- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Bacim böyle lezzetli hitaplarda bulunma kiz canim meyveli pasta cekti gece gece. Allahim ne pis bogazim yaa sizi yicwm
Benim ogluskoma hamileligimden kalan bi göbüsüm var onu biraz eritirsem iyi olur tatlişkomya.
Bacim böyle lezzetli hitaplarda bulunma kiz canim meyveli pasta cekti gece gece. Allahim ne pis bogazim yaa sizi yicwmCanimmmcimmm tesekkur ederimmm meyveli pastam
Benim ogluskoma hamileligimden kalan bi göbüsüm var onu biraz eritirsem iyi olur tatlişkomya.Iste benim ortimmmmmmm kuzum ben subatin 5nde basliyorummmm bende seninle herseye varimmmnm gobuse savas actikkkk biz kazancaz
Tamam kuzum aynen once bisiklet sonra mekikkkk super olur anlaastik ortimTmm kuzucum 5 subatta basliyorz o zamn. Yalniz tek basina mekik bi ise yaramiyor önce biraz spor yapip vücudu isitmak gerekiyor. Bisikletle calisip ardindan mekik yapariz oldumu kuzum.
Bacim böyle lezzetli hitaplarda bulunma kiz canim meyveli pasta cekti gece gece. Allahim ne pis bogazim yaa sizi yicwm
Benim ogluskoma hamileligimden kalan bi göbüsüm var onu biraz eritirsem iyi olur tatlişkomya.
Tamam kuzum aynen once bisiklet sonra mekikkkk super olur anlaastik ortim
Yanlar icin twister gerekiyor cnm benim evde var twister. Bide sopali hareket yapiliyor internetten bakarsin
Haklisin balimmm ya bak simdi benimde canim cektiiiiibayilirimda pastaya
Eriticez balim bide su yan simitlere ne iyi gelir onuda yapmam lazim kuzum
hersey spor askinayaglara savas actikkkk ortim korksun kilolar bizden
Hosgeldin arkadasim dogru yerdesinGünaydın ben de katılmak istiyorum aranıza 3.5 aylik bebegim var doğum sonrası 83 84 arası gidip geliyorum dün kesinlikle karar verdim 15 kilo fazlamı atacağım anladım ki bu kilolar pat diye gitmiyor maalesef illaki fedakarlık yapmak lazım uzun vadede düzenli beslenmek lazım 4 aylık süre verdim kendime bu dört ay sonunda hedefim ulaşacağı m dün ki menümu yazayım
Sabah
Şekersiz çay biraz peynir iki yumurta (omlet) yarım salatalık
Ara şekersiz Nescafe
Öğle
Bir tabak ıspanaklı yumurta bir kase yoğurt 6 kaşık yayla çorbası
Ara yarım bardak süt bir portakal
Akşam
Yine ıspanaklı yumurta iki kase yoğurt
Ara bir caybardagi kuru üzüm
İki saat spor
Ama açlık krizlerim çok oluyor özellikle akşam bastırmak için yemekten sonra iki kalın dilim peynir yedim akşam yemeği beni doyurmuyor bir de yemekten sonra aşırı bir tatlı isteğim oluyor. Bu listeye gram oynamamisin o kadar da spor yaptım bu günden itibaren kalori sayımı ile Diyet yapmayı düşünüyorum çok uzattim kusura bakmayin
Hosbulduk teşekkür ederim himm ben de bir yerde okumuştum bir Sürahi suya bir cubuk tarçın atılıp icince geciyormus ama pek etkileme di beni tarçınlı kahve nasıl yapıyorsunuz nasıl oluyorHosgeldin arkadasim dogru yerdesintatli istegini köreltmek icin tarcin kullaniyoruz. Tarcinli kahve tarcinli süt tarcinli elma ve bilimum seyler cnm :)
Ben pismeye yakin ekledim türk kahvesine cnm diger arkadaslar nasil yapiyor bilemiyorm.Hosbulduk teşekkür ederim himm ben de bir yerde okumuştum bir Sürahi suya bir cubuk tarçın atılıp icince geciyormus ama pek etkileme di beni tarçınlı kahve nasıl yapıyorsunuz nasıl oluyor
Günaydın ben de katılmak istiyorum aranıza 3.5 aylik bebegim var doğum sonrası 83 84 arası gidip geliyorum dün kesinlikle karar verdim 15 kilo fazlamı atacağım anladım ki bu kilolar pat diye gitmiyor maalesef illaki fedakarlık yapmak lazım uzun vadede düzenli beslenmek lazım 4 aylık süre verdim kendime bu dört ay sonunda hedefim ulaşacağı m dün ki menümu yazayım
