82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

ksrays .!.:

Kizlar misafirim gelecek hazirlik yapiyorum kendimede karnibahar koftesi yapiyorum yogurtla yemeyi dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

apor
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Cay
Domates
Salatalik
Zeytin

Ara
Uç tane Yulaflı bisküvi

Öğlen
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase salata

Ara
Yeşilçay

Aksam
Salata
Çorba
Yoğurt

Su
İkiİkibucuklt
Spor
Plates
Squat
Yarim sınav
Mekik
Isınma hareketleri
100 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Günaydınnnnnn
İkizim kartin hesap hareketlerini kontrol et yine de. Ne olur ne olmaz. Evde ALLAH korusunun cantalarina baktin mi?
Ben bu sabah 3 dilim etimek,1 yumurta, az peynir, 5 zeytin, 1 fincan süt ile yaptim kahvaltimi.
Oglene corba, semizotu, yogurt var.
İkindide guzel bir ara ogun yaparsam aksam yogurtla geçiştiriyorum
Aksam 7den sonra hicbir sey yemiyorum.
Ama bugün tart yapmayi dusunuyorum, k.valideleri cagirirsam diye

Kizlar ya ozel ders verdigim cocuk hasta, bugun ben de hapsirip duruyorum hasta olmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Geçmiş olsun tatlım ya
bi sıkıntı yaşamadan halledersin inşallah

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Evet geldi canım
tadında hiçbir sıkıntı aşamadım
ne çayda ne kahvede hiç acı tat yok
ben zaten normal kahveyi severim türk kahvesini de sade içerim
türk kahvesinin acısının yarısının yarısı bile değil bence
ve bombaya hazır ol
dünden bugüne gitti 800 gr
şok oldum sabah

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Selam kızlar
ne kadar sessiz oldu burası
hani nerde menüler
neyse ben bildiriyorum

Sabah: 09.00
Peynir 1 dilim
5 adet seytin
bir çeri domates
1 dilim tahıllı ekmek,

Öğlen 13.00
Şehriye çorba yrm por.
taze fasülye
salata

Ara 15.30
türk kahvesi sade

Ara 17.30
yoğurt lıght

Akşam 20.00
Salata yeşillik az yağlı
yrm portakal- yrm elma

1 saat tempolu yürüyüş
30 dk zumba
30 dk bisiklet
kas uzama hareketler


bu arada dün yeşil kahve ve detoks çayım ile 800 gr gitti
cafeslim süper, tadıda gayet iyi
deneyin derim

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Vay vay vayyyy mukemmelsinnnnnn cok mutlu oldum kuzummmm
soylemesi ayip wcyemi cikariyor kahve

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Kuzum ben artik sabahlari burdayim ise kadar sonra hemen yine gelicem çünkü yoğunluğm azaldiii

ve menun harika tek kelimeyle

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Günaydın kızlar
size birşey danışmak istiyorum
çocuklar trambolin istiyor zayıflamak içinde kullananlar varmış aklıma yattı ama çok çeşit var trambolinlerle ilgili bilgisi olan varmı bugün sipariş vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

sağol tatlım bende güne süper pozitif başladım bu sayede
evet tok tutuyor ve wc bol bol

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Harikasın

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Birde yagmurcum onerdigin kitapları eşim kütüphaneye baktı bulamamış
bu kitapları almis
Eki Görüntüle 1466657
ama hic hosuma gitmediler devam etmedim
daha sonra fuardada bulamadim
enson esim bu
Eki Görüntüle 1466658
romani getirdi
ben birde internetten indirdigim bir kitabi okuyorum
ben mazeretliyken kitaplara cok yoneliyorum diger gunler zaten hatimlerim oluyor

Okuyan varmi aranizda bu kitabi merak ettim

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Kizlar misafirim gelecek hazirlik yapiyorum kendimede karnibahar koftesi yapiyorum yogurtla yemeyi dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

apor
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Cay
Domates
Salatalik
Zeytin

Ara
Uç tane Yulaflı bisküvi

Öğlen
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase salata

Ara
Yeşilçay

Aksam
Salata
Çorba
Yoğurt

Su
İkiİkibucuklt
Spor
Plates
Squat
Yarim sınav
Mekik
Isınma hareketleri
100 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Benim wc sorunum var Napicammm

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

canım öneriyorum kesinlikle en azından şuana kadar
yeşil kahve ve detoks çay
limonun da çok etkisi var bu konu üzerinde
sabah ve akşam yatmadan öce ılık su ile iç belide içiyosundur bilmiyorum ama

Genişletmek için tıkla...