sagol balim burasi cok serin sporda terliyorum sonra usutuyorumoyyy kıyamammm bebişim, çok geçmiş olsun, acil şifalar olsun
bünyen zayıf mı düştü acaba dikkat et aşkım protein al c vitamini al ve hemencik iyileş
masalın prensesi olcaksın biliyosun
evet kuzum ya şöle istediğim gibi rahat rahat bi konuşamadık gönül dostum
canım benimmmmmmm
teşekkür ederim bebişim sende süper zayıf ve naif ve güzeller güzelisin
ballı lokmam tatlım benimmmmmmmmmmm
Dün ki menümü bildiriyorum prensesler grubu
Sabah 09.30
10 tane zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
Öğlen 13.
şehriye çorba yarım
taze fasülye-salata-2kaşık yoğurt
Ara 15.30
sade türk kahvesi
minicik bitter
Ara 17.30
yoğurt + 3 grisini
Akşam 20.30
kaşarlı soslu mantar
salata yeşil ve yine yoğurt
çay yanında
bir avuç kuruyemiş
spor 1 saat tempolu yürüryüş
mekik çektim 40 tane
su 2,5 lt
Merhaba prenseslerrrrr
●SABAH
yoğurt 5 adet hurma icine doğradım
●ÖĞLEN
Yine yoğurt 5 hurma
●AKŞAM
patlıcan biber domates suvan karışımlı baharatlı fırına sürdüm yağsız köfte ile
2 litre su
2 bardak lahana kürü
2 bardak yeşil cay
Ara öğün ıslatılmış kayısı kurusu
Kızlar sabah oglen sebze domates salata peynir yumurta yemekten biktim o yuzden yogurtlu hurma sevtim ve acayip tok tuttu tavsiye ederim.
Yogurt cok seviyorum her ogun yesem bikmam..
Cuma ya 2 gun kaldi yesssss
Ipleri elden bırakmamak gerek hadi bakalim kim birinci olacak
merhaba canlarım
sabah: 5 çilek, tek şekerli türk kahvesi
öğle: yoğurtlu lahana salatası, 1 salatalık, 1dilim peynir
akşam: 1 küçük kutu ligt ton balığı, közlenmiş patlıcan ve biber salatası, yarım paket etiform
arada 1 adet aktiva ve 1 bardak lahana suyum var
sporum henüz yok güzeller ben yürüyüşe şimdi çıkıyorum. dönüşte adımlarımı yazarım. öpüyorum
Tartı da idalı değilim canım benim..menün süper canımevet güzellik cumaya az kaldı. sen birinci olcan galiba canım
Çok şükür artık iyi kuzum kolum ağrımıyor ama bugün okadar çok yürümüşümki ayaklarım ağıtıyor
Hrpimizin tek tek hatırını sormuşsun çok düşüncelisin canım benim
Hani nerde resimler ben mi kaçırdım
Menümü yazmıyayım bugün biraz cısss lı bir gündü ama 4 saat yürüyüş bugün iki kere evden çıktım malzeme almaya birde bugün yorgan sıradık eltimle çok yoğunum bu aralar
Bence bu hafta sen birincisin canisiSabah
Öğlen
- 1 kase tarhana corbasi
Aksam
- Yarim lahmacun
- 1 bardak ayran
Spor
- 1 kase tarhana corbasi
- 1 kase yesillik salata
1 bardak bitki cayi
- 1 saat yuruyus(6000 adim)
su 2litre
BenALLAHAbu hafta sen birincisin canisi
MasaAllahhh menun super
Yarin randuvulerim var tum gun disarda olacagim hepinize hayirli geceler...
Allaha emanet olun
SabahMerak ettim4 saatte eritmissindir ablam cislari merak etme
Sabah
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek
Ara
Ufak bir pişi
Öğle
Domates peynir 2 dilim ekmek arası
Ara bir bişi
Akşam 2 kaşık çorba
2 dolma
evet canım bende göremedim resimleriÇok şükür artık iyi kuzum kolum ağrımıyor ama bugün okadar çok yürümüşümki ayaklarım ağıtıyor
Hrpimizin tek tek hatırını sormuşsun çok düşüncelisin canım benim
Hani nerde resimler ben mi kaçırdım
Komşum getirdi hıdırellezmiymiş neymiş yapmış dağıtıyordu dayanamadım yedim bşrde dolma biberlerin içini bulgurla pirinç karışık koydum inşallah yakmışımdır vicdan azabı çekiyorummAblam cok cis yok ya 4 saatte gitmiştir o bisiler bence
merhaba canlarım herkes yine çok süper
yürüyüşten geldim canlar. 7500 adım attım. çok terledim hava fena nemli ve sıcak burada. piştim yani 10.000 adımdı hedefim ama döndüm eve.
Komşum getirdi hıdırellezmiymiş neymiş yapmış dağıtıyordu dayanamadım yedim bşrde dolma biberlerin içini bulgurla pirinç karışık koydum inşallah yakmışımdır vicdan azabı çekiyorumm
Merhaba bende sizinle aynı kilodayım 58 kiloyudum şimdi 83 oldum hormon igne ve ilaç kullandım bu kiloya geldim ama şimdide veremiyorum bu diyeti denemeye çalışıcam XL olmak istemiyorumBen bu hale nasil geldim bilmiyorum resmen aynalara küstüm. S m beden giyerken şimdi Xl oldum guvenim gitti bunu kendime nasil yaptim hala inanamiyorum ben 3 yilda boyle oldum 3 yil once 58 kiloydum. gece yeme aliskanligi cips cola abur cubur uyku duzensizligi stres surekli yeme istegi 76 kiloyken rejime karar verdigim halde bu pazartesi rejim yapıcam diye diye tokken bile tika pasa yedim 76dan 82 kiloya ciktim kendim basaramiyordum bende buraya günlük acmaya karar verdim başarı oykum olucak bu yazilar benim...
ALLAHIM kimset ederse temmuzda düğünum var ben o gelinliğe su perisi gibi girmek istiyorum en güzel günümde en guzel olmak istiyorum İNŞALLAH.
INANMAK BASARMANIN YARISIDIR..
ALLAHIM kilo vermek isteyen herkese benimle birlikte yardım etsin İNŞALLAH.
Kilom 82
Boyum 160
Yasim 25
Baslama tarihim 23 subat
1.Hedef tarihim 15 haziran= kilo 60/65
2.hedef tarihim 25 temmuz=kilo 55/60
benimle bu yolda gitmek isteyen arkadaşlarda buyursun gelsin
23 Mart
1.ayim doldu tam 7.200 kilo vererek 74.900 kilo oldum darisi diger aylara INSALLAH
MASALLAH bana yola devammmm
23 Nisan
Bugun diyetimin 2.ci ayi bitti 74.900düm simdiki kilom 70.700 kilo4.200 kilo vermisim cok şükür yola devam İNŞALLAH diger ay daha fazla gider
isim////// baslangic/////simdiki/////hedef
zayıflıcammm 82.100//////70//////60
ay__60 98.900/////87.800//////69
sonsuzva 75.500/////66.800///////60
ksrays 81.600/////76.100//////60
kafsinkaf35 75.500////73.100/////60
Merhaba bende sizinle aynı kilodayım 58 kiloyudum şikatilmakum hormon igne ve ilaç kullandım bu kiloya geldim ama şimdide veremiyorum bu diyeti denemeye çalışıcam XL olmak istemiyorum