Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ISILDURU · 1 Ağustos 2019

DilaBg .!.:
Kızlar yaa canım çok sıkıldı 3 gündür tartı gram oynamadı, o kadar dikkat ediyorum sporumu da ihmal etmiyorum ama gram vermemiş olmak çok canımı sıktı. Regl de oldum bugün 3.gün hala kiloda artı gösterir mi ya?

Bende diyete ilk basladigimda kilom çok direnmisti gitmemek için iki hafta sonra inmeye baslamisti üstelik 103 idim 96 da uzun zaman kaldığımı bilirim sakin vazgeçme şuan vücut kendini kıtlık için korumaya aldı
Sonra 93 te durakladi, sonra 88 de, 85 te ve 81 de yol uzun

glsmhmt · 1 Ağustos 2019

DilaBg .!.:
Aman ha sakın yeme bırakma, ilk zamanlar olur böyle bak işyerinde başka bir arkadaşta benimle başladı diyete o da sıkı tutmasına rağmen o da tartıda eksi görememiş, ilk zamanların etkisi diyorum ben buna bilimsel bi açıklamam yok ama yine bırakmamak lazım gör bak bi kaç güne pıt pıt gidecekler fazlalar

bende diyorum yapıştı herhalde gitmeyecek :-)

glsmhmt · 1 Ağustos 2019

oynakbasi34 .!.:
Hadi bakalım 1 ay sonra ne olacak ölçüler
Bende dünden beri mezuremi arıyorum kim bilir nereye tiktim Neyse bugün çıktığımda yenisini alacağım boşa zaman kaybetmeyeyim

Canım ben regl dönemi 3 kg arti çıktığımı da bilirim Senin eminim bittiği An birden eksi göreceksin pes etmek yok

Valla helal olsun cidden menü çok güzel hele akşama bayıldım ♡
Eee adım sayısı da cok güzel daha ne olsun

Ne olduğunu bilmiyorum ama hemen netten bakayım alışverişe çıktığımda en azından bulmaya çalışırım ♡

Bol bol eksi görürsün inşallah

inşallah bakalım bugün ne olucak :-)

glsmhmt · 1 Ağustos 2019

arkadaşlar mezura ile kendimizi neden ölçüyoruz :cool:

Colombre · 1 Ağustos 2019

Günaydın arkadaşlar.
Ölçülerimi aldım. @DilaBg
Göğüs 93
Bel 72
Kalça 99
Sebeb i kalça büyüklüğü suquat efenim. Ben masumum.

Colombre · 1 Ağustos 2019

glsmhmt .!.:
arkadaşlar mezura ile kendimizi neden ölçüyoruz

1 ay sonra ne kadar inceldik görelim diye canım.
Dila kayıt tutacak.

Dila_S · 1 Ağustos 2019

glsmhmt .!.:
arkadaşlar mezura ile kendimizi neden ölçüyoruz

Ölçülerimizi de takip edeceğiz, ben excell yapıcam her hafta ölçülerimizi de karşılatırıcaz :KK28:

Dila_S · 1 Ağustos 2019

Colombre .!.:
Günaydın arkadaşlar.
Ölçülerimi aldım. @DilaBg
Göğüs 93
Bel 72
Kalça 99
Sebeb i kalça büyüklüğü suquat efenim. Ben masumum.

squatlı popo :KK200:

Maşaallah

Hemen kayıt ediyorum.

Dila_S · 1 Ağustos 2019

Colombre .!.:
1 ay sonra ne kadar inceldik görelim diye canım.
Dila kayıt tutacak.

Ölçülerimizi haftalık almamız gerekmez mi? Benim diyetisyen haftalık alıyordu ölçümlerimi

Colombre · 1 Ağustos 2019

Kızlar yarın tatilin ilk etabı başlıyor. Bol bol yüzüp dikkat edeceğim inşallah.
Kaptan kızın 19 muş maşallah. Benim çocuklar tedaviyle geç oldu. Şimdiye üni yi bitirmiş çocuğum olacaktı amaa hala ilkokul bebeleriyle uğraşıyorum.

