- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Benim dunki Menüm
Sabah
Tavada Salçalı yumurta
Peynir
Bir dilim ekmek şekersiz çay
10 kadar patates kızartması
Bir kaç dal roka maydonoz
4 zeytin
Ara
Şekersiz sütlü Nescafe
Öğle
Patlıcanlı bulgurlu bir yemek yedim Ekşili köfte diyoruz biz bir kase de yoğurt resmi ekledim
Aksam
Öğle yi çok geç yediğim icin akşam yemek istemedim acikinca oglenki yemekten 4 kasik bir haşlanmış yumurta biraz peynir
Dün çocuklardan yazmaya devam edemedim anca fırsatım oldu öğle yemegimi de ekledim
Ne is yapiyosun kuzumBen isten ciktim simdi eve geciyorm. Keske vaktim olsa disarda yürüyüs yapmaya
Adet donemindemisin yoksa kuzumBen yaptım 1 saat gunes var ama soguktu yinede ya benım dunku menumu girdiniz sporuda menu disi lokma atmadim agzina ama onceki gune gore +300 gr lamis degilim
Ben hemsireyim cnm.Ne is yapiyosun kuzum
burada hava çok sıcak bugün full yürüyüş yapasım var... dünden kalan yarım ekmek vicdan azabım var...
çok yürümem gerek çokk
Ben hemsireyim cnm.
Saol cnm. Bu arada ben 2 gün protein günü yaptim bakalin yarin tartiyi nasil etkilicek.Ne guzel bi meslek kuzum kolay gelsin
Yok canım yenı bitti dunAdet donemindemisin yoksa kuzum
Tebrikler cok az benım kı destan gibi masallahMenü
Sabah
1 yumurta
Biraz peynir
Ögle
2 tavuk baget haslama
Yarim kase yogurt
Aksam
3 tavuk pirzola
Yarim kase yogurt
Gayet güzel gözüme batan en ufak kalorili bisey bile yok kuzum süpersinIyi aksamlar menumu vereyim
2 kayısı ve ılık su
Kahvaltı
2 etimek
1 has.yumurta
1 cay kasigi bal
1 bardak yarım yağ.tarcınlı süt
4 dıyet meyveli biskuvi
Aksam
2 Baget haslama
2 kasık kepekli bulgur pilavi
1 kase salata yagsiz
3 kasık yogurt
16 da yedım
Sımdı 1 dılım elma
2.5 lt su
50 dk zumba
1 saat tempolu yuruyus
50 mekık
760 kalori ydi galıba
Dostum cok az yemissin yarin seni bol eksili günler beklerSabah
Lor peynrli maydonozlu kepekli sandvic
Öglen
1 patates hasladim baharatladim yedim
Mor lahanadan salata
Akşam
1 haslanmis patates
Kızzz bu ne hıc bıse yok menu de 5 de 5 dıyetımı yapıyorsunSabah
Lor peynrli maydonozlu kepekli sandvic
Öglen
1 patates hasladim baharatladim yedim
Mor lahanadan salata
Akşam
1 haslanmis patates
Dostum cok az yemissin yarin seni bol eksili günler bekler
Yok kuzum ya tarti gunu diye boyle bisi yaptim.regliyim.biraz migdem bulaniyor canim istemediKızzz bu ne hıc bıse yok menu de 5 de 5 dıyetımı yapıyorsun
Sizinkilerı gorunce tamamı göze battı suanGayet güzel gözüme batan en ufak kalorili bisey bile yok kuzum süpersin
Saol cnm. Bu arada ben 2 gün protein günü yaptim bakalin yarin tartiyi nasil etkilicek.
Menü
Sabah
1 yumurta
Biraz peynir
Ögle
2 tavuk baget haslama
Yarim kase yogurt
Aksam
3 tavuk pirzola
Yarim kase yogurt
Iyi aksamlar menumu vereyim
2 kayısı ve ılık su
Kahvaltı
2 etimek
1 has.yumurta
1 cay kasigi bal
1 bardak yarım yağ.tarcınlı süt
4 dıyet meyveli biskuvi
Aksam
2 Baget haslama
2 kasık kepekli bulgur pilavi
1 kase salata yagsiz
3 kasık yogurt
16 da yedım
Sımdı 1 dılım elma
2.5 lt su
50 dk zumba
1 saat tempolu yuruyus
50 mekık
760 kalori ydi galıba