82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

E="zayiflicammm, post: 40128012, member: 661921"]Cok yapan var spor icin kuzum cok ise yariomus alablrsn ne guzel cocuklarinda gonlu olur hemde sen spor yaparsn ablam hepsi burda varsa ordan alablrsn kuzum internetten:KK66:[/QUOTE]


Aldim Bileeee
 
Sabah
  • 1 yemek kasigi menemen
  • az peynir
  • 1 tane zeytin
  • 1 dilim tahil ekmek
Akşam
  • Patlıcan yemegi
  • 1 dilim tahil ekmek
  • 2 yemek kasigi yogurt

Öğlen ara ögun olarak
1 yesil elma
1 fincan sekersiz Türk kahvesi
1 tane tuzsuz etimek

Spor
  • 200 kere ip atlama
  • yarim saat yuruyus
  • 100 kere mekik
Su 2.5 litre


 
ksrays .!.:
E="zayiflicammm, post: 40128012, member: 661921"]Cok yapan var spor icin kuzum cok ise yariomus alablrsn ne guzel cocuklarinda gonlu olur hemde sen spor yaparsn ablam hepsi burda varsa ordan alablrsn kuzum internetten:KK66:
Genişletmek için tıkla...


Aldim Bileeee[/QUOTE]


Nekadarmis kuzum:KK66:
 
zayiflicammm .!.:
O kofte nasil oluyor ablam bendede karnibahar var yaparim:KK66:
Genişletmek için tıkla...

Haşlanmış karnibahari ezdim süzgeçten suyunu iyice suzdum 2 yumurta 2 dilim kepekli ekmek ufaladım 2 kaşık corekotu bol dereotu maydanoz baharatlar tuz karistir yagli kagida kasikla dok firinda pisir


Misafirler cok begendi sarimsakli yogurtla cok guzel oldu
 
ksrays .!.:
Haşlanmış karnibahari ezdim süzgeçten suyunu iyice suzdum 2 yumurta 2 dilim kepekli ekmek ufaladım 2 kaşık corekotu bol dereotu maydanoz baharatlar tuz karistir yagli kagida kasikla dok firinda pisir


Misafirler cok begendi sarimsakli yogurtla cok guzel oldu
Genişletmek için tıkla...



Canim cekti sagol ablamm ta bazen bayat kepek ekemgi var onu degerlendrmis olurum:KK66::KK66:
 
Sabah
2 kasik et sote
2 dilim ekmek
3 kupa sekersiz çay

İkindi
3 tane yaprak sarmasi
3 tane lahana sarmasi
Yarim porsiyon gözleme
2 bardak acili salgam suyu

Akşam
2 dilim kastamonu helvasi

Spor
6500 adim
1saat spor
2,5 lt su
 
mkble .!.:
Sabah
2 kasik et sote
2 dilim ekmek
3 kupa sekersiz çay

İkindi
3 tane yaprak sarmasi
3 tane lahana sarmasi
Yarim porsiyon gözleme
2 bardak acili salgam suyu

Akşam
2 dilim kastamonu helvasi

Spor
6500 adim
1saat spor
2,5 lt su
Genişletmek için tıkla...


Menun guzel yemegi azaltarak yemissin kuzum sporunda super dengelemissin :KK66:
 
ayiflicammm, post: 40128324, member: 661921"]Canim cekti sagol ablamm ta bazen bayat kepek ekemgi var onu degerlendrmis olurum:KK66::KK66:[/QUOTE]
Ayyy canim yakin olsan gonderirdim:KK72:

Hemen dene cok lezzetli
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X