82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Benim menü belli
Sabah
İki zeytin
Bir domates salatalik
İki dilim peynir
Bir brdak cay ve iki dilim ekmek


Öğlen
Firinda iki but
İki bardak ayran
Bir tabak salata
Ara
Bir soda

Aksam
Salata
Yatmadan yarim kase yoğurt
Su ve spor aksama yazacgm
 
ay__060 .!.:
Benim menü belli
Sabah
İki zeytin
Bir domates salatalik
İki dilim peynir
Bir brdak cay ve iki dilim ekmek


Öğlen
Firinda iki but
İki bardak ayran
Bir tabak salata
Ara
Bir soda

Aksam
Salata
Yatmadan yarim kase yoğurt
Su ve spor aksama yazacgm
Genişletmek için tıkla...

aycan naber nasıl gidiyor diyet , can can :KK15:annen daha iyidir inşallah
 
SONSUZVA .!.:
Günaydın prensesler grubunun prensesleri ben geldimmmmmmmmmm
hemde 38 beden olarak geldim
kızlar ya çok mutluyum sayenizde oluyor bunlar ve azimle şükür Allah'a :nazar::KK15::KK15::KK15:

nasılsınız canlar nasıl gidiyor
@zayiflicammm tatlım daha iyisin dimi
kıyamam sana ben rabbim esirgedi seni :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Süpersinnn masaAllahhh :nazar: cok sevindim senin adinaaa canim :KK9:
Rabbim bana da nasip eder..
@zayiflicammm liste ne oldu bu haftanın daha iyisindir insaAllah...
 
Selam prenseslerrr...
Hepiniz iyisinizdir umarım...
Bugün bir halsizlik var kizlar, reglim gecikti 1 hafta ve test yaptim 2 sefer negatif.
Arkadaşlar söylüyorlar ki tarcin ve maydonoz geciktirirmiş. Bende son 3 haftada hergun tarcinli süt ve sabahlari limonlu maydonoz suyu yapiyordum 3 gun oldu bırakalı ama halsizliğim neden pek anlayamadım böyle belirsizlikte moral bozuyor hayirlisi Allahtan..
●sabah
1 esmer etimek
1 dilim yağsız kaşar

●Öğlen
Ispanakli 2 yumurtali omlet

●akşam
Karnibahar tavukgöğsü eti ile firinda bir porsiyon

Araöğün 1 elma
3 erik
2 litre su
2 bardak yeşilcay

Spor yok bugun canlar opuldunuz:KK15:
 
mihriban41 .!.:
Günaydinnnlarrr...
Dünkü menum özür paylaşamadım dün yoğundum...
Prensesler nerdesinizzzz :KK55:

●sabah
1 haşlanmış yumurta
1 Domates
1 biber

●öğlen
Yoğurtlu semizotu

●akşam
Taze yeşil fasulye bir porsiyon
Yoğurt

Araöğün
1 bardak süt
4 kayısı
2 litre su
1 bardak limonlu su
2 bardak yeşil cay

Spor leslie 45dk yağmurlu bir gündü.
Yürüyüşü bugün insaAllahh yapacam daha cok seviyorum temiz havayi :KK49:
Hepinize bol eksili sağlıcıkla gün diliyorum :KK68:
Genişletmek için tıkla...


Menum herzaman ornek menu prenses ablam:KK66:
 
SONSUZVA .!.:
Günaydın prensesler grubunun prensesleri ben geldimmmmmmmmmm
hemde 38 beden olarak geldim
kızlar ya çok mutluyum sayenizde oluyor bunlar ve azimle şükür Allah'a :nazar::KK15::KK15::KK15:

nasılsınız canlar nasıl gidiyor
@zayiflicammm tatlım daha iyisin dimi
kıyamam sana ben rabbim esirgedi seni :KK43:
Genişletmek için tıkla...


Bitanem cok sevindim harikasin 38 beden alkislanir MASALLAH:KK36::nazar::KK15:
Iyiyim cok sukur gonul dostum:KK68::KK8:
 
Sabah
  • Yarim lor peynirli omlet
  • 1 domates
  • 1 salatalik
Öğlen
  • Yumurtali ispanak
  • 1 bardak ayran
  • 1 dilim tam bugday ekmeği
Akşam
  • 1 kase domates corbasi
  • 1 kase cacik
Ara öğün
  • 2 adet ceviz
  • 1 adet yesil elma
Spor
  • 1 saat yürüyüş (tempolu)
  • 30 dk jillian
Su 2litre
 
Günaydın canlar yeni gelen arkadaslar hosgelmisler buralari rahatsizligimdan dolayi biraz ihmal ettim farkındayım ama artik daha sık sık gelicem öpüyorum :KK15:
 
merhaba bende bu cafeslimden sipariş vereceğim ama işe yarıyormu acaba, kullanan arkadaşlar varmı? ya da nasıl sonuçlarınız? merak ediyorum :KK43:
 
Sabah
  • Lor peynirli omlet
  • 2 adet zeytin
  • 1 domates
Öğlen
  • Tavuklu matol salata
  • bir bardak ayran
Aksam
  • Bi kase yoğurt corbasi
  • bir kase marol salatasi
Ara ogun
  • Bir portakal
Spor
  • Yarim saat yürüyüş
  • 20 dk mekik basen hareketi
  • 20 dk bisiklet
  • 100 kere ip atlama
Su 2litre
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X