• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kilo ve boy da söylersen liste tam olsun kaptanım :KK8:

Boydan fakir kilodan zengin :D
1.54 Cm
119 kg ( en Son cuma öyleydi sabah tartilmadim

Bayram tatilinde 5 gün karadeniz turu sonra 5 gün izmir yazlıkta olcaz ve ben özellikle karadenizde diyetime nasıl sahip çıkacağım yarabbim çok endişeliyim :KK14:

Bol bol gezip akşamı da erken kapatirsan sıkıntı olmaz bence ;)
Tatilin tadını çıkar tabi abartmadan ;)
 
Kızlar bugünkü menüm bu. Spor yok yazmıştım.
4.00 x 100gr Karpuz 120 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r 180 kcal
1.00 x 1 Adet Domates 14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal
2.00 x 100gr Kavun 68 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n 42 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber 12 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Sarmısaklı / Sarımsaklı Yoğurt 72 kcal
3.00 x 1 Porsi̇yon Fırında Kabak Mücver 540 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇) 23 kcal
0.75 x 1 Avuç Fıstık 113 kcal
Toplam 1195 kcal
 
01.08.2019
Kullanıcı AdıKiloBoyGöğüsBelGöbekKalçaKolİç Bacak
Dilabg
72​
163​
94,5​
80​
103​
107,5​
31​
63,7​
Colombre
63,1​
165​
93​
72​
99​
Maral3435
94​
162​
105​
84​
102​
122​
34​
71​
Usagisan
81,7​
166​
109​
96​
110​
102​
41​
58​
HasibeG
104,8​
104​
94​
103​
129​
39​
66​

Boyumu yazmayi unutmusum cnm 168 cm boyum

Efsane geri döndü. Kadinimsin. Bize sadece zaman lazım. Asibem göreyim kız seni....iradene sağlık tatlım.
Biraz degil çok mutlu ol kuzum. Tebrikler. Bak mevsimindesin bol bol kabak, kayısı tüket. Kabızlığa çok iyi gelir. Kapya biber de öyle....

Sagol cnm insallah bir daha ayni hataya dusmem
 
Menümü yazim.
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, yeşil biber
Ara: Sütlü nescafe, çiğ kuruyemiş
Öğle: 1 kase taze börülce, 2 parmak kadar haşlanmış tavuk, küçük bir salkım üzüm
Akşam: 1 bardak tarçınlı süt
Spor: jillian level 1
Su: 2.5 lt
 
Menümü yazim.
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, yeşil biber
Ara: Sütlü nescafe, çiğ kuruyemiş
Öğle: 1 kase taze börülce, 2 parmak kadar haşlanmış tavuk, küçük bir salkım üzüm
Akşam: 1 bardak tarçınlı süt
Spor: jillian level 1
Su: 2.5 lt
Çok güzel.bravooo. 👏👏👏
 
Bu arada kontrol tartisini vereyim

Cuma 104.8
Bugun 103.1
Fark -1.7

Cuma gunu odem oldugunu tahmin etmistim cunku persembe gecesi yatmadan once 42 saat boyunca uyaniktim
Fark müthiş. Ödemden ben de bezdim ya. Sıcaktan herhalde.
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar ;)

Güne sıcak suyumla başlıyorum yine ;) üzerine de ufak bir şişe su içerim ki bağırsaklar bir harekete geçsin ;) sonra da güzel bir kahvaltı yaparım ♡

2 gün sonra eşimle evlilik yıldönümümüz ♡♡♡ 20 seneyi bitirdik ;) ama ben hala siskoyum :( hatta dün eşime bile dedim depresyona giresim var diye :D oda sağ olsun Bayram üstü depresyona girme aşkım olmadı bayramdan sonra girersin dedi :D
Allah razı olsun bir kez olsun kilomla alakalı bir kerede olsa ima da bulunmadı hatta dün de dedi benim için ilk tanistigimizda nasilsan şimdide öylesin ama tabi sağlık için vereceksin bak daha önümüzde inşallah bir 20 sene daha olsun istiyorum en az dedi ♡♡♡♡♡

Ya seviyorum ben bu adamı yaaaaa ♡♡♡♡♡♡
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar :KK66:

Güne sıcak suyumla başlıyorum yine :KK66: üzerine de ufak bir şişe su içerim ki bağırsaklar bir harekete geçsin :KK66: sonra da güzel bir kahvaltı yaparım ♡

