82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Merhabaaa prensesler..

Bugün ki menum
●sabah
1 haşlanmış yumurta
1 esmer etimek
1 domates
1 yeşil biber

●öğlen
Konflexen 1 bardak süt

●akşam
Karnıbahar tavuk sote

Araöğün
1 portakal
3 kayısı
2 litre su
1 bardak limonlu su
2 bardak yeşil cay

Spor: 1.5 saat tempolu yuruyus
 

Eklentiler

  • Screenshot_2015-05-20-12-52-37.png
    50,7 KB · Görüntüleme: 36


Ablacimmm ilk geldgnden beri harikasin sporunda harika
 
Sabah
  • 1 tane Yumurta haslamasi
  • 1 yemek kasigi lor peyniri
  • 1 salatalik
Öğlen
  • 1 kase ayran asi detoks corbasi
Aksam
  • 1 kase ayran asi detoks corbasi
  • 1 kase coban salata
Bugun Perşembe Detoks yaptim canlar

Spor
  • Yarim saat basket maci
  • 1 saat yuruyus (tempolu)
  • 20 dk basen mekik hareketi
Su 2 litre
 
Grubumuz ne yazikki dağıldı makbule gitti dlicay gitti nisa1234 icefloe vardi gitti yeni gelen akrdaslar kayboldu takim dagilmis gibi oldu kafsinkafta yok artik
duzenli olarak gelenler
aykızım
sonsuzvam
ksrays
mihriban


ama canlar ne yazikki arada menuler veriliyor artik duzenli menu veren yok ben 2 3 gun rahatszdim herkes kaybolmuş
 
Hayırlı sabahlar prenseslerrr...
Dün yine unuttum yazmayi menumu
Evet @zayiflicammm sen bizim kullaklarımızı cekkkk
●sabah
1 haşlanış yumurta
1 domates
1 esmer etimek
Biraz yeşillik

●öğlen
Bol yeşil salata lor peynirli
Ayran

●akşam
Yeşil fasulye kendi suyu ile bir porsiyon

Araöğün
1 elma
1 bardak süt

Spor 1 saat yürüyüş tempolu
 


Menulerin örnek menu ablam ESTAĞFURULLAH ablam ama eskisi gibi gelen yok uzuldugum icin belirttim
 
zayiflicammm .!.:
AMIN ablam hamd olsun INŞALLAH az kaldi 63 falanda olsamda kafi sporla incelme oluyor daha az duruluyor ama tabi 58 isterim INSALLAH sen gecen haftanin birincisiydin ablam bende seni cok tebrik ederim
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler canım insaAllahh devam Allahin izniyleee cok guzel gidiyor kacamak yok ve hic haclik hissetmiyorum sağlikli besleniyoruz ve sporumuzu eksik etmeden yola devammm
Opuldun canim Allaha emanet ol
 
mihriban41 .!.:
Teşekkürler canım insaAllahh devam Allahin izniyleee cok guzel gidiyor kacamak yok ve hic haclik hissetmiyorum sağlikli besleniyoruz ve sporumuzu eksik etmeden yola devammm
Opuldun canim Allaha emanet ol
Genişletmek için tıkla...


INŞALLAH ablam bende cok tesekur ederim hayrlisyla hedefimze ulasicaz alistik diyete artik INSALLAH basaricaz ALLAHa emnat ol ablam
 
Canim prensesler grubuuu ben mutlu bi sekilde ise gidiyorum
Her zamaan dedgm gibi tarti yuzmuze gulsun INŞALLAH aksam gelirim kilo bildirmlerinizi listelerim haydi prensesler emin adimlarla el ele hedefe
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…