- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Sana öyle geliyodur sabırlı olmak lazım menünü okudum gayet hafif bir gün geçirmişsin
Sana öyle geliyodur sabırlı olmak lazım menünü okudum gayet hafif bir gün geçirmişsinaslında dondurma yemesem olucaktıda işte yedim :) gün boyu hiç ekmek yok ama nedense kilo azalmıyormuş gibi geliyor
Aynn öyle valla sabah gidicem bundan sınra yapayalnız sen etrafımda kimse yok utanmıyorumdaAyy ben de istanbuldayken sık sık çemberlitaş hamamına giderdim 3 yıldır ankaradayım burada da çok temiz bir yer buldum ayda bir gidiyorum artık, çoook iyi birşey şu hamam yahu
Kaptanım ben sürekli bilgisayar başındayım, istersen listeyi ben tutabilirim excellde
Menün çok güzel olmuş, kalori dengen biraz dondurma ile yükselmiş, eğer yapabiliyorsan şeker diyetine girmeni tavsiye ederim hem vücut alıştığı düzeni kırar hem de kilo vermende hareketlilik olur.
Aa Çiniliye mi gidiyorsun yoksa? Ben oraya gidiyordum.Aynn öyle valla sabah gidicem bundan sınra yapayalnız sen etrafımda kimse yok utanmıyorumdavalla çok seviyorum bende üsküdardakine gidiyoeım
Dövme işini takımda çok iyi yaparım emin misinBen neden su icemiyorum biri beni dövebilir mi 1 litre ancak olmustur sabah limonlu su iciyorum ama duzenli
İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....Aynı durumdayiz canım 74 ten 82 ye gulsemmi aglasammi aynı anda gelmişiz iki ayda
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.İyiki bir anda katıldım ve iyiki kabul edildim burda olmak beni nedense hep daha çok heycanlandırıyor 3 sene önce yine burda ama farklı gruptaydım birinciliği elden kaptırmamak için daha çok hırslanıyordum ay şu 2 hafta geçse ben yinede bu hafta yazıcam kızlar listeye dahil edilmiyicem belki ama olsun ben kendi kendimi motive ederimyarın sabah işten önce hamama gidicem saunada güzel bir terleyip sonrasında kese yaptırıcam toksinlerimden kurtulayım bundan sonra sürekli yapıcam önceden yapıyordum bıraktım hem inanılmaz rahatlatıyoe sabahları çıplak kadında görmem bu beni mutlu ediyor
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.Günaydın can yol arkadaşlarımdünkü menümü vereyim
Sabah :7.30
1 yumurta omlet peynir 2 zeytin ekmek yok çay yok
Öğle :12.00
1 kase yoğurt pul biberli naneli
1 yeşil biber domates salatalık şekersiz çay
Ara 15.00
2 top dondurma
1 erik
Akşam
Fırın tavuk 4yk bulgur salata ayran
Misafirliğe gittik orda avuç içi kadar karışık çekirdek çerez çay
3,5 litre suyu geçti
Spor yok ama aktiftim yine adımda 10 bine yaklaşmışım
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.Günaydın Çıtır Kızlar
Hemen dün ki menümü yazıyorum
Sabah : 1 bardak yarım yağlı süt , 1 adet elma (139 kcal)
Öğle : 1 porsiyon menemen, 1 kase tavuk çorbası (236 kcal)
Öğle atıştırması : tere oto, maydanoz
Akşam : 1 porsiyon Sebzeli firik bulgur (344 kcal)
Akşam atıştırması : 1 kase pul biberli limonlu yoğurt (73 kcal)
Spor yapamadım, hatta pilatese de gidemedim, dün eve yeni mobilya almıştım onlar geldi 2 saat monte etmeleri sürdü ve pilatesimi kaçırdım sonra da evi temizlemeye başlayınca yürüyüşe de çıkamadım
İyi akşamlar kızlar. Leslie yaptım. Duşumu alıp börülce salatası yedim. 2 litre su içtim. Daha içerim. Şimdi kızlarla yürüyüşe çıkacağım. Geceye 1 kahve hakkım duruyor. Onu da kitap keyfine saklıyorum.
Meryemcim senden hiç beklemezdim azimli hatun 6 li rakamlarda tutunmakta zor tabi ben başladım canım bir hafta oldu çok şükür aticam aldıklarımi Allah'ın izniyle aminnDövme işini takımda çok iyi yaparım emin misinhadi bakalım su içmeye....
İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.
Ayarı bozdum haklısınDövme işini takımda çok iyi yaparım emin misinhadi bakalım su içmeye....
İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.
Zipzipim merhaba canım.Tatil matil derken bir ayı devirdik. İsmini görünce içim ısınıyor alışmışız sevdiklerimizin mesajlarını görmeye. Aklından çıkmam inşallah.Elhan ablam nasılsın ❤
Kac zamandır aklımdasın denk gelemedim seni burda görmüşken yazayım dedim özledim seni
Yarış heyecanını yaşamak için kilo almak lazım ama....Meryemcim senden hiç beklemezdim azimli hatun 6 li rakamlarda tutunmakta zor tabi ben başladım canım bir hafta oldu çok şükür aticam aldıklarımi Allah'ın izniyle aminn
Mavişim sana güveniyorum istersen yaparsın sen. Ayrıca mide ameliyatini düşünmen beni korkutuyor. Düzenli bir menuyle bunu halledersin bence.... Kendini bize bir biraksan birkaç elden düzeltebiliriz her şeyi.... sağlıklı ol gerisi kolay.Ayarı bozdum haklısınilk işim 5 kilo vermek Eylüle kadar..
Zaman cabuk geciyor abla farkinda olmadan .Zipzipim merhaba canım.Tatil matil derken bir ayı devirdik. İsmini görünce içim ısınıyor alışmışız sevdiklerimizin mesajlarını görmeye. Aklından çıkmam inşallah.
Ben de ben deZaman cabuk geciyor abla farkinda olmadan .
Hep aklimdasin arada ziyaretine gelirim
Kocaman tebrikler. Hem menün de gayet başarılı abe bacım.İçtim 2 litre su içtim tebrik edin beni yatana kadar 2.5 tamamlarımbugünkü menüm sabah yumurta peynir zeytin 1 dilim kepek ekmegi
araögün kahve 1 hurma 2 kurukayısı
Akşam 1 kase çorba biraz sulu et yemegi yogurt
Mardinliyim ama bizim oralarda normal pilavlı bulgur olur, bu bulguru yeni keşfettim aşırı sağlıklı ama kalorisi yüksek gıdalardan, aslında haklısın akşam tahıl çok tüketmemek lazım ama başka hızlı yapabileceğim yemeğim yoktuDövme işini takımda çok iyi yaparım emin misinhadi bakalım su içmeye....
İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.
Süper bi menü, afiyet olsunİçtim 2 litre su içtim tebrik edin beni yatana kadar 2.5 tamamlarımbugünkü menüm sabah yumurta peynir zeytin 1 dilim kepek ekmegi
araögün kahve 1 hurma 2 kurukayısı
Akşam 1 kase çorba biraz sulu et yemegi yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?