- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
Yani bencedee
Yani bencedeeDimi Supee gidiyoruz zaten
Evet evet kesinlikle
Marmaradayım ben burda yağmur yağdı soğudu hafif yani günlük güneslikkenKizlar karadeniz hala soguk bende evde lesli yapiommm
Marmaradayım ben burda yağmur yağdı soğudu hafif yani günlük güneslikken
Oy kiyamamBenlede bi lac akrabam kilomla ilgili ileri geri konusmustu cok uzulmustum
Oy kiyamamönümüzdeki ay gitte gözü fıstk görsün o zaman
Sabah
Ara ögun
- Kıymalı yumurta(2 yemek kasigi)
- Bir parca peynir
- 2 zeytin
- 1 dilim tahil ekmek
Akşam
- Küçük kase yoğurt
- 5 adet çilek
- 5 tane Çağla
Spor
- 1 kase mercimek corbasi
- 1 bardak ayran
Su 2litre
- 30 dk yürüyüş
- 30 dk leslie
- 40 dk mekik basen hareketleri
harikasın yine bebişimmm
ben yeni çıkıcam işten ve yürüyüşe sonra evdeki işler
uğramaya çalışıcam çok çok öpüyorum hepinizi
Sabah
domatesli biber
1/4 haslama yumurta
1 çatal peynir
2 zeytin
2 dilim ekmek
domates salatalık maydanoz
Öğle
1 kase mercimek çorba
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Aksam
1 kase mercimek çorba
1 tabak kapuska
salata
1 dilim ekmek
su
2.5 lt
Spor henüz yapamadım
bogazlarim şişmiş sabahtan beri halsizim
gripte var sanki
ama aksam yapmaya calisicam
Kuşum valla hasta olacaksın diye korkuyorum ha az yiyorsunSabah
Ara ögun
- Kıymalı yumurta(2 yemek kasigi)
- Bir parca peynir
- 2 zeytin
- 1 dilim tahil ekmek
Akşam
- Küçük kase yoğurt
- 5 adet çilek
- 5 tane Çağla
Spor
- 1 kase mercimek corbasi
- 1 bardak ayran
Su 2litre
- 30 dk yürüyüş
- 30 dk leslie
- 40 dk mekik basen hareketleri
Sabah
İki yumurta
Peynir
2 bardak cay
Öğlen
Közde tavuk
Salata ayran
Ara
İki hurma
Aksam
1Domates
1Salatalik
Peynir
Suyu sorum tmamlayp yatmadan yazarim
Kuşum valla hasta olacaksın diye korkuyorum ha az yiyorsun
Teşekkürler kuzucumMenun cok guzel kuzum
Ekle tabi kardeşim böyle güçten düşersinKuzum öğlen mi eklsem bilemedim
Teşekkürler kuzucum
Ekle tabi kardeşim böyle güçten düşersin
Yaron daha iyi bi menu cikaricam kuzum bugunde olmadi bizimla degilsin dedin bana