

839

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #59

İsterseniz size eşlik edebilirim. Bence iyi ilerliyorsun . inşallah hedefimize ulaşırız.

 

misafir1001

Guru

Kayıtlı Üye

19 Mart 2011

1.365

1.987

• 1 Nisan 2017

• Konu Sahibi misafir1001
• #60

Kez23 .!.:

İsterseniz size eşlik edebilirim. Bence iyi ilerliyorsun . inşallah hedefimize ulaşırız.

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki neden olmasın,buyrun.
Teşekkür ediyorum,evet inşallah, hepimiz istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırız.