- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Harikasin balimmm spor salonu kurmussun
Harikasin balimmm spor salonu kurmussunKuzucum ben bugün bi de plates topuyla cok amacli egzersiz aleti aldim. Bizim bi odamiz spor salonu gibi oldu valla :)
Çok güzel ölçülü benceSabah
Az peynirli 1tahıllı sandivic
1 yeşil çay
Öglen
1 bardak domates çorbası
2 adet light Mısır patlak
Akşam
Eki Görüntüle 1758281
Canlar anneme misafirler geldi tabağım bu sekilde
1tane patlıcan dolması
2 kaşık yoğurt
Fırında etli patlıcan yemeği
1 dilim tahıllı ekmeği
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
Çok teşekkür ederim balimmmmÇok güzel ölçülü bence
Teşekkür ederim canim artık bıktım kilolarimdan istikrarli olucam inşallah beraber birbirimizin desteği ile verelim kilolarıHosgeldin canim ger istikrarli olucaksan burasi gercekten dogru yer dostluk var yaris var diyet var spor var liste yapıyoruz pazartesi tarti gunumuz bizde kalori sayiyoruz genelde 1000 gecmemeye endeksliyiz 5 kisiyiz sende gelirsen 6 kisi oluruz her gun menu veriyoruz birbizimize destek oluyoruz
Ayy canım tam bi baş belası bu krizler o an evden çıkıcan bi yarım saat gelmeyecek sin o da olmuyor çocuklarla tavsiyelerine deneyeceğim canim yumurta mantıklı yoğurt sürekli sofrada ama ne fayda kesmiyor beni bi de emziriyorum o dan sanırımcanım öncelikle hoşgeldin
bende gündüz iradeli bir şekilde dayanan akşam açlık krizlerine giren bir insanım.
benim aldığım tedbirler arasında akşam yemeğini biraz geç yemek var mesela arkadaşlar 5-6 gibi akşam yemeğini yiyorlar ben 8 gibi yiyorum
akşam yemeğinden sonra bende çok biliyorum ağzıma peynir attığımı aynıyız
buzdolabında haşlanmış yumurta ve patates tut canım.
açlık krizlerinde gerçekten 1 tane haşlanmış yumurta veya patates yemek çok işe yarıyor tok tutuyor.
yoğurdu dolabından eksik etme canım bir kase yoğurtta yiyebilirsin o zamanlarda
ben hazır bardak çorba içiyorum birde akşamları oda işe yarıyor.
kolay gelsin
sizin menünuz çok az geldi bana böyle dayanabiliyor musunuz bir de metabolizma böyle yavaşlamaz mi acabaMenü
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Ögle
3 cigköfte
1 dilim irmik helvasi
Aksam
Haslanmis tavukgögsü
Yarim kase yogurt
Bu gün ki menümu yazayım
Sabah iki yumurta tavada
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 büyük dilim peynir
3 4 dilim salatalık
şekersiz çay
Ara
1 armut yarım bardak light sut
Öğle
tavuk izgara(biraz fazla kaçırdım aslinda)
Bir köz patlıcan
Bir bardak ayran
Bir kaç dal roka marul
Aksam
Bir şey yemedim
bir de 20 dk bisiklete bindim
Benım de hedefım Mayıs en son memlekete izne gıttık 86 kilo falandı m gorumcelerım bıraz rencide ettı benı zayıflama dan gıttım dedım aile mode col Ozledım ama gitmiyorum mayısta esimde gidecezCanim benim menun guzel aksamda bi kase corba icebilrdin gece acikmamak icin afiyet olsunaramiza tekrardan hosgeldin herkesin menusune yorum yazabilrsin kuzum hep berabaer mayisa kadar bu is çözülecek INŞALLAH
Benım de hedefım Mayıs en son memlekete izne gıttık 86 kilo falandı m gorumcelerım bıraz rencide ettı benı zayıflama dan gıttım dedım aile mode col Ozledım ama gitmiyorum mayısta esimde gidecez
Insallh bebegim ama ne guzel yapmislar beni hırslandırdı insallah 68 ın Altında olurum ozaman a 65 dı hedefım zora girdi sen kac olmak istiyorsunBazi insanlar ne yazikki rencide ediyorlaronlar sok olsun gördüklerinde seni mayista INŞALLAH
Insallh bebegim ama ne guzel yapmislar beni hırslandırdı insallah 68 ın Altında olurum ozaman a 65 dı hedefım zora girdi sen kac olmak istiyorsun
Sabah
Az peynirli 1tahıllı sandivic
1 yeşil çay
Öglen
1 bardak domates çorbası
2 adet light Mısır patlak
Akşam
Eki Görüntüle 1758281
Canlar anneme misafirler geldi tabağım bu sekilde
1tane patlıcan dolması
2 kaşık yoğurt
Fırında etli patlıcan yemeği
1 dilim tahıllı ekmeği
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
canım ben hiç eksik etmemeye çalışıyorum ki inan bende sevmiyorum ama tok tuttuğu ve zayıflamaya yardımcı olduğu için zorla sadece haşlanmış yiyebiliyorumArkadaslar gürkan kubilay bi ara TV de gece tutan açlık krizi için kadinlar sabah haşlanmış yumurta yemeli o onu aza indirir demiŞti sabahtan ne alaka diyebilirsiniz ama çok eminim aynen böyle dedi ben hiç sevmiyorum yiyemiyorum
burdayım balım da ah şu bilgisayar keşke bana kalsa bir kalabilse...
Baslamayi düsünüyorm cnmHarikasin balimmm spor salonu kurmussunplatesmi basliyosun kuzimmmm
Bende 21 günlük programi dusunuyorum Ebru Sallinin faydasi cok var diyolar kuzum mekik programi plates bide yuruyus oh mis olurBaslamayi düsünüyorm cnm
Ah kuzum ne yoktu ki valla kendimi frenledimmm cok sukur atlattim bende patlicani cok severimbayılırım patlıcana çok nefis görünüyor tatlım... çok güzel tutmuşsun kendini neler neler vardır o sofrada şimdi
Özledimmm kuzucummm seni menunu paylaştın mı kuzumburdayım balım da ah şu bilgisayar keşke bana kalsa bir kalabilse...