-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hoşbulduk adım şebnem
hımmm iyi yapın bakalım ben yaptım ama tam anlayamadım kaç kilo verdiğimi tartım bozuldu ozaman tartılamadığım için anlayamadım yeni aldığım baskülde biraz fazla tartı dijitalle normal arasında 2,5 kilo fark oldu ya.
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
banada ayran çorbasını anlatırmısınz geçmiş sayfalara baktım ama göremedim
bugün sabah ılık su içtim kalkar kalkmaz kocaman bi bardak sabah sadece salatalık arada yine salatalık öglen hazır çorba iççtim bi tabak 1 dilim kepekliekmekle birlikte sabah kahvaltı yapmaya vaktim olmadı
bugün sabah ılık su içtim kalkar kalkmaz kocaman bi bardak sabah sadece salatalık arada yine salatalık öglen hazır çorba iççtim bi tabak 1 dilim kepekliekmekle birlikte sabah kahvaltı yapmaya vaktim olmadı
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür
YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme ayı sekıldedır.
sabah saat 10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;
2 adet salatalık(rendelenecek) ,
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut
4 yemek kasıgı mercımek(yesıl-kırmızı farketmez)
ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
cay-su serbest sınırsız..kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler sadece yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :)
KAPTANIMIZDAN ALINTIDIR.....
2 gunluk bır kürdür
YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)1. ve 2. gün beslenme ayı sekıldedır.
sabah saat 10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;
2 adet salatalık(rendelenecek) ,
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut
4 yemek kasıgı mercımek(yesıl-kırmızı farketmez)
ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
cay-su serbest sınırsız..kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler sadece yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :)
KAPTANIMIZDAN ALINTIDIR.....
evet cnaım tartılar arasında hezaman fark oluyor zaten
evet benim yerime kızlar yapıyorlar
birde husel yapıyor başka yapan varmı bende bilmiyorum
bu hafta en vasat ben çıkarım sanırım nazcım
nülüferin cnaım benim maşallah diyorum sanada kız iyne ipliğe döndün yeter bukadar kilo verdiğin şekerim zormala vucudunu bukadar
hedefime dahada yakındım aslında ama yazın başından beri kilo aldım yazın başında 68 kilkloydum
daha dur canım ya bu ne acele ben 31 yaşındayım daha birinciyi yapmayı bile gözüm yemiyor..
zayıflarsın bozma moralini canım ne kalmış ki şurda..
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
Benzer Konular
