Sizinkilerı gorunce tamamı göze battı suanama vallahi gaza geliyorum ama daha azından yapamam Basım donuyor resmen yapmayınnn bana bunu yaaaaaaa yiyin bıraz
Tabı saka hepsi yapabiliuorsanız ne ala ayakta alkışliuorum sızı
Gercekten mı soyluyorsun uz ya cok tesekkur ederim canlarımÖrnek menuuuu örnek spor alkislar kuzummm sanaaaa
canım spor yaptıktan veya yürüyüşten hemen sonra tartılıyorsan o şekilde fazla çıkabilirsin kaslar ağırlaşıyor geçici olarak
canım evet aynı etki sonuçta orada önemli olan lahanayı bir şekilde tüketmemiz vücuda girmesi
Gercekten gonulden soyluyorum balimmm harika ilerliyoruz tarti hep yüzümuze gulecekkkGercekten mı soyluyorsun uz ya cok tesekkur ederim canlarım
canım spor yaptıktan veya yürüyüşten hemen sonra tartılıyorsan o şekilde fazla çıkabilirsin kaslar ağırlaşıyor geçici olarak
canım evet aynı etki sonuçta orada önemli olan lahanayı bir şekilde tüketmemiz vücuda girmesi
kuzum çok az yemişsin detoks gibi olmuş tebriklerSabah
Lor peynrli maydonozlu kepekli sandvic
Öglen
1 patates hasladim baharatladim yedim
Mor lahanadan salata
Akşam
1 haslanmis patates
canım benim öğle salatayı bol tutabilirdin kuzum kuş kadar yemişsinCanim dostum gelmiş
canım regl olduğun için tartıda gösteren rakamı kafandan 2 kilo düşBalim yarin tarti gunu oldugu icin boyle yaptim sagol balim ama regliyim merak.ediyorum ne soylicek tarti
canım sen bu kalori hesabıyla haftada 3 kilo bile verirsinGercekten mı soyluyorsun uz ya cok tesekkur ederim canlarım
Balim canim istemedi cok bile yedim gibi hisediyorum ama dediginde haklıymışsin patates cok tok tutuyor sen bu isi biliyosun balimkuzum çok az yemişsin detoks gibi olmuş tebrikler
Balim haklisin eger acikirsam bi sekersiz Türk kahvesi icerimcanım benim öğle salatayı bol tutabilirdin kuzum kuş kadar yemişsin
canım regl olduğun için tartıda gösteren rakamı kafandan 2 kilo düş
menü vereyim canlarım
sabah
domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
orta türk kahvesi
öğle
1 kocaman tabak çiğ lahana salatası üstüne
5 kaşık yoğurt ile birlikte.... tadı da çok güzel oldu canlarım. yoğurda nane ve sarımsak ta ekledim. pişmiş lahanadan çok daha iyi. tavsiye ederim.
akşam
5 kaşık mantar sote
1 kase salata
2 avuç leblebi
2 yemek kaşığı bezelye yemeği
spor yapamadım canlarım misafirimiz geldi.
kalorimi de 920 olarak hesapladım.
kuzum bende yapcam ne kadar koyuyim.lahana balim kac kalorymis peki öylece yogurtla falan
Saol cnm ben cok doyuyorum ama böyle sende giderek dahs azaltirsin. Yalniz azaltmani gerektirecek menülerinde olmuyor zaten.Sizinkilerı gorunce tamamı göze battı suan
Tabı saka hepsi yapabiliuorsanız ne ala ayakta alkışliuorum sızı
Ayy ins kuzumya cok heyecanliyim. Bugün cok moralimi bozan bisey oldu. Bi arkadas senin gögüslerin var oturmus kilon var kilo versende cok bisey degismez gibi bisey söylediKuzum harika gidiyosun -ler bekliyooo seniii
Muhtesemmmmmm
ben birkac yil önce 50li kilolardaydim ve hicte kilolu durmuyodum Canım nasıl 920 ya emin mısın hıc kalorili bıse gormuyorum benmenü vereyim canlarım
sabah
domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
orta türk kahvesi
öğle
1 kocaman tabak çiğ lahana salatası üstüne
5 kaşık yoğurt ile birlikte.... tadı da çok güzel oldu canlarım. yoğurda nane ve sarımsak ta ekledim. pişmiş lahanadan çok daha iyi. tavsiye ederim.
akşam
5 kaşık mantar sote
1 kase salata
2 avuç leblebi
2 yemek kaşığı bezelye yemeği
spor yapamadım canlarım misafirimiz geldi.
kalorimi de 920 olarak hesapladım.
Ayyy ne aptalca ne gereksiz bı yorum olmus nasıl degismez oturmuş kilo ne arkadasım ya deseydin bilmiş ben 86 vardım gayet de goguslerım kuculdu vede nasıl fark yok benı goren cok sasiryor kıyafetlerim hepsi cok bol kaldı yeniden alicam motiven dusunmek sakınAyy ins kuzumya cok heyecanliyim. Bugün cok moralimi bozan bisey oldu. Bi arkadas senin gögüslerin var oturmus kilon var kilo versende cok bisey degismez gibi bisey söyledi
Ayy ins kuzumya cok heyecanliyim. Bugün cok moralimi bozan bisey oldu. Bi arkadas senin gögüslerin var oturmus kilon var kilo versende cok bisey degismez gibi bisey söyledi