Ben olsam ben de yollardım tatile. İzin vermekle iyi yapmışsın.

Colombre · 1 Ağustos 2019

DilaBg .!.:
Ölçülerimizi haftalık almamız gerekmez mi? Benim diyetisyen haftalık alıyordu ölçümlerimi

Bizde haftada seni uğraştıracak kadar gelişme olur mu ki dilacım.keşke olsa. Benim ölçüler öyle hızlı ve belirgin değişmiyor mesela.

Dila_S · 1 Ağustos 2019

Colombre .!.:
Günaydın arkadaşlar.
Ölçülerimi aldım. @DilaBg
Göğüs 93
Bel 72
Kalça 99
Sebeb i kalça büyüklüğü suquat efenim. Ben masumum.

Kilo ve boy kaç şuan onları da yazayım

Dila_S · 1 Ağustos 2019

Bu akşam ben de İzmire gidiyorum 3 günlük tatile, bol bol yüzüp gırtlağımı tutacağım :confused:

Colombre · 1 Ağustos 2019

glsmhmt .!.:
bugün için dünden maydonozlu limonu su yaptım onu içicem kahvaltı yapmadım bugün canım istemedi dün kendime unsuz şekersiz yulaflı kurabiye yapmıştım olmazsa ondan yerim kahveyle kahvaltı niyetine hiç eksilmiyorum ben tartıda hayır o kadar ekmek yiyen ben 10 gündüğr ağzıma lokma ekmek koymadım nasıl olurda eksilmem

Kurabiye tarifini yazar mısın rica etsem.
Bence hepimizde ödem var. Ne yapsam geçmedi benim de hala. Spor da yapıyorum. O kadar ter atıyorum. Nafile.

Colombre · 1 Ağustos 2019

DilaBg .!.:
Kilo ve boy kaç şuan onları da yazayım

63.1
Boy 165

Maral3435 · 1 Ağustos 2019

DilaBg .!.:
Kızlar yaa canım çok sıkıldı 3 gündür tartı gram oynamadı, o kadar dikkat ediyorum sporumu da ihmal etmiyorum ama gram vermemiş olmak çok canımı sıktı. Regl de oldum bugün 3.gün hala kiloda artı gösterir mi ya?

o kadar SIK tartilmayiniz en iyisi... ben eskiden her gün tartilirdim - eksi gördügüm halde beklentim daha büyük oldugu icin hüsran ugrardim. cuma tartisi birde pazartesi kontrol tartisi var bunlar kafi aslinda.. Tartiya takili kalmiyalim asil olan güzel, sekilli bir vücuda sahip olmak... 36 bedene girdikten sonra 55 yada 60 kilo pek fark etmez.. kas yag kütlesi meselesi bir yerde.

glsmhmt .!.:
aynı sorun bende de var ama sen regl olmuşssun regl olduğunda eksilmeyebilirsin

regl tartilmaya calisin bende bu hatayi hep tekrar ediyorum ama inanin sadece moral bozuyor.

DilaBg .!.:
Ölçülerimizi de takip edeceğiz, ben excell yapıcam her hafta ölçülerimizi de karşılatırıcaz

haftada 1 oynama olmaz..2 haftada 1 yada 1 ayda bir gercekten cm olarak eksilmeyi görüp motive olabiliriz..

