- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
oynakbasi34
. Kaptanim ptesi de 30 dk vardi.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
oynakbasi34
. Kaptanim ptesi de 30 dk vardi.
- 11 Mart 2013
- 325
- 831
- 103
- 20 Ocak 2012
- 129
- 175
- 103
Sabah malum su terapisi
Kahvaltım
İki haşlanmış yumurta
Yarım havuç
Yarım avokado
İki kk kaşar
4 zeytin
Bir inçe dilim tb ekmeği
Yeşil çay
Öğlen
Yarım portakal yarım armut
Akşam
1,5 kepçe sebzeli mercimek çorbası
Üç yemek kaşığı pirinç pilavı
4 ızgara köfte
Bi kase salata
30 gr haşlanmış şeker pancarı
( şeker diyeti nedeniyle doğal/ sağlıklı şeker almak için)
Bir bardak ayran
Bi de ben böyle yazınca gözünüze çok gibi görünebilir ama porsiyonlarım kuş yemi kadar. Benim amacım tek tip beslenmeyip herşeyden azar azar da olsa gün içinde almak.
Kahvaltım
İki haşlanmış yumurta
Yarım havuç
Yarım avokado
İki kk kaşar
4 zeytin
Bir inçe dilim tb ekmeği
Yeşil çay
Öğlen
Yarım portakal yarım armut
Akşam
1,5 kepçe sebzeli mercimek çorbası
Üç yemek kaşığı pirinç pilavı
4 ızgara köfte
Bi kase salata
30 gr haşlanmış şeker pancarı
( şeker diyeti nedeniyle doğal/ sağlıklı şeker almak için)
Bir bardak ayran
Bi de ben böyle yazınca gözünüze çok gibi görünebilir ama porsiyonlarım kuş yemi kadar. Benim amacım tek tip beslenmeyip herşeyden azar azar da olsa gün içinde almak.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Merhaba kızlar hepinize tşk ederim güzel dilekleriniz için
Kızkardeşim biraz önce evine gitti eşiyle
Sancısı var ama düzenli değil
Söyledim evlat isteyen kullarinin dualarini kabul et Rabbim diye dua et dedim
Tamam abla dedi
Diademe
canım adinidi şimdi msj atarım mutlaka dua eder
Kardeşimin ilk ismide Arife iki ismi var tesadüfe bak
Kızkardeşim biraz önce evine gitti eşiyle
Sancısı var ama düzenli değil
Söyledim evlat isteyen kullarinin dualarini kabul et Rabbim diye dua et dedim
Tamam abla dedi
Diademe
canım adinidi şimdi msj atarım mutlaka dua eder Kardeşimin ilk ismide Arife iki ismi var tesadüfe bak
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 10 Aralık 2016
- 542
- 1.489
- 33
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Canim hosgeldin oncelikle kaptanimiz birazdan gelip kirallari yazar istikrarli olursan tabikide sende gruba katilabilirsin
Bu arada elestirmek icin demiyorum bilmiyorsan uyarayim cnm bi ara ne guzel banu ablayla ve grupça karbonhitrat diyeti yapiyodul sahi kizlar niye biraktik biz o işi
Mercimek corbasi yarim avakado yarim armut seker pancari ve pilav malum ekmek hepsi karbonhitrat fazla almissin gerci hepsinden az az tuketmissin ama yinede dikkat etmen cok daha guzel sonuçlar cikaracak
canim cok meyvede kilo aldiriyo haberin oksun digal seker die fazla yersen meyve sekeri vucutta yaga dönüşüyor
Bu arada elestirmek icin demiyorum bilmiyorsan uyarayim cnm bi ara ne guzel banu ablayla ve grupça karbonhitrat diyeti yapiyodul sahi kizlar niye biraktik biz o işi
Mercimek corbasi yarim avakado yarim armut seker pancari ve pilav malum ekmek hepsi karbonhitrat fazla almissin gerci hepsinden az az tuketmissin ama yinede dikkat etmen cok daha guzel sonuçlar cikaracak
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Su perisi86
cnm inşallah saglikli bi sekilde kardeşin de dofum yapar ne zordur simdi 40 haftayi beklemek hele ilk bebekse ben 37. Haftada niye gelmiyo die artik patlamak üzereydim meraktan rabbim bir avazda doğurtsun insallh
- 10 Aralık 2016
- 542
- 1.489
- 33
Yediklerim ...
