86.2 yim, 65 olacağım

Yarın itibarı ile sana eşlik edeyim

Bugün kendi tartım da 80.9 geldim.

Kez23 .!.:

Yarın itibarı ile sana eşlik edeyim

Genişletmek için tıkla...

Kez23 .!.:

Bugün kendi tartım da 80.9 geldim.

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin

Kilo Bildirimi(01.04.2017-cumartesi)

Başlama: 86.2
2 hafta önce: 83.8 (18.03.2017)
Bu hafta: 83.0
Giden: 0.8
Toplam giden: 3.2
Hedef: 65
Kalan: 18

Çok iyi ya. Maşallah

Kez23 .!.:

Çok iyi ya. Maşallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler.
Hepimiz verelim şu kiloları.Yavaş da olsa gitsin ve bir daha gelmesin.

01.04.2017(cumartesi)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
peynir
Domates
Domatesli-biberli turşu
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
2 sunta

İkindi:
20 beyaz leblebi
1 sunta
Peynir

GeceMisafir vardı)
1 çatal cheesecake
2-3 antep fıstığı,fındık,yer fıstığı

Şekersiz çaylar
1 lt su
Yarın zor bir gün beni bekliyor

02.04.2017(pazar)
Bugün menü tazılacak gibi değil.
Haftasonları kötü geçiyor.

misafir1001 .!.:

Teşekkürler.
Hepimiz verelim şu kiloları.Yavaş da olsa gitsin ve bir daha gelmesin.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım. ben dün yazmadım gerçekten saçmaladim çünkü. Bugün şimdilik güzel gidiyor.

03.04.2017(pazartesi)

Sabah:
Kan tahlili için aç karnına hastaneye gittim.Kahvaltı olmadı.Geldiğimde zaten 11.30 du,öğle olmuştu.

Öğle:
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
peynir
Domatesli-biberli turşu
1 çatal cheesecake
şekersiz çaylar

İkindi:
1 kase yoğurt


Akşam:
1/3 tahinli-susamlı kurabiye
2 çatal cheesecake
İkisi birarada kahve

Gece:
4-5 sade çubuk kraker

Şekersiz çaylar
1 lt su

misafir1001 .!.:

03.04.2017(pazartesi)

Sabah:
Kan tahlili için aç karnına hastaneye gittim.Kahvaltı olmadı.Geldiğimde zaten 11.30 du,öğle olmuştu.

Öğle:
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
peynir
Domatesli-biberli turşu
1 çatal cheesecake
şekersiz çaylar

İkindi:
1 kase yoğurt


Akşam:
1/3 tahinli-susamlı kurabiye
2 çatal cheesecake
İkisi birarada kahve

Gece:
4-5 sade çubuk kraker

Şekersiz çaylar
1 lt su

Genişletmek için tıkla...

Sende ben gibi tatlı ya dayanamıyorsun herald

Kez23 .!.:

Sende ben gibi tatlı ya dayanamıyorsun herald

Genişletmek için tıkla...

Evet malesef dayanamıyorum,aslında farketmiyor tatlı - tuzlu,hertürlü abur-cuburu seviyorum.İşim zor
Evde olunca az da olsa yeniyor.

04.04.2017(salı)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 çatal cheesecake
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
peynir
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
1/4 dilim ıspanaklı börek
3/4 elma

İkindi:
1/2 dilim ıspanaklı börek
Turşu

Akşam:
2 yk etli kuru fasulye
1 tk pilav

Şekersiz çaylar
1/2 lt su

05.04.2017(çarşamba)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 çatal cheesecake
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
peynir
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
1/2 elma

İkindi:
1 sunta
Peynir
1/2 dilim ıspanaklı börek
Turşu

Akşam:
Haşlanmış lahana
1 çatal cheesecake

Şekersiz çaylar
1 lt su

Kolay gelsin canim benimde hedefim 65❤

_Masalim_ .!.:

Kolay gelsin canim benimde hedefim 65❤

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler,size de kolay gelsin.

06.04.2017(perşembe)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 çatal cheesecake
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 zeytin
peynir
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
1 sarma

İkindi:
1/2 dilim ıspanaklı börek
Turşu

Akşam:
1 yk etli kuru fasulye
1 lokma ekmek
1/2 dilim ıspanaklı börek
4-5 zeytinli kraker
Turşu

Şekersiz çaylar
1 lt su

07.04.2017(cuma)
Sabah:
1 dilim ekmek
1/4 simit
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 zeytin
peynir
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt
Küçük parça ıspanaklı sac böreği

İkindi:
1/2 dilim ıspanaklı börek
1,5 domatesli kraker
Turşu

GeceGezmede)
1/2 dilim ekmek
1/2 dilim ıspanaklı börek
1/2 köstebek pasta
Otlu salata
1 tereyağlı yumurta
Karışık çerez
Sade Türk kahvesi
1 minik çikolata

Şekersiz çaylar

"Haftasonu diye birşey olmasa" diyeceğim ama...

Kilo Bildirimi(01.04.2017-cumartesi)

Başlama: 86.2
Geçen Hafta: 83
Bu hafta: 82.7
Giden: 0.3
Toplam giden: 3.5
Hedef: 65
Kalan: 17.7

08.04.2017(cumartesi)
Bugün haftasonu,menü malum,yazılacak gibi değil.