Kahvaltı 1 çavdar unundan krep, 1,5 dilim peynir, domates, salatalık, yeşillik
Öğlen tereyağında 2 yumurta, 1 krep, 1 dilim beyaz peynir, 1 salkım siyah üzüm
Ara 1 dilim karpuz, 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam 1 tabak kuru fasulye,bulgur pilavı, salata, 2 yk yoğurt, 3 yk dondurma
2 litre su
Öğlen tereyağında 2 yumurta, 1 krep, 1 dilim beyaz peynir, 1 salkım siyah üzüm
Ara 1 dilim karpuz, 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam 1 tabak kuru fasulye,bulgur pilavı, salata, 2 yk yoğurt, 3 yk dondurma
2 litre su