Sabah
1 elma
Peynir
Zeytin
Yesillik
2 d.kizarmis ekmek
Az tere yag
Oglen
2 incir
2 ceviz
1 kivi
Aksam
Ispanak yemegi
Salata
Ton balikli makarna 2 kasik
2.5 lt su
45 dak yuruyus
Dun 30 dak yuruyus
Bu aralar pek giremedim
Sanki ben ugrastikca kilo aliyorum pek iyi degilim kizlar
Sabah
1 elma
Peynir
Zeytin
Yesillik
2 d.kizarmis ekmek
Az tere yag
Oglen
2 incir
2 ceviz
1 kivi
Aksam
Ispanak yemegi
Salata
Ton balikli makarna 2 kasik
2.5 lt su
45 dak yuruyus
Dun 30 dak yuruyus
Bu aralar pek giremedim
Sanki ben ugrastikca kilo aliyorum pek iyi degilim kizlar
Meyveler oğlumun öğlen meyvesinin kalanlarıydı :))) dediğim gibi yazıya dökünce çok görünüyor ama tabağa bakınca kuş kadar hepsi :)
- 24 Ocak 2014
- 1.624
- 2.508
- 83
- 35
Hoşgeldın canım bişey yapmana gerek yok kac kilodasın hedefin ne söylersen kaptancıgım kaydeder 2hafta sonra kisteye dahıl olabılıyosun
ilk sayfayi kuralları oku ben kaptan yardımcısı
Kaptanımız
oynakbasi34
günlük enaz 5mesaj istiyoruz elinden geldigince
menülerini ve sporunuda yazarsan kaptanim
kaydeder
Tekrar hoşgeldin
- 24 Ocak 2014
- 1.624
- 2.508
- 83
- 35
Cok sagol canım Allah razı olsun sendende adaşımdandaMerhaba kızlar hepinize tşk ederim güzel dilekleriniz için
Kızkardeşim biraz önce evine gitti eşiyle
Sancısı var ama düzenli değil
Söyledim evlat isteyen kullarinin dualarini kabul et Rabbim diye dua et dedim
Tamam abla dedi
Kardeşimin ilk ismide Arife iki ismi var tesadüfe bak
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Sağol canım 40haftayi dolduruyor
Şimdi msj attı yarım saatte kasiklarina ağrı giriyor patlayacak gibi oluyor adet sancısı gibi diyor
Rabbim bi avazda dogurmasini nasip etsin
Yanımdan gittiğinden beri içim acıyor napiyor şimdi diye onu ben buyuttum
Ama hala elinden tutup gezdirdigim küçük kardeşim benim
- 24 Ocak 2014
- 1.624
- 2.508
- 83
- 35
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Cnm ben habire sorucam unutuyom sen kac yasindaydin 10 sene çocuğum olmadi demistin ya ozamandab beri aklimda
Su perisi86
Su perisi86
- 20 Ocak 2012
- 129
- 175
- 103
Hoşbuldum teşekkür ederimm şu an 81 kiloyum uzun vadede hedefim 60 işten fırsat buldukça yazarım tekrar teşekkürlerHoşgeldın canım bişey yapmana gerek yok kac kilodasın hedefin ne söylersen kaptancıgım kaydeder 2hafta sonra kisteye dahıl olabılıyosun
ilk sayfayi kuralları oku ben kaptan yardımcısı
Kaptanımız
günlük enaz 5mesaj istiyoruz elinden geldigince
menülerini ve sporunuda yazarsan kaptanim
kaydeder
Tekrar hoşgeldin
Benzer Konular
