tabıkı olabılır ama benım uyguladıgım bır dıyet lıstem yok aslında dıkkat edıyorum o şekilde ama ıstersenız ne yedıysem yazabılırım tabı .. su anda kılom 72.2 .. o zaman haftaya ne olucak gorelım :) husranım mı olucak mutluluk mu :)
Duzenli.menu paylasimi yapip cumalari tartiliyoruz canim eger uyarsa gelrsn
İNSALLAH sağlıklı bir şekilde kilo verelimde :) buarada yarın aksam mı sonucu yazıyoruz :)
Tamam super tatlim anlastik bence mutluluk olcaktabıkı olabılır ama benım uyguladıgım bır dıyet lıstem yok aslında dıkkat edıyorum o şekilde ama ıstersenız ne yedıysem yazabılırım tabı .. su anda kılom 72.2 .. o zaman haftaya ne olucak gorelım :) husranım mı olucak mutluluk mu :)
Ay insallah :)))Yok tatlım biz bu cuma tartildik simdi hafatay cumaya tartilcaz ozmn tartlp yazarsn simdi baslangic kilon 68.220 cuma bakalim mijdeyle yazarsn
Canim yaaa ayni o tepsinin deseninden melamin kaplar kullaniyorum ben deKahvalti: yarim corba kasesi müsli
Öglen: 1 haslanmis yumurta tere maydanoz dereotu nane
Eki Görüntüle 1454278 Ara öğün: 2kücük muz 1 portakal
Aksam: 1 tatli tabagi patates salatasi
3 lt su
1 saat spor
1 saat yürüyüs
Yarim saat dans
Günlük kaç kalori alıyorsunuz onuda sormadan edemicem? :)II
INSALLAH canim birlikten guc dogar
Hosbuldukkkİkizim liste cok guzel, kilo verdigimizi gormek daha da guzeleline saglik canim
İki arkadas daha gelmis, hos gelmis
Canim yaaa ayni o tepsinin deseninden melamin kaplar kullaniyorum ben degorunce cok hosuma gitti
İkizim liste cok guzel, kilo verdigimizi gormek daha da guzeleline saglik canim
İki arkadas daha gelmis, hos gelmis
Canim yaaa ayni o tepsinin deseninden melamin kaplar kullaniyorum ben degorunce cok hosuma gitti
Günlük kaç kalori alıyorsunuz onuda sormadan edemicem? :)
Kalori takibi yaparak yiyorum en cok da bi site var onun sayesinde oldu bu zayıflama kararım :)Kuzum valla sanirim ben herzmaan hesaplamiyorum ama 1000 gecmiyorum
Fat secret miKalori takibi yaparak yiyorum en cok da bi site var onun sayesinde oldu bu zayıflama kararım :)
Kalori takibi yaparak yiyorum en cok da bi site var onun sayesinde oldu bu zayıflama kararım :)
Fat secret mi
Ben de sayarak yiyorum ayca kayanin kitabiyla. Ama kalori degil de tahil et sut meyve seklinde yiyecek turlerine gore sayiyorum. Gunde 3 meyve mesela.
İkizim iyi misin, hasta olucam gibi yazmişsin
Kitabin sonunda birkac tane ara ogunde atistirmalik tarifi var canim, ama onlar ayca kayanin kendi internet sitesinde de var.Kuzum o kotapta tarifler varmi bitanem
Gecmis olsun canim. Dusunurum tabi ki, sen benim ikizimsin. Sabahlari da erken kalkiyorsun canim yoruluyorsun, aman guzelce dinlen, bagisikligi yukselten sebze meyvelere agirlik verKuzum azcik bogazim agriodu uyudum serpil.ablam.ada cayi ic dedi sagolsunictim simdi daha iyiyim.ham olsin ikizimmm cok sagol bitanem beni dusunmussun ya cansin sennn