2 gün sonra eşimle evlilik yıldönümümüz ♡♡♡ 20 seneyi bitirdik :KK66: ama ben hala siskoyum :KK43: hatta dün eşime bile dedim depresyona giresim var diye :KK70: oda sağ olsun Bayram üstü depresyona girme aşkım olmadı bayramdan sonra girersin dedi :KK70:
Allah razı olsun bir kez olsun kilomla alakalı bir kerede olsa ima da bulunmadı hatta dün de dedi benim için ilk tanistigimizda nasilsan şimdide öylesin ama tabi sağlık için vereceksin bak daha önümüzde inşallah bir 20 sene daha olsun istiyorum en az dedi ♡♡♡♡♡

Ya seviyorum ben bu adamı yaaaaa ♡♡♡♡♡♡
Nice mutlu senelere kaptanim
Allah mutlulugunuzu daim ettirsin.darisi tum bekarlarin basina:nazar:
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar ;)

Güne sıcak suyumla başlıyorum yine ;) üzerine de ufak bir şişe su içerim ki bağırsaklar bir harekete geçsin ;) sonra da güzel bir kahvaltı yaparım ♡

2 gün sonra eşimle evlilik yıldönümümüz ♡♡♡ 20 seneyi bitirdik ;) ama ben hala siskoyum :( hatta dün eşime bile dedim depresyona giresim var diye :D oda sağ olsun Bayram üstü depresyona girme aşkım olmadı bayramdan sonra girersin dedi :D
Allah razı olsun bir kez olsun kilomla alakalı bir kerede olsa ima da bulunmadı hatta dün de dedi benim için ilk tanistigimizda nasilsan şimdide öylesin ama tabi sağlık için vereceksin bak daha önümüzde inşallah bir 20 sene daha olsun istiyorum en az dedi ♡♡♡♡♡

Ya seviyorum ben bu adamı yaaaaa ♡♡♡♡♡♡
Günaydın canım. Aleykümselam.
Mutluluğunuz daim olsun. 💕💞💓
 
Dunku menumu veremedim aksam cok uykum vardi uyudum

08.30
Screenshot_2019-08-05-22-44-51.png

12.00 pilav almadim
Screenshot_2019-08-05-22-45-09.png

17.00 cocuklarla beraber yedik yarisindan biraz az yemisimdir
Screenshot_2019-08-05-22-45-23.png

19.00 biber ve patlicani az yagda kavuruyor annem (ben yemege oturasiya cocuklar biraz kiriklamis masayi kusura bakmayin)
Screenshot_2019-08-05-22-45-46.png

22.00 kiraz sapi cayi
 
01.08.2019
Kullanıcı AdıKiloBoyGöğüs BelGöbekKalça Kolİç Bacak
Dilabg
72​
163​
94,5​
80​
103​
107,5​
31​
63,7​
Colombre
63,1​
165​
93​
72​
99​
Maral3435
94​
162​
105​
84​
102​
122​
34​
71​
Usagisan
81,7​
166​
109​
96​
110​
102​
41​
58​
HasibeG
104,8​
104​
94​
103​
129​
39​
66​
Benim henüz fırsatım olmadı maalesef. Bu hafta yoğunum biraz. Cuma günü bildireceğim ölçülerimi inşallah.
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar ;)

Güne sıcak suyumla başlıyorum yine ;) üzerine de ufak bir şişe su içerim ki bağırsaklar bir harekete geçsin ;) sonra da güzel bir kahvaltı yaparım ♡

2 gün sonra eşimle evlilik yıldönümümüz ♡♡♡ 20 seneyi bitirdik ;) ama ben hala siskoyum :( hatta dün eşime bile dedim depresyona giresim var diye :D oda sağ olsun Bayram üstü depresyona girme aşkım olmadı bayramdan sonra girersin dedi :D
Allah razı olsun bir kez olsun kilomla alakalı bir kerede olsa ima da bulunmadı hatta dün de dedi benim için ilk tanistigimizda nasilsan şimdide öylesin ama tabi sağlık için vereceksin bak daha önümüzde inşallah bir 20 sene daha olsun istiyorum en az dedi ♡♡♡♡♡

Ya seviyorum ben bu adamı yaaaaa ♡♡♡♡♡♡
Ne kadar tatlı dilli kocan var 😀 benimki nerdee zayıflayayım diye azar bile çekiyor zaman zaman 😳
 
Günaydınlar arkadaşlar.
Ay nasıl külçe gibi kalktım ben. Yorulmuşum dün.
Kızlar primolut kullanacağım geciktirici. Var mı kullanan aramızda.

Ben bir kere kullanmıştım sıkıntı olmadı ama genelde düzeni bozuyor diyorlar ( ben pek dikkat etmedim o zamana açıkçası )

Ne kadar tatlı dilli kocan var 😀 benimki nerdee zayıflayayım diye azar bile çekiyor zaman zaman 😳

Çok tatlı dillidir :D
Birazda benim serrimden mi çekiniyor diyorum bazen :D Hayır öyle bağırıp cagirmam asla ama çok fenq Trip atarım :D Hatta bazen yuzsuzce bu evde tek Trip kraliçesi benim benden başkası Trip atama diyorum :D :D :D
Tabi nazimin geçtiğini bildiğim için ♡♡♡♡
 
Günaydın Kızlarrr :KK200:

Bugün bomba gibiyim, sabah kontrol tartısı beni aşırı mutlu etti :KK36:

Dün ki menümü yazıyorum;

Sabah : 150 ml light süt, 3 adet gün kurusu, 2 adet ceviz
Sabah atıştırması : 1 bardak adaçayı, 5 adet çiğ badem
Öğle : Bulgurlu kabak yemeği 6 kaşık , 2 kaşık light yoğurt
Öğle atıştırması : 5 adet iç fındık, 3 adet taze kayısı
Akşam : Kabaklı mercimek çorbası , 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet maden suyu
Toplam alınan kalori 600 kcal

Spor yapamadım ama gün içinde çok hareketliydim 200 kcal harcamışım.
Detoks devam ediyor bakalım neler olacak cuma günü :ıslık:
 
Kızlar bugünkü menüm bu. Spor yok yazmıştım.
4.00 x 100gr Karpuz 120 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r 180 kcal
1.00 x 1 Adet Domates 14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal
2.00 x 100gr Kavun 68 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n 42 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber 12 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Sarmısaklı / Sarımsaklı Yoğurt 72 kcal
3.00 x 1 Porsi̇yon Fırında Kabak Mücver 540 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇) 23 kcal
0.75 x 1 Avuç Fıstık 113 kcal
Toplam 1195 kcal
Ayy maşaallah harika bir menü, eminim bu güzel menülerinin sonuçlarını da kat kat alacaksın :KK9:

Menümü yazim.
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, yeşil biber
Ara: Sütlü nescafe, çiğ kuruyemiş
Öğle: 1 kase taze börülce, 2 parmak kadar haşlanmış tavuk, küçük bir salkım üzüm
Akşam: 1 bardak tarçınlı süt
Spor: jillian level 1
Su: 2.5 lt
Helal olsun, çok başarılı :KK9:
Merhaba incecik olacak hanımlar🤭 menümü vereyim
sabah peynirli yumurta
Araöğün kahve badem kayısı
Aksam bezelye yemegi 3 tane küçük içliköfte 😫😫😫 ve azönce 1 kurabiye suçluyum biliyorum ama canım fena çekti
Bir kurabiyenin kalorisi bir öğün ile eşdeğer hani hatırlatıyım ama yine de afiyet bal olsun :KK24:

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar :KK66:

Güne sıcak suyumla başlıyorum yine :KK66: üzerine de ufak bir şişe su içerim ki bağırsaklar bir harekete geçsin :KK66: sonra da güzel bir kahvaltı yaparım ♡

2 gün sonra eşimle evlilik yıldönümümüz ♡♡♡ 20 seneyi bitirdik :KK66: ama ben hala siskoyum :KK43: hatta dün eşime bile dedim depresyona giresim var diye :KK70: oda sağ olsun Bayram üstü depresyona girme aşkım olmadı bayramdan sonra girersin dedi :KK70:
Allah razı olsun bir kez olsun kilomla alakalı bir kerede olsa ima da bulunmadı hatta dün de dedi benim için ilk tanistigimizda nasilsan şimdide öylesin ama tabi sağlık için vereceksin bak daha önümüzde inşallah bir 20 sene daha olsun istiyorum en az dedi ♡♡♡♡♡

Ya seviyorum ben bu adamı yaaaaa ♡♡♡♡♡♡
Aleykümselam Kaptanım, maşaallah Rabbim nice 20,40,60 seneler devirmenizi nasip etsin :KK200:
 
Back