82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

3 yemek kaçığı esmer buğday
biraz peynir
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay
kahvaltım buydu

arada kefir ve türk kahvesi var aklımda

tabi ilerleyen saatlerde cozutmazsam
 
bide evde sor yapıciğim inşallah dünden bu yana yine başlamış bulunuyorum,

aslında benim aklımda yoga var hani o çok yorulmadan yapılıyo gibi gözüküyor ama nası yapılcağını bilmiyom zaar

sporda bile tembeline kaçıyorum nasıl şiştiğim belli oluyor dimi
 

Canim bende yogayi cok merak ediyorum dün biraz baktimda cok kilo verdiriyomus. Ögrenirsen bizide bilgilendir :)
 
45 dk yuruyusumu ve pilatesimi yapip geldimmm.
Ögle yemegim: taze fasulye, 4 yk makarna (yagsiz, 2 dilim ekmege denk), makarnaya bir kutu ton baligi kattim guzel oldu. Ve de yogurt tabi ki.
Bugün 1 tahil, 2 süt, 2 meyve hakkim kaldi.
Hadi bakalim hatunlar, neler yiyorsunuz görelim
 
Hadi bakalim canim, baslamak bitirmenin yarisi derler. Gayret edelim kurtulalim şu kilolardan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…