DilaBg .!.:
Ölçülerimizi haftalık almamız gerekmez mi? Benim diyetisyen haftalık alıyordu ölçümlerimi

spor salonunda bir zayiflama kampina katilmistim yillar öncesi.. ve 2 haftada 1 gibi bir zaman süresinde ölcüm yapiyordu

DilaBg .!.:
Bu akşam ben de İzmire gidiyorum 3 günlük tatile, bol bol yüzüp gırtlağımı tutacağım

iyi tatiller dilerim

Maral3435 · 1 Ağustos 2019

Günaydinlar güzel Takimim

Ölcülerim @DilaBg
Kilo=94
Boy=1.62
Üst Bacak=34
Sag üst Bacak=71
Bel (en ince yeri)=84
Karin=102
Kalca=122
Gögüs=105

gercekten Kilonuza o kadar cok takilmayin.. eski ölcülerime baktim ki yillardir kilo al ver icerisinde oldugum icin... hemen hemen ayni ölcülerde oldugumda ama kilomun 87 oldugu günlerde olmus.. o yüzden sirf kilo sadece bir Rakamdir.. o zamandir bu yana degisen.. daha cok spor yapmam hareket etmem ve dedigim gibi.. bir 2-3 kiloluk bir ödemim var sanirim
bu ölcüm isi iyi oldu.. biraz ayrintili yaptim.. cünkü hangi Bölge ne kadar incelmis takip etmeyi seviyorum... en kolay nerenizden veriyorsunuz.. en zor neresi böyle ortaya cikiyor... ve kollarimdan cok müzdaripim o yüzden her zaman ölcmeye calisirim. Yarin Cuma Listedeki arkadaslar umarim güzel yüzdeleri vardir

Colombre · 1 Ağustos 2019

Kızlar günümü planladım.
1.50 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran 111 kcal
6.00 x 1 Di̇li̇m (150gr) Karpuz 276 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇ri̇ 174 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n 40 kcal
1.00 x 1 Avuç Fıstık 150 kcal
1.50 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen 335 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇) 23 kcal
Toplam 1109 kcal
1.00 x 1 Adet 30 Dk Pi̇lates 150 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo) 200 kcal
Toplam 350 kcal

glsmhmt · 1 Ağustos 2019

Colombre .!.:
Kurabiye tarifini yazar mısın rica etsem.
Bence hepimizde ödem var. Ne yapsam geçmedi benim de hala. Spor da yapıyorum. O kadar ter atıyorum. Nafile.

2 yk pudra şekeri
3 yk tahin
2 yk tereyağ karıştırıyoruz güzelce ardından 2 su bardağı yulaf ve kuru üzüm avuç içi kadar olsa yeterli hepsini karıştırıp buzdolabına koyuyoruz 1 saat bekliyor ardından elimizle gelişi güzel şekil verip yağlı kağıt üzerine koyup önceden ısıtılmış fırında 15 dakikada pişiyor fırını kapatıyorum ben az daha durdumu alıyorum hemen dağılan kıyır kıyır biraz masum atıştırlmalık oluyor

Dila_S · 1 Ağustos 2019

Maral3435 .!.:
Günaydinlar güzel Takimim

Ölcülerim @DilaBg
Kilo=94
Boy=1.62
Üst Bacak=34
Sag üst Bacak=71
Bel (en ince yeri)=84
Karin=102
Kalca=122
Gögüs=105

gercekten Kilonuza o kadar cok takilmayin.. eski ölcülerime baktim ki yillardir kilo al ver icerisinde oldugum icin... hemen hemen ayni ölcülerde oldugumda ama kilomun 87 oldugu günlerde olmus.. o yüzden sirf kilo sadece bir Rakamdir.. o zamandir bu yana degisen.. daha cok spor yapmam hareket etmem ve dedigim gibi.. bir 2-3 kiloluk bir ödemim var sanirim
bu ölcüm isi iyi oldu.. biraz ayrintili yaptim.. cünkü hangi Bölge ne kadar incelmis takip etmeyi seviyorum... en kolay nerenizden veriyorsunuz.. en zor neresi böyle ortaya cikiyor... ve kollarimdan cok müzdaripim o yüzden her zaman ölcmeye calisirim. Yarin Cuma Listedeki arkadaslar umarim güzel yüzdeleri vardir

Üst bacak yazdığın acaba kol ölçün mü? :110:

Bende çok detaylı aldım ölçülerimi özellikle karın bölgem almış başını gidiyor, aşağı göremiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular