- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Harikasin balimmm spor salonu kurmussun
platesmi basliyosun kuzimmmm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
platesmi basliyosun kuzimmmm - 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Sabah
Az peynirli 1tahıllı sandivic
1 yeşil çay
Öglen
1 bardak domates çorbası
2 adet light Mısır patlak
Akşam
Canlar anneme misafirler geldi tabağım bu sekilde
1tane patlıcan dolması
2 kaşık yoğurt
Fırında etli patlıcan yemeği
1 dilim tahıllı ekmeği
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
Az peynirli 1tahıllı sandivic
1 yeşil çay
Öglen
1 bardak domates çorbası
2 adet light Mısır patlak
Akşam
Canlar anneme misafirler geldi tabağım bu sekilde
1tane patlıcan dolması
2 kaşık yoğurt
Fırında etli patlıcan yemeği
1 dilim tahıllı ekmeği
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 33
Çok güzel ölçülü benceSabah
Az peynirli 1tahıllı sandivic
1 yeşil çay
Öglen
1 bardak domates çorbası
2 adet light Mısır patlak
Akşam
Eki Görüntüle 1758281
Canlar anneme misafirler geldi tabağım bu sekilde
1tane patlıcan dolması
2 kaşık yoğurt
Fırında etli patlıcan yemeği
1 dilim tahıllı ekmeği
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Çok teşekkür ederim balimmmm
Teşekkür ederim canim artık bıktım kilolarimdan istikrarli olucam inşallah beraber birbirimizin desteği ile verelim kilolarıHosgeldin canim ger istikrarli olucaksan burasi gercekten dogru yer dostluk var yaris var diyet var spor var liste yapıyoruz pazartesi tarti gunumuz bizde kalori sayiyoruz genelde 1000 gecmemeye endeksliyiz 5 kisiyiz sende gelirsen 6 kisi oluruz her gun menu veriyoruz birbizimize destek oluyoruz
Ayy canım tam bi baş belası bu krizler o an evden çıkıcan bi yarım saat gelmeyecek sin o da olmuyor çocuklarla tavsiyelerine deneyeceğim canim yumurta mantıklı yoğurt sürekli sofrada ama ne fayda kesmiyor beni bi de emziriyorum o dan sanırımcanım öncelikle hoşgeldin
bende gündüz iradeli bir şekilde dayanan akşam açlık krizlerine giren bir insanım.
benim aldığım tedbirler arasında akşam yemeğini biraz geç yemek var mesela arkadaşlar 5-6 gibi akşam yemeğini yiyorlar ben 8 gibi yiyorum
akşam yemeğinden sonra bende çok biliyorum ağzıma peynir attığımı aynıyız
buzdolabında haşlanmış yumurta ve patates tut canım.
açlık krizlerinde gerçekten 1 tane haşlanmış yumurta veya patates yemek çok işe yarıyor tok tutuyor.
yoğurdu dolabından eksik etme canım bir kase yoğurtta yiyebilirsin o zamanlarda
ben hazır bardak çorba içiyorum birde akşamları oda işe yarıyor.
kolay gelsin
sizin menünuz çok az geldi bana böyle dayanabiliyor musunuz bir de metabolizma böyle yavaşlamaz mi acaba
Bu gün ki menümu yazayım
Sabah iki yumurta tavada
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 büyük dilim peynir
3 4 dilim salatalık
şekersiz çay
Ara
1 armut yarım bardak light sut
Öğle
tavuk izgara(biraz fazla kaçırdım aslinda)
Bir köz patlıcan
Bir bardak ayran
Bir kaç dal roka marul
Aksam
Bir şey yemedim
bir de 20 dk bisiklete bindim
Sabah iki yumurta tavada
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 büyük dilim peynir
3 4 dilim salatalık
şekersiz çay
Ara
1 armut yarım bardak light sut
Öğle
tavuk izgara(biraz fazla kaçırdım aslinda)
Bir köz patlıcan
Bir bardak ayran
Bir kaç dal roka marul
Aksam
Bir şey yemedim
bir de 20 dk bisiklete bindim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Canim benim menun guzel aksamda bi kase corba icebilrdin gece acikmamak icin afiyet olsun
aramiza tekrardan hosgeldin herkesin menusune yorum yazabilrsin kuzum hep berabaer mayisa kadar bu is çözülecek INŞALLAH 
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 33
Benım de hedefım Mayıs en son memlekete izne gıttık 86 kilo falandı m gorumcelerım bıraz rencide ettı benı zayıflama dan gıttım dedım aile mode col Ozledım ama gitmiyorum mayısta esimde gidecezCanim benim menun guzel aksamda bi kase corba icebilrdin gece acikmamak icin afiyet olsun
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Bazi insanlar ne yazikki rencide ediyorlar
onlar sok olsun gördüklerinde seni mayista INŞALLAH - 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 33
Insallh bebegim ama ne guzel yapmislar beni hırslandırdı insallah 68 ın Altında olurum ozaman a 65 dı hedefım zora girdi sen kac olmak istiyorsunBazi insanlar ne yazikki rencide ediyorlar
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
Sabah
Az peynirli 1tahıllı sandivic
1 yeşil çay
Öglen
1 bardak domates çorbası
2 adet light Mısır patlak
Akşam
Eki Görüntüle 1758281
Canlar anneme misafirler geldi tabağım bu sekilde
1tane patlıcan dolması
2 kaşık yoğurt
Fırında etli patlıcan yemeği
1 dilim tahıllı ekmeği
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
bayılırım patlıcana çok nefis görünüyor tatlım... çok güzel tutmuşsun kendini neler neler vardır o sofrada şimdi
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
canım ben hiç eksik etmemeye çalışıyorum ki inan bende sevmiyorum ama tok tuttuğu ve zayıflamaya yardımcı olduğu için zorla sadece haşlanmış yiyebiliyorum
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
burdayım balım da ah şu bilgisayar keşke bana kalsa bir kalabilse...
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Baslamayi düsünüyorm cnmHarikasin balimmm spor salonu kurmussun
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Bende 21 günlük programi dusunuyorum Ebru Sallinin faydasi cok var diyolar kuzum mekik programi plates bide yuruyus oh mis olur
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Ah kuzum ne yoktu ki valla kendimi frenledimmm cok sukur atlattim bende patlicani cok severim
Özledimmm kuzucummm seni menunu paylaştın mı kuzumburdayım balım da ah şu bilgisayar keşke bana kalsa bir kalabilse...