1 kase çorbanın yanında 4 ceviz yedim. Bazı diyetlerde incir ve ceviz yazıyordu.
Benim de canım bir şeyler istedi. iki gün aynı şeyi yemek sıkıyor insanı. Kahvaltı ve çorba olarak yaptım bakalım. İnşallah değer.1 kase çorbanın yanında 4 ceviz yedim. Bazı diyetlerde incir ve ceviz yazıyordu.
Yenoşum asayiş berkemal grupta çok şükür...ufak tefek rahatsızlıklar olacaktır hayatımızda...bu yaşadığımızın belirtisi.... Yarın tartı günü...bildirimler inşallah unuttulmaz. Bizim @Zarpy napti geliyor mu takıma izinde mi yoksa...evlenecekti sonbaharda gelse de ogrensek
Kahvaltı 1 yumurtanın beyazı, yarım dilim beyaz peynir, domates, salatalık
Öğlen 1 kase soğuk ayran aşı çorbası
Ara 1 kase ayran aşı çorbası
Akşam 1 kase ayran aşı çorbası, 4 adet ceviz
2 litre su
50 dakikada 5 km yürüyüş
200 zıplama
Dünkü spora ekleme 500 zıplama
Kahvalti 1 saat öncesi..
1 fincan türk kahvesi...☘
3 hurma
Kahvalti..
1 kapya biber
1 havuç
2 dilim beyaz peynir..
2 lokma peynirli salamli tost
Öylen..☘
3 tavuk köfte
1 tabak mecimek çorba
3 yemek kaşiği aşure
Akşam..
2 tavuk köfte
1 tabak mercimek çorbasi
1 yoğurtlu tarçinli elma dilimleri
Ssğol canim sanada gecmiş olsun..inşallah cabuk toparlanirsin......ben ama kaçamak yaptim bugün unutmuşum yazmaya. 3 kaşik manti yedim öylen..ama abartmadim en azindan...Selamın aleyküm kızlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Kizcelerimle baş başa oturuyoruzNedense midem bulanıyor öğleden beri ve canım hiç bir şey istemiyor aç olmama rağmen
Zorla da olsa 1 kase Tarhana içerim birazdan yoksa bulantı geçince daha beter RİSK yaşarım
Valla benimde aklıma geliyor bazen ama sanırım yoğunluktan fırsat bulamamistirUmarım yakında oda döner aramıza
Valla süpersinbenim ayran aşı yalan oldu nohudum yoktu ama bugün Annem sağ olsun Asurelik malzeme alırken bana da almış Nasılsa aşure daha sonra yaparım diyordum Şu regl bitsin yapayım da bana motivasyon olsun ♡
Harika bir menü olmuş canım tebrikler ♡♡♡
Tatlı isteği için mi?Hurmayla cevizi çok seviyorum tatlı isteği falan kalmıyo hiç1 kase çorbanın yanında 4 ceviz yedim. Bazı diyetlerde incir ve ceviz yazıyordu.
Harika görünüyor yemek.afiyet olsun..ama resim kahvalti ne oluyor.Slm kizlar
Bugunku menum
10.00 sade turk kahvesi
12.40 resim kahvalti
15.00 cay
18.00 sade filtre kahve
19.30 resim
22.30 cay
Bu arada yarin tarti ne gosterecek cok merak ediyorum hastanede oldugum icin tartilamadim ama 9lu hanelere dustugume inaniyorum.
Eki Görüntüle 2306996 Eki Görüntüle 2306998
Ssğol canim sanada gecmiş olsun..inşallah cabuk toparlanirsin......ben ama kaçamak yaptim bugün unutmuşum yazmaya. 3 kaşik manti yedim öylen..ama abartmadim en azindan...
Sabah peynirli yumurta salatalık 1 dilim ekmek
Araögün sutlukahve badem kuruincir
Aksam mercimek corbası salata 3 catal doner
Bugünkü menüm
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2 yumurta
Bi dilim peynir
2 yk zeytin
Domates
4 ceviz
Akşam 19.30
Yarım tabaktan az çakma imambayıldı
Bi kase yoğurtlu buğday
Su 2.5 lt
1 şişe soda
Slm kizlar
Bugunku menum
10.00 sade turk kahvesi
12.40 resim kahvalti
15.00 cay
18.00 sade filtre kahve
19.30 resim
22.30 cay
Bu arada yarin tarti ne gosterecek cok merak ediyorum hastanede oldugum icin tartilamadim ama 9lu hanelere dustugume inaniyorum.
Eki Görüntüle 2306996 Eki Görüntüle 2306998
Hayirli bol eksili sabahlar arkadaşlar ..umarim günümüz güzel gecer....
Ilk bildirimi ben yapim...
68.5..bikac gün önce 69.3 düm
Banu..beni listeye alabilirmisin.. bu sefer söz cikmicam burdan ..bu kilolari vermek zorundayim
Günaydınnnn
Hayırlı cumalar
Kaptanım öncelikle geçmiş olsun.***8. TAKIM 639. ETAP***
Usagisan ( 77.7 / / / % )
DilaBG ( 66.5 / / / % )
ABE3 ( 71 / / / % )
Colombre ( 59.7/ / / % )
esraas ( 81.2 / / / % )
antiaging (66.2 /65,2 / 1,0/ %1,5 )
perihan00 ( 58.1 / .8.5 / +10.4 / - 0.23 % ) 560.Etapta izne ayrılan üye kilo artışı ile döndü ( 2 B kuralı ), yüzdesi 79'à bölündü
8. Takım Ortalaması; %
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?