- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
Spor olarak neler yapiyorsun canim ya ben pilates falan yapamiyorum yürüyüse zaten cikamiyorum
Kizlar sporu çoğaltma m lazimmmm
Super canim İNŞALLAH yaza zayf gireriz canm buarada kiz kardesjnle yapmanız guzel destek olursunuzkolay gelsin kac kilo vermen gerek canım
Yuruyuz yapiyor.yek basina cani skiliyor insanin ben onu acip onla beraber yuruyorum
Olur aslinda, takibimizi yapmis oluruz birbirimizin. Ben listeye girmek isterim. Yazmami istedigin bilgileri de yazabilirim
Spor konusunda ben pilates yapiyorum ama havanin duzelmesini bekliyorum yuruyus icin. Ankaradayim ve hava cok soguk oluyor da...
nesfit olmuyor. denedim.nesfiti diyet yiyeceği olarak algılayamadım ben normal poşette görmüştüm yulaf ezmesini
Yuruyuz yapiyor.yek basina cani skiliyor insanin ben onu acip onla beraber yuruyorum
Ya bugun pilates yaptim beni sarmadi ya bende yürüyüş yapym diyorum bide ip atlicam bide TV'nin karsisinda yürümüş gibi yapıyorumSpor olarak neler yapiyorsun canim ya ben pilates falan yapamiyorum yürüyüse zaten cikamiyorum
Canim ben 87 ile basladim tabi odem de vardirben de 85.4 idim. Hedef onöncelikle 70 sonra 62 son hedef boyum 171. Seni de takipteyim
Leslie yi dene canimYa bugun pilates yaptim beni sarmadi ya bende yürüyüş yapym diyorum bide ip atlicam bide TV'nin karsisinda yürümüş gibi yapıyorum
Leslie videolamii yapiliyoLeslie yi dene canim
super olur. Bugun pirasa aldim, Pirasam yemegi yapicam, aksamlari onu yiycam. Ocak 28 de baslamistim ben uc hafta 5 kilo filan verdim, tabi ilk zaman hizli veriliyor kilo cok olunca ya. Aksamlari pirasa lahana sebze yemegi yiyordumKizlar ozmn kucuk bi listemi olur isteyen bugün yazsin ben ayarlarim listeyi her pazaretsi kilo bldrmi yapalım her hafta 1nci olanı alkislayalimsuremizde 3 ay olsn bakalım 3ayda kac kilo vericez bildgmz tarfleri yazariz guzel bi paylasim olur
super olur. Bugun pirasa aldim, Pirasam yemegi yapicam, aksamlari onu yiycam. Ocak 28 de baslamistim ben uc hafta 5 kilo filan verdim, tabi ilk zaman hizli veriliyor kilo cok olunca ya. Aksamlari pirasa lahana sebze yemegi yiyordum
ilk 10 gun hic ekmek yememistim sonra ogrendimki hata yapiyorum, sonra yemege basladim gene vermeye devam ettim. Sabah ac karna 2 bardak su ictim, aksamlari ayran ictim icine limon ve kirmizi biber kattim, hic ac birakmadim kendimi surekli biseyler yedim ama abartmadim mesela bir portakali bir oturusta yemedim. Yarisini sabah-ogle arasinda yarisini ogle aksam arasinda. Bu sayede hic acikmadim. Ama bir haftadir bozdum gece yemeye basladim 2 kiloyu geri aldim.Zaten pırasa lahana cok az kalori cok ii yapıyosun canimhepimix ayda 7kilo versek 3 aysa 21 Buarada 3 ahfatda 5kilo super nelr yaptın baska tatlım Kahvaltida fln
ilk 10 gun hic ekmek yememistim sonra ogrendimki hata yapiyorum, sonra yemege basladim gene vermeye devam ettim. Sabah ac karna 2 bardak su ictim, aksamlari ayran ictim icine limon ve kirmizi biber kattim, hic ac birakmadim kendimi surekli biseyler yedim ama abartmadim mesela bir portakali bir oturusta yemedim. Yarisini sabah-ogle arasinda yarisini ogle aksam arasinda. Bu sayede hic acikmadim. Ama bir haftadir bozdum gece yemeye basladim 2 kiloyu geri aldim.
Ben saglikli beslenme yapmak istiyorum bu sayede skilmamda, ayda uc kilo gitse azar azar geri alma olmadan, buda guzel olur. Ayda 7 kilo cok canim. Ilk zamanlarda hizli veriliyor ozellikle kilolari son zamanda aldiysan ben gibi