Sabah
Şekersiz çay biraz peynir iki yumurta (omlet) yarım salatalık
Ara şekersiz Nescafe
Öğle
Bir tabak ıspanaklı yumurta bir kase yoğurt 6 kaşık yayla çorbası
Ara yarım bardak süt bir portakal
Akşam
Yine ıspanaklı yumurta iki kase yoğurt
Ara bir caybardagi kuru üzüm
İki saat spor
Ama açlık krizlerim çok oluyor özellikle akşam bastırmak için yemekten sonra iki kalın dilim peynir yedim akşam yemeği beni doyurmuyor bir de yemekten sonra aşırı bir tatlı isteğim oluyor. Bu listeye gram oynamamisin o kadar da spor yaptım bu günden itibaren kalori sayımı ile Diyet yapmayı düşünüyorum çok uzattim kusura bakmayin
canım öncelikle hoşgeldinGünaydın ben de katılmak istiyorum aranıza 3.5 aylik bebegim var doğum sonrası 83 84 arası gidip geliyorum dün kesinlikle karar verdim 15 kilo fazlamı atacağım anladım ki bu kilolar pat diye gitmiyor maalesef illaki fedakarlık yapmak lazım uzun vadede düzenli beslenmek lazım 4 aylık süre verdim kendime bu dört ay sonunda hedefim ulaşacağı m dün ki menümu yazayım
Sabah
Şekersiz çay biraz peynir iki yumurta (omlet) yarım salatalık
Ara şekersiz Nescafe
Öğle
Bir tabak ıspanaklı yumurta bir kase yoğurt 6 kaşık yayla çorbası
Ara yarım bardak süt bir portakal
Akşam
Yine ıspanaklı yumurta iki kase yoğurt
Ara bir caybardagi kuru üzüm
İki saat spor
Ama açlık krizlerim çok oluyor özellikle akşam bastırmak için yemekten sonra iki kalın dilim peynir yedim akşam yemeği beni doyurmuyor bir de yemekten sonra aşırı bir tatlı isteğim oluyor. Bu listeye gram oynamamisin o kadar da spor yaptım bu günden itibaren kalori sayımı ile Diyet yapmayı düşünüyorum çok uzattim kusura bakmayin
offf geçmiş olsun kuzum dayanamamCanlar bugun reglimin ilk gunu her yerim sis sankiiii kendimi iyi hisedemiyorum
Kuzucum ben bugün bi de plates topuyla cok amacli egzersiz aleti aldim. Bizim bi odamiz spor salonu gibi oldu valla :)
830 kalori cok iyiymis cnm iyi bir gün olmusIyi akşamlar kızlar misafirim 11 de gitti bugun ama o saatten itibaren temizlik çarşaf vs yıka yemek okadar yoruldum ki regl de bitiyor artık daha aktif olurum insallh
8 de 1 etimek 1 çay kaşığı bal
10 30 2 etimek 1 yumurtali menemen
14.00 1 kase yayla çorbası
3 yulaflı altınbaşak
1 elma
Akşam 18 geç kaldı biraz
5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
2 kaşık nohut
4 kaşık yoğurt
830 kalori 2.5 lt su ıcıldı
Teşekkür ederim seninki de gayet güzel bence azdır kalorisi haşlama sabah sadece akşamda normal irmik helvası fazla olmamıştır diye düşünüyorum ama tatlı ard arda günler kontrollüde yense tartiya yansıyor iki 3 gün cis yapmaMenü
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Ögle
3 cigköfte
1 dilim irmik helvasi
Aksam
Haslanmis tavukgögsü
Yarim kase yogurt
offf geçmiş olsun kuzum dayanamambir kaç güne inecek o şişlik ama o hissi bilirim. ılık duş iyi gelebilir canım ama sakın bu havada üşütme bebeğim
Iyi akşamlar kızlar misafirim 11 de gitti bugun ama o saatten itibaren temizlik çarşaf vs yıka yemek okadar yoruldum ki regl de bitiyor artık daha aktif olurum insallh
8 de 1 etimek 1 çay kaşığı bal
10 30 2 etimek 1 yumurtali menemen
14.00 1 kase yayla çorbası
3 yulaflı altınbaşak
1 elma
Akşam 18 geç kaldı biraz
5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
2 kaşık nohut
4 kaşık yoğurt
830 kalori 2.5 lt su ıcıldı
Menü
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Ögle
3 cigköfte
1 dilim irmik helvasi
Aksam
Haslanmis tavukgögsü
Yarim kase yogurt