82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

12 yi gecirmiyorum, 6 da filan yemek yedim, cay icerken canim tatli biseyler yemek istiyor bir tane hurma yada gun kurusu kayisi yedim. aksam acikirsamda( genelde canimda istedi :) ) ayran ictim hep. Hic ac birakmayacagim kendimi. ACikinca diyet filan gozum gormuyor cunku
 
bi tane kirmizili cicek desenli elbise almistim gecen ay, cok dar geliyordu aldigimda. Kendimi onla hayal ediyorum ince gorunuslu, elbisenin bol geldigi motive ediyor beni :) 5 kilo versem giyerim rahat, bir ay sonra hem havalarda isinir biraz
 
bi tane kirmizili cicek desenli elbise almistim gecen ay, cok dar geliyordu aldigimda. Kendimi onla hayal ediyorum ince gorunuslu, elbisenin bol geldigi motive ediyor beni :) 5 kilo versem giyerim rahat, bir ay sonra hem havalarda isinir biraz


Aynen canim cok guzel motive oluyor:KK66:
Evet ilk baharda bol bol yuruyuste yaparız
 
12 yi gecirmiyorum, 6 da filan yemek yedim, cay icerken canim tatli biseyler yemek istiyor bir tane hurma yada gun kurusu kayisi yedim. aksam acikirsamda( genelde canimda istedi :) ) ayran ictim hep. Hic ac birakmayacagim kendimi. ACikinca diyet filan gozum gormuyor cunku
Ayran cok faydali canm bende ayran cacık yiyiorum seviyorum sen gece acikiyomusun oturdgun zmn
 
ben surekli atistiriyorum canim. bugunu anlatayim sana. 6.30 da yemek yedim, alisverise gittim, geldim portakal yedim 9 da, 10 da cay ictim bir tane hurma yedim yaninda, boyle yeyince acikmiyorum cok sukur
 
ben surekli atistiriyorum canim. bugunu anlatayim sana. 6.30 da yemek yedim, alisverise gittim, geldim portakal yedim 9 da, 10 da cay ictim bir tane hurma yedim yaninda, boyle yeyince acikmiyorum cok sukur


En guzeli canım hadi kolay gelsin:KK66:
 
Kucuk muz yenilebilir miii
en sevdigim sey :) meyve yenmez diyenlere inanmiyorum ben. Kek yeme deyince anlarim icine birsuru seker katiliyor filan ama muz oyle mi dogal.
bazen ben sabahlari kahvaltida bir tane muz ve bir bardak sut iciyorum, muhtesem ikilim benim :) 200 kalori almis oluyorum. ikiside saglikli
 
en sevdigim sey :) meyve yenmez diyenlere inanmiyorum ben. Kek yeme deyince anlarim icine birsuru seker katiliyor filan ama muz oyle mi dogal.
bazen ben sabahlari kahvaltida bir tane muz ve bir bardak sut iciyorum, muhtesem ikilim benim :) 200 kalori almis oluyorum. ikiside saglikli


Dimi ya hersey yasak olunca insanın morali bozuluyor :KK66: sutle muz super ikili bende oglen meyve saltasi yicem 1 mandalina yarim el a 1 muz bunları meyve tabagjna koyarsam kac kalori olur kuzum
 
sen bir haftada 70 li sayilara dusersin :) buda motive edici ne guzel, benim daha var boyle bir degisime.
tartida 70li sayilari gorur gormez haber ver olurmu. sabah ac karna mekik ve yuruyuzude unutma


Mekik kac kere cekiyim tatlim :KK66:

Cok sagol tatlim zaten her pazartesi fotolu kilo bildirimi yapicam İNŞALLAH istedgmz kiloya ulasrz :KK66:
 
Dimi ya hersey yasak olunca insanın morali bozuluyor :KK66: sutle muz super ikili bende oglen meyve saltasi yicem 1 mandalina yarim el a 1 muz bunları meyve tabagjna koyarsam kac kalori olur kuzum
muz (ortalama) 105 kalori ( diger meyvelerle birlikte yiyeceksen ve bu senin ici ara ogunse bence yarisini ye yarisinida yarin yersin)
mandalina :50
yarim elmada : 40 diyelim en fazla 200 kalori aliyorsun.
 
muz (ortalama) 105 kalori ( diger meyvelerle birlikte yiyeceksen ve bu senin ici ara ogunse bence yarisini ye yarisinida yarin yersin)
mandalina :50
yarim elmada : 40 diyelim en fazla 200 kalori aliyorsun.


Tamam tatlim çokta degilmis kalorisi muz cok kucuk:KK66: bilerek kucuk aldim buyuk yemym die

Ben meyve salatasi oglen yada ara düşünüyorum acikrsam yada bi mandalina yerim :KK66: daha düşünmedim Bakalim zaten paylasrm yedigimi aksam:KK66:
 
Tamam tatlim çokta degilmis kalorisi muz cok kucuk:KK66: bilerek kucuk aldim buyuk yemym die

Ben meyve salatasi oglen yada ara düşünüyorum acikrsam yada bi mandalina yerim :KK66: daha düşünmedim Bakalim zaten paylasrm yedigimi aksam:KK66:
ara yapiyorsan benim gibi yapmani tavsiye ederim, yarim elmayi ye 30-40 dk sonra mandalina ye
 
X