82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

mihriban41 .!.:

Gunaydinnn gunaydinnn gunaydinnn
Bugun coooook mutluyum en sonunda emegimin karsiligini aldim...
Merak ettiniz deme ablamiz niye sevincli diye...
Evet eksilerle geldim hemde 2 kiloooo gozlerime inanamadim
@zayiflicammm prensesler cok mutluyum hepinizi cok seviyorum ve cok optum...
Hayirli gunler canlar

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Canım benim geçmiş olsun üzüldüm şimdi bende merak etmiştim seni buralarda göremeyince Rabbim şifalar versin kuzum tarihimi geçmişti acaba inşallah kısa zamanda toparlanırsın prenses

Genişletmek için tıkla...

mihriban41 .!.:

Ayyy canim gecmis olsun Yağmurum Rabbim acil şifalar versin tamam sen kendine gel Allahin izniyle önemlisi o..
Allaha emanet ol opuyorum...

Genişletmek için tıkla...

mihriban41 .!.:

Günaydın @zayiflicammm
Seni merak ettim canım nasılsın insaAllah bugun daha iyisindir?

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

yağmurcum nasıl oldun merak ettim işimin arasında bir uğrayayım dedim sende uğramamışsın iyisindir umarım

Genişletmek için tıkla...

• 1 kase sebze corbasi
• 1 kase yogurt

• 1 kase meyve salatasi (nar yesil elma karpuz erik)
• 1 bardak süt
• 2 adet ceviz

• 2 yemek kasigi Menemen
• 1 etimek
• 1 bardak ayran

• 1 saat yürüyüş ( hafif)

ksrays .!.:

toparlandığına sevindim kuzum

Genişletmek için tıkla...

Hisana .!.:

Merhaba, uzun zamandır diyetteyim 88 kilodan 77ye düştüm ama kendi başıma yapamıyorum artık bir yerde menü paylaşmı felan yapıyordum ama artık sanırım o topik aktif değil ben de tekrar başlamak istiyorum. Kendime güvenim gitti bu kilolar yüzünden alışverişe çıktığımda bile ne olcak zayıflayınca alırım diye diye 4 5 yıl geçti. Kendime üzülmekten bıktım artık değişmek istiyorum
19 yaşındayım üniversitede okuyorum. Hedefim eylüle kadar 60a düşmek acaba yeni üye kabul ediyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Sizleri özledim prensesler grubuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Bizde seni özledik prenses

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Ben çok yorgunum kuzum yarın görüşürüz hayırlı geceler

Genişletmek için tıkla...

nur1441 .!.:

selam kızlar aranıza katılmak istiyorum. Ayna karşısında mutlu olmak istiyorum.....
Katılım için şart var mı yardımcı olur musunuz lütfen.

Genişletmek için tıkla...

mihriban41 .!.:

Selam prensesler insallah hepiciniz iyisinizdir, bende cok sukur iyim bu eksileri gorunce son gaz devammmm

Ayyy cok sevindim @zayiflicammm öğlen girdim baktim kimseyi goremiyince...
Tesekkur ederim canim azmimin zaferi

●sabah
Yulaf kepekli krep ( 1yumurta, 1.5 kasik yulaf kepegi, 2 yemek kasigi yogurt)

●öğlen
Ispanakli omlet

●akşam
5 lahana sarmasi kiymali bulgurlu
Bir kase yogurt

2 litre su
2 bardak yesil cay
2 bardak limonlu su
Araöğün
1 bardak kahve
1 bardak süt
1 elma

Spor 1.5 saat tempolu yürüyüş 7.5 km

Prensesler ayni tempo ve azimle bir haftaya daha basliyoruzzzz Allah kolaylik versin hepimizeee bol eksilerrr

Genişletmek için tıkla...

• 2 yemek kasigi menemen
• 1 tane etimek
• 2 adet ceviz

• 1 kase sebze corbasi
• 1 kase yoğurt

• 4 tane Ispanak köftesi
• 1 bardak ayran
• 1 kase Marol salatası

• 4 adet erik
• 3 tane kayisi

• 2. bucuk saat yürüyüş (tempolu)