Allah korusun küzum bende o donem sadece leslie ve mekik cekiyorum çok dikkat et rahatsız olduğunu bilmiyordum öyleyse fazla bile o spor kuzu
Allah korusun küzum bende o donem sadece leslie ve mekik cekiyorum çok dikkat et rahatsız olduğunu bilmiyordum öyleyse fazla bile o spor kuzuAdet donemini atlatym ozmn en azndan 45 dk cogaltym bugun 45 dk yurucemama hastslktan snra hep 45 dk yurym 1 saate dayananmam bisklet flnda var ya kuzum agir gelr bayiliomusum
Ohhh afiyet olsun bakımaMuhtesem valla kuzum begenmene sevindimkuzum bende bugun aksam kirmizi lahana yapicam kalorsi 60 70dir enfazla basit bisi evde varken degerlndrym dedim
Allah korusun küzum bende o donem sadece leslie ve mekik cekiyorum çok dikkat et rahatsız olduğunu bilmiyordum öyleyse fazla bile o spor kuzu
Ohhh afiyet olsun bakıma
Tmam kuzum kendini şimdiden sicak tut çokta zorlamaFistigim daha regl olmadim eli kulagindaoluncs ilk 2 gun agrim oliyor yapmam 2gun sonra devam sagol bitanem benim
Tmam kuzum kendini şimdiden sicak tut çokta zorlamaagrisiz atlat inşallah
oy keşke kuzum benim ya
sende kendine dikkat et canm afiyet olsun hayirli isler
Hoşbulduk cnmmmm
bulgur pilavı da mı masum değil? pirinç pilavı ekmekten betermiş onu duydum da ...sabah kahvaltıda 1 dilim tahıllı ekmek yiyip diğer öğünlerde ekmek yerine patates haşlaması mı yesem bulgur pilavı yerine ekmek yiyince kilo aldığımı biliyorum ama ben...
çok teşekkür ederim canımmmmTek kelime harika bi sonuc ablacim
kilo vermene Cok mutlu oldum zaten guveniyodum
Ablacim cokk gecmis olsunnn
_060, post: 39813068, member: 533218"]Mantara bayilir oldum bu aralar ikisininde resmini aldim ypcgm kuzum sadece ilkine patates eklemem patatesle MANTARi bir arada yemedim yakşirmi bilemedim simdi
Kizlar ben menumu aksamlari yazicam cuku gun icerisinde degisiyor birde tl den giriyorum her mesajı okuyamiyorum ama gördüğüm kadarıyla kalabalikmisiz yeni fark ettim kaç kişiyiz bu arada yazabilirmiyiz merak ettim
Menüm
Sabah: kahvaltidan önce 2 bardak su
Yarim kase müsli
Öglen: 1kase corba
1 dilim kepek ekmegi
Akşam: 1kase yogurda 2kasik garnitür
Aparatif: 2 şişe maden suyu 1adet portakal
Gün icinde 3lt su
Yarim saat yürüyüş
Aramiza hosgeldin canim
bencede hic masum degil iki pilavinda kalorisi ayni tipki beyaz ekmek ve kepekli ekmek arasindaki fark gibi kepekli ekmek yenilince midede sisip cok yer kapladigi icin daha doyurucu ve tok tutuyor ama beyaz ekmek ve pirinc pilavi yenilince kan sekerini hizla yukseltiyor ve daha cok aciktiriyor diye okumustum birdebulgur pilavi ve kepekli ekmek yenilince bagirsaklarada cok faydasi var tuvalet sorunu olmuyor ayrica patateste hic masum degil