Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Merhabalarrr
Gecen hafta 70.1
Bu hafta 70.0
Hadi olacak kurtulacagim bu 70 lerden

Üzgünüm kaptanım depresyondan çıkamadım baya saçmaladım bu hafta ama bu sondu

ABE3 .!.:

Merhabalarrr
Gecen hafta 70.1
Bu hafta 70.0
Hadi olacak kurtulacagim bu 70 lerden

Genişletmek için tıkla...

Kurtulursun arkadaşim..haftada 100 gram dahi gitse yine bizim için kar..yeterki azda olsa gitsin...

Usagisan .!.:

Üzgünüm kaptanım depresyondan çıkamadım baya saçmaladım bu hafta ama bu sondu

Genişletmek için tıkla...

Haydi arkadaşim sende toparlan...sende iyi gidiyorsun aslinda..burdan ayrilma yediklerini hergün yaz..ozaman fazla bir sıkintı olmuyo.

Birçoğumuz duygusal açlik sıkıntisi yaşiyoruz...yanliş birşeyler yemektense ben kendimi ancak yeşil çaylan veya kahveylen frenliyorum kizlar..bayaği faydasi oluyor tavsiye ederim...

perihan00 .!.:

Maşallah sana arkadaşim...tebrikler...

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cnm

Kaptanım ben bugün toplantılardan fırsat bulup bildirimde bulunamadım çok üzgünüm. Lütfen beni izne ayırabilir misin?

Gunaydin kizlar

Dunku menumu vereyim. Oruc sonrasi boyle beslenmek biraz zorladi ama yikilmadim ayaktayim.

8.30 1limon ve 1 sb su karisimi
10.00 9 hurma
13.00 marul dereotu ve maydanozlu salata yag ve limon var tuz yok
18.00 salcasiz tuzsuz taze fasulye yemegi

Oruc sonrasi gunde cay kahve yasak olmasi zorladi beni. Allahtan tek gunluktu bu yasak.
Simdi ortaligi toparlayip evdekilere kahvalti hazirlayip filtre kahvemi ictikten sonra spora gidicem. Gelincede yemegimi/kahvaltimi yerim.

Günaydın kızlar maşallah çok iyi sonuçlar var hasibe bravo

Günaydin arkadaşlar..

Bende dünki menümü yazayim aksantinca denge bozuluyo ..

Kahvalti...⚘
1 domates
1 elma
1 salatalik
3 kaşik labne
2 dilim kaşar peynir

Öylen..⚘
1 porsiyon peynir soslu makarna

Akşam..⚘
1 porsiyon soslu makarna
1 elma

Biluyorum üst üste makarna olmadi..bugün telafi ederim inşallah..

ISILDURU .!.:

Günaydın kızlar maşallah çok iyi sonuçlar var hasibe bravo

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim cnm

Bugünkü menüm..

Kahvalti..⚘
1 dilim ekmek
1/2 domates
Bir kaç dilim salatalik
1 elma
2 kaşik labne
1 dilim beyaz peynir

Öylen..⚘
1 porsiyon tavuk sote
2 kaşik bulgur pilav

Akşam..⚘
1 kup sicak çikolata
2 parça badem ezmesi..

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Sabah kuzunun havuz faslı vardı sonra da pazar kahvaltimizi yaptık
Maalesef bugün yine ağrım var dayanılmaz değil Allahtan

Öğleden sonra Annemin Bakım evinde kalan Teyzesini ziyaret edeceğiz ♡ benim bu hastalıktan onuda ihmal ettik Gidip bir dolasalim birde manevi yönden biraz rahatlayalim ♡♡♡

Hayirli sabahlar kizlar.kaç saatir buraya.girmeye çalişiyorum..ancak.girebildim..buranin güncellemeleri çalişmalarida hiç bitmiyo..neyse bu sabah tartildim ve menümü düzenli paylaşmanin karşiliğini gördüm tartida
Çok şükür 64 dü gördüm haftalar sonra...
Menülerimizi düzenli paylaşalim arkadaşlar o vakit daha dengeli beslenmek zorunda kaliyoruz..daha dikkat etmek zorunlu hissediyoruz..üşenmeyelim..kendi iyiliğimiz için paylaşalim menülerimizi hergün...

Bugün yine bomboş burasi...menülerimizi yazalim arkadaşlar...benim bugünkü menüm

Kahvalti..⚘
1/2 domates
1 salatalik
2 kaşik labne
1 dilim kizarmiş ekmek

Öylen...⚘
1 salatalik
1/2 domates
1 parça beyaz peynir
1 kup sicak çikolata

Akşam..⚘
Porsiyon firinda soslu makarna

Firinda soslu patates olacakti yanliş yazmişim..